أسباب عديدة تقف وراء توقف نزول الوزن أثناء الريجيم

أسباب عديدة تقف وراء توقف نزول الوزن أثناء الريجيم

	الأسباب المؤدية لثبات الوزن بالرغم من إتباع نظام غذائي معين :- * الطريقة الخاطئة في ممارسة الرياضة كرياضة المشي ، فبعض النساء تعتبر المشي في السوق كاف ، وهذا غير صحيح فالمشي الصحيح لا بد أن يكون مستمراً ، ولا تبدأ عملية الحرق إلا بعد حوالي 15-20 دقيقة . * خمول بالغدة الدرقية ، تعد الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان ، فهي تعمل على إفراز هرمونات الثيروكسين T4 ، وثلاثي يود ، وثيرونين T3 ، التي تنظم عمليات الإستقلاب " الأيض " في الجسم ، والتي تنظم عمليات حرق الطعام في أنسجة الجسم ، مثل الكبد ، والكلى ، والعضلات ، والقلب ، لذا فإن أي إضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم ، وبالتالي يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم ، وبالتالي يؤثر على الوزن ، لهذا السبب يجب على المرأة أن تفحص الغدة الدرقية قبل إتباع أي نظام غذائي وبالأخص لإنقاص وزنها . * القلق والتوتر يؤديان إلى إرتفاع الكورتيزون في الجسم وبالتالي لا ينقص الوزن . * النوم لساعات قليلة جداً يعيق نزول الوزن ، لا بد من النوم من 6-8 ساعات . * إتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر يوصل المرأة لنقطة ثبات لا ينزل الوزن بعدها ، عندها لا بد من تغيير النمط الغذائي بين فترة وأخرى ولا بد من تغيير نوع الأكل ايضاً . * تتسبب الفترة التي قبل الدورة الشهرية غالباً بزيادة وزن المرأة من 1-2 كيلو . * نفس فيتامين D يرتبط بصعوبة نزول الوزن وبالسمنة أيضاً . * إستخدام بعض الأدوية منها الأدوية المضادة للإكتئاب . * تناول العصائر أو الفاكهة بكثرة أو المشروبات الغازية الدايت . * إلغاء الوجبات يؤدي إلى نقص معدل الحرق . * بعض النساء يعتقدن بأن تناول البروتين غير آمن أثناء الريجيم ، ولكن العكس صحيح فالبروتين يؤدي إلى رفع معدل الحرق ويعطي الشعور بالشبع .

الموضوع الأصلي: أسباب عديدة تقف وراء توقف نزول الوزن أثناء الريجيم || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

Hsfhf u]d]m jrt ,vhx j,rt k.,g hg,.k Hekhx hgvd[dl Hfkhx Hsfhf hgvpddg hg,.k j,rt jrt u]d]m ,vhx k.,g

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

طرح جميل وقيم
ابدعتي بنقلك غلا
الله يعطيك العافيه
لكِ وردي

يعطيك الف عافيه
على المعلومات

؛،

_




يعآفيك ربي
على روعةة طرحك وجميل آختيارك
ولا عدمنا جديدك وتواجدك
ودي لـ روحك .

يعطيك الف عافية وسلمت يديك ع هالمجهود,,

يسلمووووووووووووو

لك
ولرقي قلمك كل تقدير واحترام

أرق التحايا