 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-04-2018, 06:19 PM
| #162 | |
 
 |  احرصي على الحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة في نظامك الغذائي. كما أنه من الضروري أن تتناولي يومياً مكملات الفيتامينات.
| |
 |
|
16-04-2018, 06:23 PM
| #163 | |
| تناولي أربع حصص من الحليب ومشتقاته والأطعمة المقواة بالكالسيوم على الأقل يومياً للحصول على ال1200 ميلليغرام من الكالسيوم الضرورية بالنسبة إليك.
| |
| |
|
16-04-2018, 06:23 PM
| #164 | |
| تناولي ثلاث حصص من الأطعمة المقواة بالحديد على الأقل يومياً للحصول على ال30 ميلليغراماً اللازمة لجسمك.
| |
| |
|
16-04-2018, 06:23 PM
| #165 | |
| اختاري على الأقل مصدراً واحداً جيداً للفيتامين c كالليمون والليمون الهندي والفريز (الفراولة) والبروكولي والملفوف والفليفلة الخضراء والبندورة (الطماطم).
| |
| |
|
16-04-2018, 06:24 PM
| #166 | |
| اختاري على الأقل مصدراً جيداً من حامض الفوليك يوميا كالخضر الورقية الخضراء. علماً أن الحامل يجب أن تحصل على أربعة ميلليغرامات من حامض الفوليك يومياً لتجنب تشوهات الجهاز العصبي التي قد يتعرض لها الطفل عند ولادته في حال نقصه.
| |
| |
|
16-04-2018, 06:24 PM
| #167 | |
| اختاري مصدراً جيداً من الفيتامين a على الأقل يومياً كالجزر واليقطين والبطاطا الحلوة والسبانخ والشمندر والمشمش.
| |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المحافظه , الزيت , بنصيحة , حضورك , سجل , على |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الزيت, الحار), الكتان, flax | ميارا | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | 20 | 04-06-2014 09:07 PM |
| الشيب المبكر | فجر الورد | ❀ همسات عالم حواء ❀ | 15 | 14-05-2014 01:02 AM |
| الشيب هيبة أم عيب ؟ | سفير الشوق | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | 16 | 13-04-2014 05:45 AM |
| جميع انوووواع الايدامات بنفس طعم ايدمات المطاعم | تحطيم أحلامي | ❀ همســـات المطبخ ❀ | 11 | 19-06-2013 10:48 PM |
| علاج الشعر من ناحية . التساقط . الفراغات . تكثيف الشعر .علاج الشيب . نمو الشعر بالصو | تحطيم أحلامي | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | 10 | 12-04-2013 02:33 PM |
العرض العادي
