حياة طبيعية من دون سكتة دماغية - منتدى همسات الغلا

 ننتظر تسجيلك هنا


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > ❀ همســـات الصحه والطب ❀

الملاحظات

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 19-08-2015, 02:45 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
وسام اوسكار 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4180 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 23,910 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
fac7 حياة طبيعية من دون سكتة دماغية














من المؤكد أن الغالبية تعرف أن الجلطة أو السكتة الدماغية تحدث حين يتعرقل أو يتوقف وصول الدم المحمل بالأوكسجين إلى أجزاء معينة من الدماغ، لكن القليلين يعرفون أن احتمالات الإصابة بالجلطة تعتمد بصورة رئيسية على نوعية الطعام الذي نتناوله.
ففي الولايات المتحدة على سبيل المثال، حيث تتوافر الإحصاءات يصاب شخص بالجلطة كل نصف دقيقة، ويموت آخر بالجلطة أيضاً كل أربع دقائق.
الدكتور سيث باوم المتخصص في أمراض القلب في مدينة بوكا راتون بولاية فلوريدا يقول إنه في الإمكان منع حدوث الجلطة عن طريق اختيار الغذاء الصحي والمتوازن والاعتماد أكثر على ما تنتجه الطبيعة والأغذية غير المصنعة لأن هذه النوعية من الطعام تعمل تلقائياً على إبعاد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول اللذين يزيدان مخاطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية أيضا.
وفي ما يلي قائمة ببعض الأصناف الصحية والغنية بما يحتاجه الجسم من البروتينات والبوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في تعزيز خطوط الدفاع عن الجسم ضد الجلطات الدماغية:

الصوديوم



تشير الدراسات الطبية إلى أن قرابة ثمانين في المئة من الأشخاص الذين يصابون للمرة الأولى بجلطة دماغية يعانون أصلاً من ارتفاع ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم يتأثر بنوعية الطعام، فالأصناف الغنية بالصوديوم على سبيل المثال تساهم بنسبة كبيرة في ارتفاع ضغط الدم لأن زيادة الصوديوم عما يحتاجه الجسم يزيد حجم الدم مما يشكل ضغطاً على القلب وعلى الأوعية الدموية أيضاً وفقاً لباحثين من كلية الطب التابعة لجامعة هارفارد، ومن أجل تجنب مثل هذه الزيادة يتوجب الحرص على تناول طعام من دون إضافة الملح إليه، وكذلك تجنب الأصناف المصنعة والمعلبات لأنها غنية جداً بالصوديوم.



البروتينات


تقول دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب لشهر يوليو 2014 إن تناول عشرين غراماً إضافية يومياً من البروتينات المتوافرة في الأصناف الغذائية الصحية يقلل احتمالات الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة %26 .
فالعدس والجوز واللوز والبذور على اختلاف أنواعها غنية بالبروتينات وبغيرها من العناصر المغذية كالألياف.
وبالنسبة للحوم الحمراء يجب تجنب الدهون قدر الإمكان إذ أن الكبد ينتج المزيد من الكوليسترول عندما نأكل دهوناً مشبعة كما تقول الجمعية الأميركية لأطباء القلب، وبالتالي يجب تقليل ما نتناوله من الكوليسترول من أجل منع الإصابة بالجلطة.
فأسماك السالمون وغيره من الأسماك الدهنية على سبيل المثال غنية بالحمض الدهني «أوميغا 3» وفي الوقت نفسه فقيرة بالدهون المشبعة مما يجعلها خياراً مثالياً لمنع الجلطات.

الخضروات والفواكه



مقابل كل 200 غرام إضافي من الفواكه الطازجة يتناولها المرء يومياً تنخفض احتمالات إصابته بالجلطة بنسبة %32، وبنسبة %11 أخرى مع كل 200 غرام إضافي من الخضروات يتناولها يومياً وفقاً لدراسة نشرت في مجلة «الجلطة الدماغية» الأميركية.
فالخضروات الورقية والحمضيات والتفاح والإجاص تقدم حماية ممتازة ضد الجلطات لأن هذه الأصناف غنية بالفيتامينات والمعادن بالإضافة للإلياف كما يقول الدكتور «باوم».

البوتاسيوم



بعد دراسة للأوضاع الصحية لأكثر من تسعين امرأة تجاوزن مرحلة انقطاع الطمث تبين أن من تتناول أصنافاً غنية بالبوتاسيوم كانت احتمالات إصابتها بالجلطة الدماغية أقل من غيرها بنسبة %27 خصوصا إذا لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
وربط القائمون على هذه الدراسة بين زيادة البوتاسيوم وانخفاض معدلات الوفاة لأي سبب كان ويقول المتخصصون إن ذلك يعود إلى أن البوتاسيوم يرخي ويريح الأوعية الدموية ويساعد الجسم على التخلص من الصوديوم وبالتالي يخفض ضغط الدم.
من الأصناف الغنية بالبوتاسيوم البطاطا والبطاطا الحلوة والفاصوليا البيضاء والسبانخ والموز والأسماك.

الألياف



الحبوب الكاملة والأصناف المصنوعة منها كالمعكرونة والباستا بالإضافة للجوز والبذور والفواكه والخضروات أصناف غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في تعزيز حماية الجسم ضد الجلطات كما تقول دراسة نشرت في مجلة الجلطة الدماغية عدد شهر مارس 2013.
وتشير الدراسة إلى أن كل سبعة غرامات إضافية من الألياف يتناولها المرء يومياً تقلل احتمالات إصابته بالجلطة بنسبة سبعة في المئة. من الأصناف الغنية بالألياف أيضاً الفول والبقوليات والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والرز البني والبوب كورن بشرط عدم إضافة الزبدة إليه.

غذاء الأبيض المتوسط



يعتبر الغربيون غذاء البحر الأبيض المتوسط الذي يعتمد أساساً على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبطاطا والجوز والبذور هو الغذاء الصحي والمثالي، وبالتالي فالاعتماد على هذه النوعية من الأغذية يقلل احتمالات الإصابة بالجلطة بنسبة ثلاثين في المئة كما تقول دراسة نشرت في مجلة «نيو إنغلند» الطبية عدد شهر إبريل 2013.
أوصى القائمون على هذه الدراسة بتناول الأسماك والدواجن والألبان والبيض بالإضافة لزيت الزيتون أيضاً.

الكحول والتدخين



كل الدراسات تؤكد أن الإسراف في تناول المشروبات الكحولية يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات الدماغية، وفي دراسة نشرت في عدد شهر يناير 2015 من مجلة الجلطة الدماغية، مما يفيد أن الإسراف في تناول هذه المشروبات يمكن أن يؤدي للإصابة بالجلطة قبل خمس سنوات من الوقت المحتمل لإصابة الذين لا يتناولونها.
كذلك تشكل المخدرات عاملاً إضافياً يزيد احتمالات الإصابة بالجلطة الدماغية، فالكوكايين على سبيل المثال يسبب تشنجات وتقلصات في الأوعية الدموية تؤدي للإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية كما يقول الدكتور «باوم».
الشيء ذاته تقريباً يمكن أن يقال عن التدخين إذ أنه يزيد احتمالات تجلط الدم ويسبب تشنجات وتقلصات في الأوعية الدموية ويدمر الخلايا في جدران هذه الأوعية.














كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات





pdhm 'fdudm lk ],k s;jm ]lhydm H, [lhudm pdhm ],k s;jm 'fdudm




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 19-08-2015, 03:40 PM   #2


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,064,896 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس


 

رد مع اقتباس
قديم 19-08-2015, 03:56 PM   #3


الصورة الرمزية هدهد الشرق
هدهد الشرق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3108
 تاريخ التسجيل :  26 - 6 - 2012
 أخر زيارة : 31-10-2018 (11:42 PM)
 المشاركات : 40,231 [ + ]
 التقييم :  448967206
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت الانامل الذهبيه
دوم انتي مميزه ورائعه
دمتي لنا ودام عطاءك الجميل
تقديري لك


 
 توقيع : هدهد الشرق

اللهم اشفي عبدالرحمن شفاً لايغادر
سقماً .. والبسه لباس العافيه



الحياه لاتتوقف عند حدث معين!!
نحن من نتوقف

علىَ سبيل الألم : قطعه من قلبيَ في أحَد القبور


رد مع اقتباس
قديم 20-08-2015, 11:09 AM   #4


الصورة الرمزية мℓєєτ
мℓєєτ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5216
 تاريخ التسجيل :  6 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 24-11-2016 (10:16 AM)
 المشاركات : 45,682 [ + ]
 التقييم :  755491968
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
زلات واجد تجي بالمزح والهذره
لا تحتفظ بالصغاير ياقفص صدري
إن ماعرف قدري اللي منتظر عذره؟
يكفيني اني كبيره وعارفٍه قدري
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



طرح راااائع
سلمت الايااادي
والله يعطيك الف عافيه
ماننحرم من جديدك الاروووع
ودي لك


 
 توقيع : мℓєєτ

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



ربي مايحرمني منك ياميورتي


رد مع اقتباس
قديم 22-08-2015, 03:51 PM   #5


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 23,910 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي











أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
قديم 22-08-2015, 04:04 PM   #6


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (01:19 PM)
 المشاركات : 3,352,032 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



طرح رآئع ..
سلمت الأيآدي ..
في إنتظآر جديدكــ ..!

’,
لكــِ بسآتين ودي ..


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل





فـي كفّهـا خاتـم وفـي خدّهـا خـال
وفي عينهـا غيـم وعمـارات وبيـوت !!
الخال شفته واضـحٍ مـن ورا الشـال
والخاتـم المـاس المرصـع بيـاقـوت

ماهي تشوف الشمس من ظل لــ/ ظـلال
ومصيافهـا مابيـن لـنـدن وبـيـروت
ومن صغر مبسمها شكى حالهـا الحـال
ما تاكـل الإ اللـوز والخـوخ والتـوت!!



::



رد مع اقتباس
قديم 22-08-2015, 04:17 PM   #7


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 23,910 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي











أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أو , جماعية , حياة , دون , سكتة , طبيعية


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محميّة طبيعية بألمانيا شـوش آلشـريف ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ 10 13-01-2016 12:41 AM
الغيرة بين الإخوة ظاهرة طبيعية مـــصــريــه ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ 9 22-03-2015 05:08 PM
45 مليون زهرة طبيعية في حديقة المعجزات بدبي الرايق ❀ همســـات الصور ❀ 6 07-09-2013 04:49 PM
محميات طبيعية نادرة فى افغانستان سوار الياسمين ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ 9 25-03-2013 08:07 AM


الساعة الآن 01:49 PM

أقسام المنتدى

¨°o.O (المنتديات العامه) O.o°¨ | ❀ همســـــات العام ❀ | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | ۞ همســـــات الإسلامي ۞ | ¨°o.O (المنتديات الأدبية) O.o°¨ | ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ | ❀ همســــات شعر وشعراء للمنقول ❀ | ❀ همســــات قصص وروايات ❀ | ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الديكور و الكروشيه ❀ | ❀ همسات عالم حواء ❀ | ❀ همســـات عالم آدم ❀ | ❀ همســـات التاريخ والتراث والأنساب ❀ | ❀ همســـات الرياضه ❀ | ( همســـات السيارات والدرجات الناريه) | ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | ( منتديات الرياضية والتسلية ) | ❀ همســـات الترفيه والطرائف ❀ | (همسات الالعاب والتسليه ) | ❀ همســـات جـسـر الـتـواصــل ❀ | ❀ همســـــات المسلسلات العربيه والأجنبية ❀ | ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O. | ❀ همســـــات English word ❀ | ❀ همسات الجامعة والطلبه والطالبات ❀ | ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ | ❀ همســـات المطبخ ❀ | O (منتديات اليوتيوب والصور والأنمي)O | ❀ همســـات الصور ❀ | ( لآئحة الشرف ) | ¨°o.O (منتديات الـتـقـنـيـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | ❀ مجلات ودواوين همسات الغلا ❀ | ❀ همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ❀ | فارغ | ❀ همســـات الــ YouTube | ¨°o.O >(منتدى المشرفين والادارة) O.o°¨ | (همســـات المواضيع المكرره والمحذوفه) | ❀ حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء ❀ | ❀ حصريات بأقلام الاعضاء لم يسبق لها النشر ❀ | ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ | ( حصريات الأديبه همس الروح ) | ❀ أطروحات إحترافيه وبنود أدبية ) ❀ | ❀ همسات الوطن والعالم العربي ❀ | (همسات المسابقات والفعاليات ) | ۞ همسات الصوتيات والفلاشات الاسلاميه ۞ | ❀ همسات النثرْ و الخواطر والشعر بقلم العضو سبق نشرها ❀ | ❀ همسات جنان الكلمة ديزاين ❀ | ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ | (الخيمه الرمضانيه) | (منتديات الفوتوشوب والسويتش ماكس) | ركن الكاتبة قَبَس | ❀ همسات حقيبة المصمم ❀ | ( قسم الفواصل والإكسسوارات لتنسيق المواضيع ) | ۞ (المنتديات الاسلاميه) ۞ | ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ | ۞ همسات القرآن الكريم وتفسيره ۞ | ❀ همسات تطوير الذات ❀ | ركن الأديبة البارزه | ( حدث في مثل هذا اليوم // هل تعلم ) | (همسات كرسي الإعتراف و ASK ME ) | ۞ همسات الحج والعمرة ۞ | ❀ همسات القصائد الصوتيه والمرئيه ❀ | (همسات الطفل ) | (حصريات ملاذ الفرح) | ( همسات أعز الحبايب الأم ) | ¨°o.O ( المنتديات الادارية ) O.o°¨ | ¨°o.O ( الاقسام الخاصه ) O.o°¨ | ❀ همسات الترقيات وتكريم الاعضاء ❀ | ❀ همســـات الأعضــــاء ❀ | ( همسات الثقافه العامه ) | ❀ همسات الألفيات والمئويات و التهاني ❀ | ❀ حصريات تطوير الذات والنقاش الحر ❀ | ❀ قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ❀ | فارغ | (مكتب المدير العام) | ( ارشيف مسابقات رمضان ) | ( قناة وحصريات البرنسيسه فاتنة ) | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | ( المدونات الخاصه blog ) | ( همسات العزاء والدعاء بالشفاء للمرضى ) | ( قسم خاص للأنمي ) | ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) | ❀ إستراحة الأعضـــــــاء والمقهى الأدبي ❀ | ❀ حصريات قناة همسات الغلا ❀ | O.o°¨( منتدي الحصريات الأدبيه )¨°o.O | ❀ حصريات التصاميم ❀ | ❀ حصريات المقالات ❀ | ( ومضات خواطر وشعر حصرية ) | ( همســات رابطة الأدباء والشعراء ) | ❀ همسات لإهداءات التصاميم ❀ | °¨(حصريات الرسم والخط العربي)¨° | دآر عمدآء الأدب | ( قناة وحصريات الجوري ) | °¨( ورشة عمل الفعاليات والمواضيع )¨° | ❀ حصريات الروايات والقصص القصيرة ❀ | ( قناة و حصريات ميارا ) | ❀ حصريات الشعر والمساجلات ❀ | الارشيف الخاص بالهمسات | ( السيرة الذاتيه للاعضاء ) | (أكاديمية صـفوة الأقلام) | ركن عميدة الادب د. نور اليقين | (ركن المصمم بو خالد) | ركن الاديب أعذب ميسان | ( حصريات النـور ) | ❀ همسات تاريخ العرب وأنسابها وأيامها ❀ | ركن عميد الادب عبدالله الصالح | ركن الشاعرة سيدة الحرف | ركن الأديبة أرجوحة حرف | ركن الشاعر القارظ العنزي | ركن عميدة الادب هند | ركن الشاعر نجم ضاوي | فارغ | ركن الأديبة الشاعرة غروب | ركن الكاتبة ملك | ❀ همسات واحة الفعاليات الأدبية الدائمة ❀ | ( حصريات ابن عمان ) | ( المدونات الخاصه جدا blog ) | ( حصريات ريحانة بغداد وفلسطين ) | ركن الأديب البرنس مديح ال قطب | OO°¨( منتدي الحصريات )¨°OO | (المطبخ الرمضاني) | دورة الفوتوشوب المنوعة آلآحترافية | ركن الأديب البراء الحريري | ركن الأديبة تيماء | همسات الردود المميزة والحصرية | ❀ حصريات الشروحات ❀ | ❀ تعليم مبادئ الكتابه وصقل المواهب الكتابية ❀ | ركن الأديبة هَدهَدة حرف | ❀ همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ | ❀ الشكاوي والاقتراحات ❀ | حصريات أمير الكتاب الاستاذ ليتك وهم | حصريات الدكتور الأديب لسان العرب | ركن الكاتبة مواليف البدر | ❀ همســـات اجتماع الاداريين ❀ | نجم الأسبوع | ركن الشاعر أحد الصابرين | ❀ همسات السياحة والسفر ❀ | ۞ قسم الأحاديث النبوية ۞ | ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ | ❀ همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ❀ | ❀ همسات الترحيب ❀ | ركن الشاعر مبارك ال ضرمان | ركن الأديبة الشاعرة فاتنة | ركن عميدة الأدب كراميل نور | ركن الأديبة كاليستا | خاص الصارم | ركن الشاعر حمد فهد | قسم المئويات |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant