 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-04-2018, 07:01 PM
| #232 | |
 
 |  كم ساعة يوميا تشاهد فيها التلفاز ؟ وفقا لدراسة جديدة مثيرة تبين أن قضاء ساعات طويلة من الوقت أمام جهاز التلفاز يمكن أن تزيد من نسبة الإصابة بأمراض خطيرة. لا شك بأن متابعة البرامج التلفزيونية أمر مسل ولكن المبالغ في متابعة برامج التلفاز يمكن أن ينعكس سلبا على صحتك. وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية: كل ساعتان من مشاهدة التلفاز تزيدان من خطر اصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر بنسبة 20 بالمائة، ومرض الأوعية القلبية بنسبة 15 بالمائة، والموت المبكر لأي سبب بنسبة 13 بالمائة. هذا وحسب الباحثون هذه الأعداد بالاعتماد على عدة دراسات سابقة راقبت تأثير الجلوس أمام التلفاز على الصحة. يقول مؤلف الدراسة المشارك فرانك بي هيو، دكتوراه، من مدرسة هارفارد للصحة العامة، "مع قضاء الشخص العادي 5 ساعات تقريبا في اليوم أمام التلفاز، من الهام جدا معرفة نتائج ذلك". الصلة بين مشاهدة التلفاز والاصابة بالامراض المزمنة ليس غامض جدا. الناس الذين يتابعون برامج التلفاز طيلة عطلة نهاية الإسبوع يميلون إلى الخمول والكسل وممارسة الرياضة أقل، وأكل أغذية قليلة الفائدة أكثر. من جهة أخرى، الأشخاص الذين يشاهدون القليل من برامج التلفاز أو لا يتابعونها يميلون الى التمتع بصحة أكثر. ولكن لا تعتقد بأنك تملك الحق في قضاء وقت أطول أمام التلفاز فقط لأنك قمت بالتمرن خلال اليوم. وفقا للباحثون إن الأشخاص الذين لم يقوموا بالكثير من التمارين ولكن كان لديهم مستويات عالية من النشاط غير الرياضي حرقوا سعرات حرارية أكثر جدا من الأشخاص الذين ركضوا 35 ميلا إسبوعيا وقاموا بساعات معتدلة من النشاط غير الرياضي. يمكن تلخيص النتائج على النحو التالي: تجنب التسمر أمام شاشة التلفاز وحاول البحث عن طريقة جديدة وحيوية لقضاء ساعات النهار، ويفضل أن تشمل على التمرن وتناول وجبات طعام مغذية. | |
 |
|
16-04-2018, 07:02 PM
| #233 | |
| اذا جرحت يدك لاسمح الله وأنت في المطبخ لا تفرك الجرح بمزيل العرق أو العطور، فإنها تفاقم الجرح أكثر. وهذه اللسعة التي تحس بها تؤثر على الأنسجة السليمة. يفضل غسل الجرح تحت تيار الماء فاتر لإبعاد الجراثيم عن الجرح، ثم يمكن استعمال مرهم مضاد للبكتيريا وضمادة. ولوقف النزف يتم الضغط على مكان الجرح بواسطة ضمادة نظيفة. الله لايجرح أحد لا بالجسم ولا بالقلب | |
| |
|
16-04-2018, 07:02 PM
| #234 | |
| عادات تدمر الدماغ لابد من تجنبها 1) عدم تناول وجبة الإفطار حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. 2) الإفراط في تناول الأكل. الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية . 3) التدخين يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. 4) كثرة تناول السكريات كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. 5) تلوث الهواء الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. 6) الأرق ( قلة النوم) النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. 7) تغطية الرأس أثناء النوم النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. 8) القيام بأعمال أثناء المرض العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. 10) ندرة الحديث مع الآخرين الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ. | |
| |
|
16-04-2018, 07:03 PM
| #235 | |
| هل انت سريع الانفعال ؟ تنفس بهدوء : كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ، بالمزيد من الوقود .قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم . او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد . استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا : ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق . هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص . عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ، تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط . | |
| |
|
16-04-2018, 07:03 PM
| #236 | |
| الصبر هو جزء من العلاج : يعانى كثير منا من نفاد صبره بسرعة وهو أمر غير مستحب، فالصبر مفتاح لكثير من الأمور التى تواجه الجميع فى هذه الحياة، والإنسان الصبور أو المتحلى بالصبر والمعتاد عليه حتى أصبح صفة أصيلة به هو شخص يستطيع بهذه الميزة أن يتخطى الكثير من الآثار النفسية السيئة لعدم التحلي به. وعن الأثر النفسي الإيجابى للصبر والتحمل، يخبر مستشار للطب النفسي، إلى الكثير منا يعاني من افتقاد صفة مثل قوة التحمل لفترة أو الصبر وهو أمر يرتبط ارتباطا مباشرا ويؤثر على النفسية، والتعود على الصبر والحفاظ عليه حتى يصبح جزء من شخصية الإنسان أمرا ضروريا لأنه يقوي من نفسيته ويساعده على التحمل والإصرار ويجعله أكثر قدرة على الاستفادة من الآثار الإيجابية والجيدة للصبر والتحمل، كما أنه يقوى نفسيته أمام أى شىء قد يهدد سلامتها، ويحميه من الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان بسبب التوتر والإفراط فيه. وينصح الأطباء المتخصصون في علم النفس بأن يساعد الإنسان نفسه على تحمل الوقت والهموم والمصاعب وكل ما لا تطيقه النفس البشرية وتضعف أمامه لأن هذا الأمر يعمل على تقوية الإنسان وجعله أكثر قدرة وعزيمة على التحمل وتخطي كل مالا يطيق. | |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المحافظه , الزيت , بنصيحة , حضورك , سجل , على |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الزيت, الحار), الكتان, flax | ميارا | (همســـات الصحه والطب) | 20 | 04-06-2014 09:07 PM |
| الشيب المبكر | فجر الورد | ( تسريحات ومشاكل الشعر ) | 15 | 14-05-2014 01:02 AM |
| الشيب هيبة أم عيب ؟ | سفير الشوق | (همســـــات الحوار والنقاش الجاد) | 16 | 13-04-2014 05:45 AM |
| جميع انوووواع الايدامات بنفس طعم ايدمات المطاعم | تحطيم أحلامي | ( همســـات المطبخ ) | 11 | 19-06-2013 10:48 PM |
| علاج الشعر من ناحية . التساقط . الفراغات . تكثيف الشعر .علاج الشيب . نمو الشعر بالصو | تحطيم أحلامي | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 12-04-2013 02:33 PM |
العرض العادي
