صحة المرأة وخصوصاً المتزوجة في سؤال وجواب - منتدى همسات الغلا

 ننتظر تسجيلك هنا


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > ❀ همسات عالم حواء ❀

الملاحظات

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23-06-2015, 06:07 PM
شاعر الحب المصري
مجدي الحفناوي غير متواجد حالياً
Egypt     Male
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 5576
 تاريخ التسجيل : 10 - 11 - 2014
 فترة الأقامة : 3759 يوم
 أخر زيارة : 13-01-2025 (11:31 AM)
 الإقامة : القاهره
 المشاركات : 357 [ + ]
 التقييم : 48403384
 معدل التقييم : مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز مجدي الحفناوي يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
99 صحة المرأة وخصوصاً المتزوجة في سؤال وجواب




لا شك أن أعباء المرأة الحياتية، من إدارة شؤون المنزل ورعاية الأطفال وتلبية طلباتهم المتكررة والمتزايدة، هي أكثر بكثير من الأعباء الواقعة على الرجل، وبخاصة في العالم العربي. ويزداد العبء أكثر فأكثر إذا كانت المرأة عاملة.

وعليه، فإنها مطالبة بالحفاظ على صحتها، كي تواصل مسيرة حياتها بهمة ونشاط.
وهناك أسئلة كثيرة يمكن أن تطرحها المرأة عن طرق الحفاظ على صحتها، وعن حاجات جسمها وسبل الحفاظ على صحته، هنا أسئلة وأجوبة مفترضة، أجاب عنها عدد من أطباء الاختصاص.

ما أهم الإجراءات الوقائية التي يمكن أن تتخذها المرأة لحماية صحتها؟

من الضروري أن تلحظ المرأة العلامات المبكرة للمشكلات الصحية التي يمكن أن تعانيها، لكن في الوقت نفسه ثمة إجراءات وقائية يمكن أن تتخذها لتحمي صحتها من الأضرار التي يمكن أن تتعرّض لها مستقبلاً:
  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الأساسية من المجموعات الغذائية الرئيسية والانتباه إلى حجم الحصص.
  • ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل يومياً.
  • حماية صحة العظام بتناول ثلاث حصص من الحليب القليل الدسم ومشتقاته يومياً وممارسة رياضة المشي أو الهرولة أو التمارين الرياضية.
  • إجراء الفحوص الروتينية بانتظام والصور الشعاعية.
  • تخصيص بعض الوقت للنفس لمدة نصف ساعة يومياً للقراءة أو الاسترخاء أو الجلوس مع الأصدقاء، فكل هذا قد يساهم في التقليل من التوتر."طرق الإسترخاء لتقليل الإجهاد النفسي"

ما أبرز الفحوص التي يجب أن تخضع لها المرأة؟

  • فحص الغدة الدرقية: كل خمس سنوات من سن 35 سنة فما فوق.
  • فحص ضغط الدم: كل سنتين.
  • فحص الكوليسترول: من سن 20 سنة فما فوق ويحدد الطبيب الحاجة إلى تكراره.
  • فحص كثافة العظام في سن الأربعين ويحدد الطبيب موعد إجرائه لاحقاً.
  • فحص مستوى السكر في الدم: كل ثلاث سنوات من سن 45 سنة فما فوق.
  • فحص عنق الرحم: كل سنة إلى ثلاث سنوات حتى سن 65 سنة.
  • منظار القولون: كل عشر سنوات من سن الخمسين فما فوق.
اقرأ أيضاً: "الفحوصات الطبية التي تحتاجها كل إمرأة"

ما الأعراض التي يجب ألا تهملها المرأة وأن تعيرها الكثير من الأهمية؟

أعراض الذبحة القلبية:

الذبحة القلبية تسبب ألم وانزعاج في موضع القفص الصدري يرافقه أحياناً ألم في القسم الأعلى من الجسم في الذراعين والظهر والعنق أو المعدة. إضافةً إلى ضيق النفس والتعرّق البارد والغثيان والدوار.

الجلطة:

مشكلات مفاجئة في الكلام والنظر والتوازن والتنسيق، إضافةً إلى التنميل أو الضعف في الوجه أو الذراعين أو الساقين.

مشكلات في الجهاز التناسلي:

النزف أو ظهور بقع من الدم ما بين موعدي الطمث. هذا إضافةً إلى الحكاك والحريق والتقرّحات في المهبل والألم أثناء العلاقة الزوجية وآلام حادة في موعد الطمث وآلام حادة في المهبل وإفرازات تترافق مع رائحة قوية. إضافةً إلى آلام في اسفل الظهر وانتفاخ أو شعور بالامتلاء.

مشكلات في الثدي:

إفرازات من الحلمة وتورّم في الثدي أو ألم وتغيرات في الجلد. كما يمكن أن تلحظ المرأة دملة أو كثافة في الثدي أو تحت الإبط أو تورماً في أحد هذين الموضعين.
قد يهمك أيضاً: "آلام الثديين" ، "تغيرات في الثدي على المرأة أن تأخذها بعين الاعتبار"

مشكلات في المعدة أو في الجهاز الهضمي:

نزف من المستقيم ودم في الغائط وإمساك أو إسهال أو الاثنين معاً، وحرقة في المعدة لم تكن موجودة في السابق. كما يمكن أن تعاني المريضة ألماً في المعدة أو شعوراً بالامتلاء أو انتفاخاً. ويمكن حتى التقيؤ مع وجود دم في السائل.

مشكلات في الجلد:

تغيرات في لون شامة أو شكلها أو حجمها، أو وجود دملة صغيرة طرية ولامعة و تميل إلى الاحمرار أو إلى اللون البني في الجلد. كما يمكن أن توجد تقرّحات مؤلمة ومزعجة لا تشفى خلال 14 يوماً.للمزيد "متى يجب أن أقلق من الشامة!"


ما أهم المكوّنات الغذائية للمرأة؟

تحصل المرأة عادةً على أهم المكونات الغذائية من الطعام، ومن العادات التي تتبعها في نمط حياتها. لكن بشكل عام يلاحظ أن معظم النساء لا يحصلن على كميات كافية من "الفولات"، وهو أحد فيتامينات "ب"، والكالسيوم بشكل تلبى فيها حاجات جسمها. علماً أن "الفولات" أو حمض "الفوليك" يساعد في النمو ويساعد على الوقاية من بعض التشوهات الخلقية ومن فقر الدم خلال الحمل، وقد يخفف خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. أما الكالسيوم فلا يعتبر مهماً لصحة العظام، فحسب، بل يفيد صحة الجسم ككل. لذلك في حال عدم تناول كميات كافية من الكالسيوم بدءاً من المراهقة يزيد خطر الإصابة بترقق العظام لاحقاً في مرحلة انقطاع الطمث. أما كمية "الفولات" اليومية التي يحتاجها جسم المرأة فهي 400 ميكروغرام في اليوم، فيما تراوح كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسم المرأة بين سن 11 سنة و 24 ما بين 1200 ميلليغرام و 1500. أما بين سن 24 سنة و50 سنة فيحتاج جسم المرأة إلى 1000 ميلليغرام، وبعد سن الخمسين في حال اتباع علاج بديل الهرمونات يحتاج الجسم إلى 1000 ميلليغرام من الكالسيوم أو 1500 في حال عدم اتباع العلاج. كما أنه من الضروري أن تحصل المرأة على كميات كافية من الفيتامين "د" لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
"أطعمة تنظم هرمونات المرأة"



ما المصدر الأفضل للمكونات الغذائية بالنسبة إلى المرأة العاملة: الطعام أو مكملات الغذاء؟

المصادر الفضلى للمكونات الغذائية هي الأطعمة الكاملة الغذاء الطازجة، خصوصاً الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة. لكن في الواقع، قد لا تحصل المرأة المنشغلة على حاجات جسمها من المكونات الغذائية بما يحافظ على صحتها. لذلك قد يكون ضرورياً اللجوء إلى المكملات الغذائية أحياناً، شرط ألا تحل محل الغذاء الصحي. علماً أن بعض الدراسات أظهرت أن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً قد يساعد في الحد من خطر التعرّض إلى الذبحة القلبية الأولى. كما أظهرت دراسات أخرى أن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً قد يساعد على الحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. لكن يجب أن تتذكري دائماً أن الكثرة ليست هي الأفضل، بل يكفي تناول الكمية الموصى بها ومتابعة النظام الغذائي الصحي.

ما الرياضة التي يجب أن تمارسها المرأة لتحافظ على وزنها؟

لتجنب زيادة الوزن، تُنصح المرأة بممارسة رياضة معتدلة إلى قوية لمدة ساعة في معظم أيام الأسبوع، مع التشديد على أهمية مراقبة المحصول اليومي من الوحدات الحرارية.

في حال عدم وجود زيادة في الوزن، هل من الضروري أن تمارس المرأة الرياضة؟ وما الفوائد التي يمكن الحصول عليها في هذه الحالة؟

تساعد ممارسة الرياضة المعتدلة (المشي، الرقص، ركوب الدراجة) بمعدل نصف ساعة على الأقل في معظم أيام الأسبوع على توفير الحماية من أمراض مزمنة كأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان بما فيها سرطان الثدي. كما قد تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام والحد من التوتر والاكتئاب وتحسين القدرة على النوم والسيطرة على الآلام الناتجة عن التكلّس.

هل يعتبر تناول حبوب منع الحمل آمناً للمرأة؟

تعتبر حبوب منع الحمل المعتمدة حالياً آمنة أكثر بكثير من تلك التي كانت معتمدة في السابق كونها تحتوي على مستويات أقل من الهرمونات.في الواقع تبين أن حبوب منع الحمل تحمي المرأة من سرطاني عنق الرحم والمبيض. في المقابل، إذا كانت المرأة مدخّنة قد تزيد حبوب منع الحمل خطر تعرّضها لارتفاع ضغط الدم وتخثّر الدم وانسداد الشرايين. كما أنه لا تنصح المرأة المدخّنة التي تخطت 35 سنة، ولها تاريخ في تخثّر الدم أو في سرطان الثدي أو أي من أنواع سرطان الجهاز التناسلي أو سرطان الكبد، بتناول حبوب منع الحمل."حبوب منع الحمل بين الفوائد والمخاطر المحتملة"


ما السن القصوى التي يمكن أن تنجب فيها المرأة حالياً مع تطوّر وسائل الإخصاب والعلاجات؟

تتراجع خصوبة المرأة من سن 35 سنة مما يزيد صعوبة الإنجاب بطريقة طبيعية، لكن لا يصبح الأمر مستحيلاً. مع الإشارة إلى أن خطر إنجاب طفل يعاني تشوّهات خلقية مع تقدّم المرأة في السن. أما علاجات الإخصاب وطريقة طفل الأنبوب، فساهمت بزيادة فرص الإنجاب، إلى حد كبير، حيث أصبح ممكناً للمرأة أن تنجب في منتصف الأربعينات. لكن ينصح الأطباء بعدم تخطي هذه السن.




كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات





wpm hglvHm ,ow,whW hglj.,[m td schg ,[,hf hglvHm .dj schg td ,ow,whW




 توقيع : مجدي الحفناوي

وصف العيون
لو أن لعيـنــاكى ....أوصافًا
لَوصفـت فـيـهنَ..... سنـوات
ومــا كـــفـاهما ....إنـــصافًا
فـ لـيسَ لـهــُنَ..... مـثــيـلات

بقلمي
الشاعر
مجدي الحفناوي

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2015, 09:03 PM   #2


الصورة الرمزية وردهـﮧ جنوبيهـﮧ♪
وردهـﮧ جنوبيهـﮧ♪ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3557
 تاريخ التسجيل :  1 - 4 - 2013
 أخر زيارة : 15-03-2016 (02:20 AM)
 المشاركات : 8,686 [ + ]
 التقييم :  838794
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي



طاب مداد انتقااائك
وسلمت الاياااادي من كل شر
كل الموده لروووحك
وننتظر جديدك
مع شكري وتقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2015, 09:06 PM   #3


الصورة الرمزية حنين الروح
حنين الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5786
 تاريخ التسجيل :  11 - 1 - 2015
 أخر زيارة : 08-01-2022 (11:42 PM)
 المشاركات : 133,239 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



دام التألق ... ودام عطاء نبضك

كل الشكر لهذا الإبداع لك مني كل التقدير ...!!


 
 توقيع : حنين الروح





الجوري
ربي يحفظك ياعمري



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2015, 09:07 AM   #4


الصورة الرمزية الاداره
الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 10-01-2025 (11:26 AM)
 المشاركات : 8,252 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2015, 02:07 PM   #5


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (01:53 PM)
 المشاركات : 3,352,032 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



الله يعطيك العافيه
طرح بقمة الرووعه
لاعدمنآك ولا عدمنآ طروحك الجميله
لك اجمل باقة ورد جوريه
دمت بسعاده ورضى الرحمن
ودي وشذى الورد


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل





فـي كفّهـا خاتـم وفـي خدّهـا خـال
وفي عينهـا غيـم وعمـارات وبيـوت !!
الخال شفته واضـحٍ مـن ورا الشـال
والخاتـم المـاس المرصـع بيـاقـوت

ماهي تشوف الشمس من ظل لــ/ ظـلال
ومصيافهـا مابيـن لـنـدن وبـيـروت
ومن صغر مبسمها شكى حالهـا الحـال
ما تاكـل الإ اللـوز والخـوخ والتـوت!!



::



رد مع اقتباس
قديم 16-07-2015, 03:15 AM   #6


الصورة الرمزية حلم
حلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3382
 تاريخ التسجيل :  12 - 12 - 2012
 أخر زيارة : 09-01-2023 (08:33 AM)
 المشاركات : 35,165 [ + ]
 التقييم :  821991511
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إنَــزواء روح وقلب .. لأحاول أن أسمو بروحي للسمـاء ,, وأنقي قلبي من كل داء
لوني المفضل : Beige
افتراضي



جميل جداً اختيارك للموضوع احسنت الطرح والنقل حفظك الرحمن


 

رد مع اقتباس
قديم 12-08-2015, 10:33 PM   #7


الصورة الرمزية سابين
سابين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4515
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-11-2015 (12:46 PM)
 المشاركات : 59,996 [ + ]
 التقييم :  20901418
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
على شموخ العز يا راس تبقى
لو حاولت بعض الوجيه احتقارك
ما دامت يدينا على الطيب سبقى
لا تلتفت للناس واصل مسارك
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



أجمل بآقآتِ الشّكر, لِـ رقيّ طرحكْ., وتحيّة معطّـرةً بِ الورد أهديهـآ إليْـك.,
فأعجز عن تقديم شكْري لِـ شخصـك.,~
ومآ كآن منّي إلآ أن أرسلهآ عبر بآقآتِ الجوريْ أنثرهـآ بين يديك,



 
 توقيع : سابين


مرر الماوس


اللهم أدخل عبدك عبد الله بن عبد العزيز الجنه بدون حساب.


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المتزوجة , المرأة , زيت , سؤال , في , وخصوصاً , وجواب


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيرَة أمّهات المُؤمنين /السيدة خديجة ابراهيم دياب ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ 12 26-03-2015 09:16 PM
أسماء وصفات النساء عند العرب نجوى العراق ❀ همسات عالم حواء ❀ 12 06-09-2014 07:49 PM
المرأة على مر العصور حتى نصرها الاسلام محمدعبدالحميد ۞ همســـــات الإسلامي ۞ 12 14-06-2014 03:56 PM
سبعـون إسما ً سعود العنزي ❀ همسات عالم حواء ❀ 32 23-04-2014 02:35 PM
رأي حول عمل المرأة الورّاق ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ 4 20-04-2013 12:46 PM


