للوقاية من نزلات البرد قبل فوات الأوان

للوقاية من نزلات البرد قبل فوات الأوان

	كلّما اقترب موسم الشتاء والبرد، يقترب معه موسم «الرشح» والأمراض كالزكام والسعال وغيرهما. وثمة عوامل عدة تجعل الجسم أكثر هشاشة وأكثر عرضة للأمراض، مثل التوتر والتعب والرطوبة والتلوّث والضعف. إليكم أبرز الطرق لمحاربة هذه الأمراض والوقاية من نزلات البرد والزكام، والتي غالباً ما تكون طرق علاج تستند الى نظام غذائي سليم: أولاً: من أهم الأمور تناول 500 غرام من فيتامين C يوميا، وإذا أصبت بنوبة زكام ضاعفها إلى 1000غرام. ينصح أيضاً الإكثار من شرب السوائل لتتخلص من سيولة الأنف بسبب الرشح، كما أن شرب الليمون الساخن مع العسل يكافح الرشح. ماذا عن العلاجات الغذائية؟ ■ الأطعمة والأغذية تحتوي على فيتامينات مهمة للجسم والصحة، ومن الفيتامينات المهمة للجهاز المناعي: ■ فيتامين A الموجود في الأسماك والألبان واللحوم والخضروات التي تحمل اللون الأصفر كالجزر والمشمش والبرتقال والبطاطا، فهي مضادة للعدوى أي تحمي الجسم من أي أمراض خارجية دخيلة عليه. ■ فيتامين C: أساس لتكون وإنتاج الخلايا اللمفاوية وهي الخلايا التي تحارب أي جسم خارجي. هذا الفيتامين متوافر في كل الخضروات خصوصاً الفلفل الأحمر والجزر والفواكه والحمضيات. ■ فيتامين E: يتفاعل مع فيتامين A وC الذي يتفاعل مع باقي الفيتامينات ويعمل على مكافحة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي، ومتوافر في الزيوت النباتية والبيض والمكسرات. ■ علاج الرشح في الفجل الحار يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعّالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس. لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبروش مع القليل من عصير الحامض. ■ مادة «الألسين» التي نجدها في الثوم تكسبه رائحته المميزة وأيضاً خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم، فهو بذلك يساعد في كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور. ■ الزنجبيل ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد في التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم، كما يسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالإحباط. ■ البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بانقاذ الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح. ■ البروبيوتيك أو الكائنات الحية المجهرية تعزز صحة الأمعاء وتقوي مناعة الجسم. وقد أثبتت الدراسات أن تناول البروبيوتيك بشكل يومي يخفف عدد الالتهابات الشتوية ومدتها سواء تمثل ذلك في الزكام أو التهابات المعدة.

الموضوع الأصلي: للوقاية من نزلات البرد قبل فوات الأوان || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

gg,rhdm lk k.ghj hgfv] rfg t,hj hgH,hk H, hgH,hk hgfv] t,hj kslhj

الله يعطيج العافيه على الموضوع المفيد ولا يجيكم الشر ان شاء الله ويبعد عنكم الامراض

تحياتي وودي واحترامي

سلمت يمناك ع المعلومه
راائعه ومميزه طرحك

ڳُأِلٌعِأَدّة أَبِدِأِعٌ رٌأِئع

وٌطُرٌحّ يّسَتَحَقً أًلٌمَتّأَبًعًة

شُڳَرًأًٌ لًڳَ

بُأٌنُتّظًأَرٌ أٌلَجَدَيُدُ أِلَقّأٌدَمٌ
دّمِتّ بُڳٌلٌ خِيّرٌ

ابدعت في انتقاء الطرح الرائع والمميز..
يعطيك العافية على جمالية طرحكـ الراقي ..
رائع ما نسجه القلم من طرح ..
تألقت بروعة موضوعك ..
ننتظرابداعكـ بكل شوق وجديدكـ المميز ..
لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه
أمنياتي لكِ بدوام التوفيق والتألق والإبداع
دمت بحفظ الله ورعايته

طرح بمنتهى الروعهـ
سلمت يدآكـ على هذآ الإبدآع
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام