 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-04-2018, 05:45 PM
| #106 | |
 
 |  ابق بعيدا عن الشمس إن تجنب البقاء تحت أشعة الشمس فترات طويلة من شأنه الحماية من سرطان الجلد، كما أنه يساهم في الظهور بشكل أكثر شبابا عبر منع التجاعيد وخطوط الوجه وترهل الجلد، ويفضل استعمال المستحضرات الواقية من الشمس كجزء من الروتين اليومي للعناية بالجلد، ويجب اختيار تلك المستحضرات التي تمتلك معامل حماية من الشمس (spf) أكبر من 30. كما يجب ألا يقتصر استخدام تلك المستحضرات للوجه فقط، إذ إن أشعة الشمس قد تضر جلد الرقبة والصدر والأذرع وأي جزء معرض للشمس. | |
 |
|
16-04-2018, 05:45 PM
| #107 | |
| تواصل مع الأصدقاء تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لا يتواصلون مع العائلة والأصدقاء بشكل قوي يصبحون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب، حيث إن الوحدة قد تتسبب في حدوث التهابات، كما أنها تتساوى في تأثيرها السلبي على الأفراد الأصحاء مع ارتفاع نسبة الكوليسترول أو التدخين، كما تعد الوحدة أكبر المخاطر التي تواجه الأشخاص الأكبر سنا، والذين هم عرضة للاكتئاب أيضا. | |
| |
|
16-04-2018, 05:53 PM
| #108 | |
| تناول الفواكه والخضروات إن تناول أقل من ثلاث حصص من الفواكه والخضروات يوميا يؤثر على الصحة بشكل سلبي، فالفواكه والخضروات تمتلئ بالألياف والفيتامينات والطاقة، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 76%، بجانب أنها تلعب دورا في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة إلى هذا، فإنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز مكافحة الالتهابات وتحسن من الدورة الدموية، مما يقضى على التجاعيد. | |
| |
|
16-04-2018, 05:53 PM
| #109 | |
| مارس الرياضة بانتظام يمكن وصف ممارسة التمارين الرياضية يوميا بينبوع الشباب الدائم، فقد كشفت دراسة أجريت عام 2008 أن ممارسة التمارين الرياضية- كالجري - بانتظام من شأنه إطالة العمر بمقدار أربع سنوات، إذ إنها تملك العديد من التأثيرات الإيجابية على القلب والنفس والأيض، وحتى ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي قرابة نصف ساعة يوميا من شأنه تقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب. | |
| |
|
16-04-2018, 05:53 PM
| #110 | |
| إياك والتدخين الإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين من الأساس هو أفضل ما يمكن القيام به على الإطلاق من أجل صحة أفضل، حيث أوضحت نتائج دراسة نشرت في الدورية الأميركية للصحة العامة أن النساء اللواتي يقلعن عن التدخين بعمر 35 عاما يضفن إلى أعمارهن ما بين 6 إلى 8 أعوام. إذ إن الإقلاع عن التدخين من شأنه إبطاء تطور الأمراض وزيادة فرص النجاة حتى بالنسبة للمدخنين الذين تضررت رئاتهم وأصيبوا بسرطان الرئة وأمراض الانسداد الرئوي المزمن. | |
| |
|
16-04-2018, 05:54 PM
| #112 | |
| يجب الحصول على 8 أو 10 حصص من الفاكهة والخضر في اليوم شرط أن تكون متنوعة للحصول على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان.
| |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المحافظه , الزيت , بنصيحة , حضورك , سجل , على |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الزيت, الحار), الكتان, flax | ميارا | (همســـات الصحه والطب) | 20 | 04-06-2014 09:07 PM |
| الشيب المبكر | فجر الورد | ( تسريحات ومشاكل الشعر ) | 15 | 14-05-2014 01:02 AM |
| الشيب هيبة أم عيب ؟ | سفير الشوق | (همســـــات الحوار والنقاش الجاد) | 16 | 13-04-2014 05:45 AM |
| جميع انوووواع الايدامات بنفس طعم ايدمات المطاعم | تحطيم أحلامي | ( همســـات المطبخ ) | 11 | 19-06-2013 10:48 PM |
| علاج الشعر من ناحية . التساقط . الفراغات . تكثيف الشعر .علاج الشيب . نمو الشعر بالصو | تحطيم أحلامي | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 12-04-2013 02:33 PM |
العرض العادي