الساعة الآن 02:02 PM

أقسام المنتدى

¨°o.O (المنتديات العامه) O.o°¨ | ❀ همســـــات العام ❀ | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | ۞ همســـــات الإسلامي ۞ | ¨°o.O (المنتديات الأدبية) O.o°¨ | ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ | ❀ همســــات شعر وشعراء للمنقول ❀ | ❀ همســــات قصص وروايات ❀ | ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الديكور و الكروشيه ❀ | ❀ همسات عالم حواء ❀ | ❀ همســـات عالم آدم ❀ | ❀ همســـات التاريخ والتراث والأنساب ❀ | ❀ همســـات الرياضه ❀ | ( همســـات السيارات والدرجات الناريه) | ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | ( منتديات الرياضية والتسلية ) | ❀ همســـات الترفيه والطرائف ❀ | (همسات الالعاب والتسليه ) | ❀ همســـات جـسـر الـتـواصــل ❀ | ❀ همســـــات المسلسلات العربيه والأجنبية ❀ | ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O. | ❀ همســـــات English word ❀ | ❀ همسات الجامعة والطلبه والطالبات ❀ | ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ | ❀ همســـات المطبخ ❀ | O (منتديات اليوتيوب والصور والأنمي)O | ❀ همســـات الصور ❀ | ( لآئحة الشرف ) | ¨°o.O (منتديات الـتـقـنـيـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | ❀ مجلات ودواوين همسات الغلا ❀ | ❀ همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ❀ | فارغ | ❀ همســـات الــ YouTube | ¨°o.O >(منتدى المشرفين والادارة) O.o°¨ | (همســـات المواضيع المكرره والمحذوفه) | ❀ حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء ❀ | ❀ حصريات بأقلام الاعضاء لم يسبق لها النشر ❀ | ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ | ( حصريات الأديبه همس الروح ) | ❀ أطروحات إحترافيه وبنود أدبية ) ❀ | ❀ همسات الوطن والعالم العربي ❀ | (همسات المسابقات والفعاليات ) | ۞ همسات الصوتيات والفلاشات الاسلاميه ۞ | ❀ همسات النثرْ و الخواطر والشعر بقلم العضو سبق نشرها ❀ | ❀ همسات جنان الكلمة ديزاين ❀ | ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ | (الخيمه الرمضانيه) | (منتديات الفوتوشوب والسويتش ماكس) | ركن الكاتبة قَبَس | ❀ همسات حقيبة المصمم ❀ | ( قسم الفواصل والإكسسوارات لتنسيق المواضيع ) | ۞ (المنتديات الاسلاميه) ۞ | ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ | ۞ همسات القرآن الكريم وتفسيره ۞ | ❀ همسات تطوير الذات ❀ | ركن الأديبة البارزه | ( حدث في مثل هذا اليوم // هل تعلم ) | (همسات كرسي الإعتراف و ASK ME ) | ۞ همسات الحج والعمرة ۞ | ❀ همسات القصائد الصوتيه والمرئيه ❀ | (همسات الطفل ) | (حصريات ملاذ الفرح) | ( همسات أعز الحبايب الأم ) | ¨°o.O ( المنتديات الادارية ) O.o°¨ | ¨°o.O ( الاقسام الخاصه ) O.o°¨ | ❀ همسات الترقيات وتكريم الاعضاء ❀ | ❀ همســـات الأعضــــاء ❀ | ( همسات الثقافه العامه ) | ❀ همسات الألفيات والمئويات و التهاني ❀ | ❀ حصريات تطوير الذات والنقاش الحر ❀ | ❀ قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ❀ | فارغ | (مكتب المدير العام) | ( ارشيف مسابقات رمضان ) | ( قناة وحصريات البرنسيسه فاتنة ) | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | ( المدونات الخاصه blog ) | ( همسات العزاء والدعاء بالشفاء للمرضى ) | ( قسم خاص للأنمي ) | ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) | ❀ إستراحة الأعضـــــــاء والمقهى الأدبي ❀ | ❀ حصريات قناة همسات الغلا ❀ | O.o°¨( منتدي الحصريات الأدبيه )¨°o.O | ❀ حصريات التصاميم ❀ | ❀ حصريات المقالات ❀ | ( ومضات خواطر وشعر حصرية ) | ( همســات رابطة الأدباء والشعراء ) | ❀ همسات لإهداءات التصاميم ❀ | °¨(حصريات الرسم والخط العربي)¨° | دآر عمدآء الأدب | ( قناة وحصريات الجوري ) | °¨( ورشة عمل الفعاليات والمواضيع )¨° | ❀ حصريات الروايات والقصص القصيرة ❀ | ( قناة و حصريات ميارا ) | ❀ حصريات الشعر والمساجلات ❀ | الارشيف الخاص بالهمسات | ( السيرة الذاتيه للاعضاء ) | (أكاديمية صـفوة الأقلام) | ركن عميدة الادب د. نور اليقين | (ركن المصمم بو خالد) | ركن الاديب أعذب ميسان | ( حصريات النـور ) | ❀ همسات تاريخ العرب وأنسابها وأيامها ❀ | ركن عميد الادب عبدالله الصالح | ركن الشاعرة سيدة الحرف | ركن الأديبة أرجوحة حرف | ركن الشاعر القارظ العنزي | ركن عميدة الادب هند | ركن الشاعر نجم ضاوي | فارغ | ركن الأديبة الشاعرة غروب | ركن الكاتبة ملك | ❀ همسات واحة الفعاليات الأدبية الدائمة ❀ | ( حصريات ابن عمان ) | ( المدونات الخاصه جدا blog ) | ( حصريات ريحانة بغداد وفلسطين ) | ركن الأديب البرنس مديح ال قطب | OO°¨( منتدي الحصريات )¨°OO | (المطبخ الرمضاني) | دورة الفوتوشوب المنوعة آلآحترافية | ركن الأديب البراء الحريري | ركن الأديبة تيماء | همسات الردود المميزة والحصرية | ❀ حصريات الشروحات ❀ | ❀ تعليم مبادئ الكتابه وصقل المواهب الكتابية ❀ | ركن الأديبة هَدهَدة حرف | ❀ همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ | ❀ الشكاوي والاقتراحات ❀ | حصريات أمير الكتاب الاستاذ ليتك وهم | حصريات الدكتور الأديب لسان العرب | ركن الكاتبة مواليف البدر | ❀ همســـات اجتماع الاداريين ❀ | نجم الأسبوع | ركن الشاعر أحد الصابرين | ❀ همسات السياحة والسفر ❀ | ۞ قسم الأحاديث النبوية ۞ | ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ | ❀ همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ❀ | ❀ همسات الترحيب ❀ | ركن الشاعر مبارك ال ضرمان | ركن الأديبة الشاعرة فاتنة | ركن عميدة الأدب كراميل نور | ركن الأديبة كاليستا | خاص الصارم | ركن الشاعر حمد فهد | قسم المئويات |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant