للوقاية من السكتة

للوقاية من السكتة

تقول جمعية السكتة انه يمكن منع الاصابة بـ %80 من حالات السكتة او الوقاية منها لو جرى ادخال بعض التغيرات على اسلوب الحياة. مثل:
1 - التمرين الرياضي: لتقليل الوزن وتحسين اتزان الانسولين واللبتين واتزان ضغط الدم.
2 - تجنُّب اللحم المُصنَّع: بعض المواد الحافظة، خاصة نترات الصوديوم، الموجودة في اللحوم المدخنة والمصنعة تضر الاوعية الدموية وتزيد خطر الاصابة بالسكتة.
3 - الابتعاد عن مشروبات الحمية الغازية (الدايت صودا): بينت الدراسات ان تناول علبة من الدايت صودا يوميا يرفع خطر الاصابة بالسكتة الى حوالي %48.
4 - تخفيف التوتر: كلما زاد معدل توترك، زاد خطر اصابتك بالسكتة.
5 - الانتباه إلى العلاجات الهرمونية: إذا كنت تستخدمين حبوب منع الحمل او معوّضات الهرمون لعلاج اعراض انقطاع الطمث فانتبهي الى انك تتناولين هرموني البروجيسترون والاستروجين الصناعيين. حيث اثبتت الدراسات اقتران تناولهما مع ارتفاع خطر الاصابة بالسكتة وامراض القلب وسرطان الثدي.
6 - اتزان معدل الأنسولين: بيّن بحث ان معظم من يتناول دواء الستاتين لا يحتاجه فعلا، بل ان تناوله قد يزيد خطر الاصابة بالسكتة ايضا. وفي الواقع، فإن %75 من كوليسترول الدم يصنع في الكبد، ويتأثر افرازه بمعدل الانسولين في الدم. وعليه، فان افضل علاج للكوليسترول هو الحفاظ على اتزان معدل الانسولين في الدم، لأنه سيرافقه اوتوماتيكيا تحسُّن في مستوى الكوليسترول.
7 - الحرص على التغذية الصحية وتفادي تناول الاغذية السريعة والغنية بالكربوهيدرات.

الموضوع الأصلي: للوقاية من السكتة || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

gg,rhdm lk hgs;jm H,

سلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحها
لروحك عبق الياسمين

معلومات مفيدة وموضوع مميز

ماقصرتي غلاتي تسلم إيدينك

ع المجهود الجميل والطيب منك

ننتظر جديدك بكل شووووق

لاهنتي ولاهان قدرك

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

معلومات طبيه هامه جدا
الله يحمي الجميع
واشكرك على جهودك لا عدمناك

طرح مفيد
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
عافانا الله واياكمْ
لـروحــك آلـــجوري ,,~

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة