ننتظر تسجيلك هنا


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > ❀ همســـات الصحه والطب ❀

الملاحظات

الإهداءات
الصارم من مكه : يا واسع الُّلطفِ إنَّ الحالَ تعلمُهُ ربِّي لكَ الحمدُ في صفوٍ وفي كدرِ جمعة مباركة مقدما

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 28-02-2015, 10:27 AM
мℓєєτ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
زلات واجد تجي بالمزح والهذره
لا تحتفظ بالصغاير ياقفص صدري
إن ماعرف قدري اللي منتظر عذره؟
يكفيني اني كبيره وعارفٍه قدري
الاوسمة
مصمم محترف ملكي 
لوني المفضل Aliceblue
 رقم العضوية : 5216
 تاريخ التسجيل : 6 - 8 - 2014
 فترة الأقامة : 3830 يوم
 أخر زيارة : 24-11-2016 (10:16 AM)
 المشاركات : 46,155 [ + ]
 التقييم : 755491968
 معدل التقييم : мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز мℓєєτ يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كوني قوية وقولي لا للمغريات..!








عزيزاتي الباحثات عن الرشاقة في كل مكان وفي ركننا الحبيب خاصة

نتحدث اليوم عن كلمة السر وراء كل نجاح والمفتاح السحري لتحقيق الأمنيات

نبحث عنه دائماً وراء كل قصص النجاح والانتصارات والبطولات

كلمة صغيرة احرفها قليلة إلا أن معانيها كبيرة عميقة
إنها الارادة



نتمنى لو أن لنا ارادة حديديه تحمينا من كل المغريات

مغريات الطعام الشهي اللذيذ الغني بالسعرات بدل الأكل الصحي

مغريات الراحة والإسترخاء بدل ممارسة التمارين الرياضية

ينبغي أن نعلم اولًا ان الإرادة كالنبتة تحتاج رعاية واهتمام

لتكبر وتقوى بداخلنا فتكون صامدة أمام الرياح

أما إذا اهملناها تذبل وتضعف وتموت

فنصبح مسلوبي الإرادة تحركنا شهواتنا هنا وهناك

هنا نقدم بعض الافكار لتقوية الإرادة

1- ابتعدي عن التوتر



عندما نخطط لإنقاص وزننا نصاب بالتوتر وينتابنا الخوف والفزع

خوف من العقبات التي ستعترض طريقنا

خوف من الفشل او حتى خوف من تعليقات الناس وملاحظاتهم

لذا عليك عزيزتي أن تتخلصي من القلق والأفكار السلبية وفكري بإيجابية

كوني على ثقة بالله عز وجل أولًا وبنفسك ثانياً

امشي على الطريق بثبات متيقنة النجاح والتوفيق إن شاء الله .

التخلص من القلق يريح دماغك واعصابك ويساعد المخ على إتخاذ القرارات الصائبة

وهذا ما نحتاج إليه بالتاكيد عند إتباع الحمية إذا افردي ذراعيك واحتضني حلمك

وتخيلي نفسك فراشة جميلة رقيقة بابهى حلة

2-كوني صاحبة هدف عظيم ونبيل



يجب أن تسألي نفسك هذا السؤال لما علي اتباع حمية غذائية ؟؟؟

وبعد أن تطرحي السؤال اجيبي عليه ....

هل لحضور عرس بنت خالتك .......ام من اجل ارتداء ما يحلو لك في عطلة الصيف القادمة

يجب أن تصنعي لنفسك هدفاً مهما وعظيماً فهذا يساعدك على أن تناضلي لتحقيق هدفك

أما الاهداف التافهة والسطحية ستنهار إرادتك امامها وتذوب تماماً بانتهاء الهدف

3- خطة بديلة



من أهم عوامل تقوية الإرادة هي دراسة أسباب الفشل في الحمية

إذا كنتِ ممن تفشلن كل مرة في حميتك الغذائية احضري ورقة وقلم

واكتبي كل أسباب الفشل أو العثرات التي تقابلك

وضعي دائماً خطة بديلة حتى لاتكرري اخطائك ....

مثلا لو كنتِ ضعيفة امام ما يقدم في التجمعات العائلية مما لذ وطاب

خططي أنك ستتناولين الفواكة بدلًا من الحلويات

وستشربين الشاي بدلاً عن المشروبات الغازية

أو ستهتمين بجدتك المريضة أو ستركزين على إطعام الأطفال الصغار وهكذا .....

إقناع نفسك وعقلك بالخطة البديلة وأنك ستقاومين ولن تستسلمي ولن تقعي في فخ إغراءات الطعام يساهم في تقوية إرادتك

4-ادفعي نفسك للأمام



عادة يتوقف عقلنا عن التفكير عندما يتعلق الأمر بالطعام

ثم ندخل في دوامة الندم والياس ؟؟؟

ولكن قبل أن تقعي فريسة للمغريات اسئلي نفسك الى أين تقودني قطعة الحلويات هذه ؟؟؟

هل ستدفعني إلى الأمام أم تعود بي خطوات للوراء ؟؟؟

فكري دائماً قبل أن تاكلي فمشكلتنا أننا نقدم بطوننا على عقولنا ونأكل بدون تفكير

من ناحية ثانية لايمكن أن تكوني متبعة حمية وتتابعين كل برامج الطبخ على التلفاز ؟؟

او تبحثين عن وصفات الحلويات على الانترنت ؟؟

ابتعدي عن كل مايضعف إرادتك ويشغلك عن هدفك ؟؟

بدلًا من متابعة برامج الطبخ ثقفي نفسك صحياً

اقرئي عن تجارب ناجحة في الحمية

تابعي برنامج الأزياء والموضة واختاري ما يناسيك

فكري كيف ستتمكنين بعد ان تفقدي وزنك من ارتداء ما يحلو لك

5-غيري نظرتك للطعام



يسيل لعابنا عندما تقع أعيينا على طبق من الحلويات وأول ما نفكر به كم هي لذيذة ورائعة وووو....

وربما تخيلنا انفسنا ونحن نتناولها قطعة قطعة ....

علينا أن نغير نظرتنا للطعام تلك النظرة السلبية التي نشأنا عليها

ونفكر بطريقة مختلفة

مثلاً كم هي دسمة تلك الحلويات ؟؟؟ على كم سعره حراريه تحتوي ؟؟

لاشك أنها مليئة بالدهون المشبعة والنكهات الصناعية ؟؟؟

تفكيرك بهذه الطريقة سيلهيك عن طعمها اللذيذ والرائع

وسينفِّرُك منها ويجعلك غير راغبة في اكلها

خصوصاً عندما تتخيلين تلك الحلويات وقد تحولت بكاملها الى دهون تشوه قوامك ؟؟

6-أحبي نفسك وشجعيها



طريق الحمية مليئ بالصعاب والصعوبات وحدوث نكسة ولحظات ضعف هنا أو هناك امر وارد

فلا تلومي نفسك وتؤنبيها فالتأنيب والإحباط يقودانك إلى مزيد من الفشل والضياع

لاشك أنكِ قادرة على نصح الاخرين ورفع معنوياتهم إذا احتاجوا لذلك فافعلي مع نفسك الأمر ذاته

لاتحبيطيها وتلوميها كثيراً لاتوجهي لنفسك عبارات النقد القاسية إذا فشلتِ او تراجعتي خطوات للوراء

ولكن وجهي لنفسك عبارات ملؤها الأمل والتفاؤل والتشجيع والإيجابية تماماً كما تفعلين مع صديق عزيز

هذه كانت بعض الأفكار البسيطة التي قد تساهم في تقوية إرادتك لتقولي لا للمغريات

لاتنتظري المساعدة من أحد ولكن ساعدي نفسك بنفسك







الموضوع الأصلي: كوني قوية وقولي لا للمغريات..! || الكاتب: мℓєєτ || المصدر: منتدى همسات الغلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات





;,kd r,dm ,r,gd gh gglyvdhj>>! gh ,r,gd r,dm




 توقيع : мℓєєτ

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



ربي مايحرمني منك ياميورتي

رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 12:43 PM   #2


الصورة الرمزية وردهـﮧ جنوبيهـﮧ♪
وردهـﮧ جنوبيهـﮧ♪ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3557
 تاريخ التسجيل :  1 - 4 - 2013
 أخر زيارة : 15-03-2016 (02:20 AM)
 المشاركات : 8,840 [ + ]
 التقييم :  838794
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي



طرح رائع
ومجهود مميز من سموك
يعطيك العافيه
دمت بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 01:39 PM   #3


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (11:53 PM)
 المشاركات : 3,335,900 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



موضوع في قمه .. آلروعه وآلجمآل
مشكور ومآقصرتي
عآلطرح آلرآئع وآلجميل
لكي خآلص .. آحترآمي .. وتقديري .




 
 توقيع : ذابت نجوم الليل








فـي كفّهـا خاتـم وفـي خدّهـا خـال
وفي عينهـا غيـم وعمـارات وبيـوت !!
الخال شفته واضـحٍ مـن ورا الشـال
والخاتـم المـاس المرصـع بيـاقـوت

ماهي تشوف الشمس من ظل لــ/ ظـلال
ومصيافهـا مابيـن لـنـدن وبـيـروت
ومن صغر مبسمها شكى حالهـا الحـال
ما تاكـل الإ اللـوز والخـوخ والتـوت!!


::



رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 05:02 PM   #4


الصورة الرمزية عِطرِ آلجَنُوبَ
عِطرِ آلجَنُوبَ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4266
 تاريخ التسجيل :  13 - 12 - 2013
 أخر زيارة : 23-05-2015 (01:35 AM)
 المشاركات : 8,974 [ + ]
 التقييم :  492828
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lemonchiffon
افتراضي



-



طرح يعتلي قمم الجمآل.."
وآبدآع وتميز هومتصفحك..
"يعطيك العآفيه.."
وإنتظأر كل جديد لك..
لك جزيل الشكر,,


 
 توقيع : عِطرِ آلجَنُوبَ


,,







رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 06:37 PM   #5


الصورة الرمزية мℓєєτ
мℓєєτ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5216
 تاريخ التسجيل :  6 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 24-11-2016 (10:16 AM)
 المشاركات : 46,155 [ + ]
 التقييم :  755491968
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
زلات واجد تجي بالمزح والهذره
لا تحتفظ بالصغاير ياقفص صدري
إن ماعرف قدري اللي منتظر عذره؟
يكفيني اني كبيره وعارفٍه قدري
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



منورات ياجميلات
لا خلا ولا عدم من هالطله الرائعه


 
 توقيع : мℓєєτ

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



ربي مايحرمني منك ياميورتي


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 07:13 PM   #6


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,067,868 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس


 

رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 08:48 PM   #7


الصورة الرمزية سابين
سابين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4515
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-11-2015 (12:46 PM)
 المشاركات : 61,297 [ + ]
 التقييم :  20901418
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
على شموخ العز يا راس تبقى
لو حاولت بعض الوجيه احتقارك
ما دامت يدينا على الطيب سبقى
لا تلتفت للناس واصل مسارك
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



طرح ثري بالمعلومات القيمه
سلمت الانامل
وبوركت الجهود



 
 توقيع : سابين


مرر الماوس


اللهم أدخل عبدك عبد الله بن عبد العزيز الجنه بدون حساب.


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للمغريات..! , لا , وقولي , قوية , كوني


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لأجلكَ يا الله تركتها ‼ عِطرِ آلجَنُوبَ ۞ همســـــات الإسلامي ۞ 12 13-02-2015 10:11 PM
تَعاليْ نَقْضِها في العِشْقِ ساعهْ وقولي حينها سَمْـعاً وطاعهْ هارت ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ 9 02-04-2014 01:25 AM


الساعة الآن 05:56 AM

أقسام المنتدى

¨°o.O (المنتديات العامه) O.o°¨ | ❀ همســـــات العام ❀ | ❀ همســـــات الترحيب والإهداءات ❀ | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | ۞ همســـــات الإسلامي ۞ | ¨°o.O (المنتديات الأدبية) O.o°¨ | ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ | ❀ همســــات شعر وشعراء للمنقول ❀ | ❀ همســــات قصص وروايات ❀ | ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الديكور و الكروشيه ❀ | ❀ همسات عالم حواء ❀ | ❀ همســـات عالم آدم ❀ | ❀ همســـات التاريخ والتراث والأنساب ❀ | ❀ همســـات الرياضه ❀ | ( همســـات السيارات والدرجات الناريه) | ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | ¨°o.O (منتديات الرياضية والفن والتسلية) O.o°¨ | ❀ همســـات الترفيه والطرائف ❀ | (همسات الالعاب والتسليه ) | ❀ همســـات جـسـر الـتـواصــل ❀ | ❀ همســـــات المسلسلات العربيه والأجنبية ❀ | ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O.o°¨ | ❀ همســـــات English word ❀ | ❀ همسات الجامعة والطلبه والطالبات ❀ | ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ | ❀ همســـات المطبخ ❀ | ¨°o.O (منتديات اليوتيوب والصـور والأنمي والمسلسلات) O.o°¨ | ❀ همســـات الصور ❀ | ( لآئحة الشرف ) | ¨°o.O (منتديات الـتـقـنـيـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | ❀ مجلات ودواوين همسات الغلا ❀ | ❀ همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ❀ | فارغ | ❀ همســـات الــ YouTube | ¨°o.O (منتدى المشرفين والادارة) O.o°¨ | (همســـات المواضيع المكرره والمحذوفه) | ❀ حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء ❀ | ❀ حصريات بأقلام الاعضاء لم يسبق لها النشر ❀ | ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ | ( حصريات الأديبه همس الروح ) | ❀ أطروحات إحترافيه وبنود أدبية ) ❀ | ❀ همسات الوطن والعالم العربي ❀ | (همسات المسابقات والفعاليات ) | ۞ همسات الصوتيات والفلاشات الاسلاميه ۞ | ❀ همسات النثرْ و الخواطر والشعر بقلم العضو سبق نشرها ❀ | ❀ همسات جنان الكلمة ديزاين ❀ | ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ | (الخيمه الرمضانيه) | ¨°o.O (منتديات الفوتوشوب والسويتش ماكس) O.o°¨ | ركن الاديبة قَبَس | ❀ همسات حقيبة المصمم ❀ | ( قسم الفواصل والإكسسوارات لتنسيق المواضيع ) | ۞ (المنتديات الاسلاميه) ۞ | ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ | ۞ همسات القرآن الكريم وتفسيره ۞ | ❀ همسات تطوير الذات ❀ | قلعة عميدة الادباء البارزه | ( حدث في مثل هذا اليوم // هل تعلم ) | (همسات كرسي الإعتراف و ASK ME ) | ۞ همسات الحج والعمرة ۞ | ❀ همسات القصائد الصوتيه والمرئيه ❀ | (همسات الطفل ) | (حصريات ملاذ الفرح) | ( همسات أعز الحبايب الأم ) | ¨°o.O ( المنتديات الادارية ) O.o°¨ | ¨°o.O ( الاقسام الخاصه ) O.o°¨ | (همسات الترقيات وتكريم الاعضاء) | ❀ همســـات الأعضــــاء ❀ | ( همسات الثقافه العامه ) | ❀ همسات الألفيات و التهاني وتواصل الأعضاء ❀ | ❀ حصريات تطوير الذات والنقاش الحر ❀ | ❀ قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ❀ | فارغ | ❀ الطيور المهاجره ❀ | (مكتب المدير العام) | ( مسابقات رمضان ) | ( قناة وحصريات البرنسيسه فاتنة ) | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | ( المدونات الخاصه blog ) | ( همسات العزاء والدعاء بالشفاء للمرضى ) | ( قسم خاص للأنمي ) | ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) | ❀ إستراحة الأعضـــــــاء والمقهى الأدبي ❀ | ❀ حصريات قناة همسات الغلا ❀ | O.o°¨( منتدي الحصريات الأدبيه )¨°o.O | ❀ حصريات التصاميم و 3d ❀ | ❀ حصريات المقالات ❀ | ( ومضات خواطر وشعر حصرية ) | ( همســات رابطة الأدباء ) | ملحقات الفوتوشوب وطلبات الرمزيات والتواقيع | °¨(حصريات الرسم والخط العربي)¨° | دآر عمدآء الأدب | ( قناة وحصريات الجوري ) | °¨( ورشة عمل الفعاليات والمواضيع )¨° | ❀ حصريات الروايات والقصص القصيرة ❀ | ( قناة و حصريات ميارا ) | ❀ حصريات الشعر والمساجلات ❀ | الارشيف الخاص بالهمسات | ( السيرة الذاتيه للاعضاء ) | (أكاديمية صـفوة الأقلام) | قلعة عميدة الادباء الدكتوره نور اليقين | (ركن المصمم بو خالد) | ركن الاديب أعذب ميسان | ( حصريات النـور ) | ❀ همسات تاريخ العرب وأنسابها وأيامها ❀ | قلعة عميد الادباء عبدالله الصالح | ركن الشاعرة سيدة الحرف | قلعة عميدة الادباء أرجوحة حرف | ركن الشاعر القارظ العنزي | قلعة عميدة الادباء هند | قلعة عميد الادباء نجم ضاوي | (حصريات الأديبة فاتنة ) | فارغ | ركن الاديبه غروب | ركن الاديبه ملك | ❀ همسات واحة الفعاليات الأدبية الدائمة ❀ | ( حصريات مبارك آل ضرمان ) | ( حصريات ابن عمان ) | ( المدونات الخاصه جدا blog ) | ( حصريات ريحانة بغداد وفلسطين ) | قلعة عميد الادباء البرنس مديح ال قطب | OO°¨( منتدي الحصريات )¨°OO | (المطبخ الرمضاني) | دورة الفوتوشوب المنوعة آلآحترافية | ركن الأديب البراء الحريري | قلعة عميدة الأدباء تيماء | همسات الردود المميزة والحصرية | ❀ حصريات الشروحات ❀ | ❀ تعليم مبادئ الكتابه وصقل المواهب الكتابية ❀ | ركن الأديبة هَدهَدة حرف | ❀ همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ | ❀ الشكاوي والاقتراحات الخاصه للحصريات ❀ | حصريات أمير الكتاب الاستاذ ليتك وهم | مدونة الدكتور الأديب لسان العرب | ركن الكاتبة مواليف البدر | ❀ همســـات اجتماع الاداريين ❀ | نجم الأسبوع | ركن الشاعر أحد الصابرين | ❀ همسات السياحة والسفر ❀ | ۞ قسم الأحاديث النبوية ۞ | ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ | ❀ همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ❀ |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
This Forum used Arshfny Mod by islam servant