الرقي والمانغا وزيت الشيا

الرقي والمانغا وزيت الشيا

	الرقي.. فوائد متعددة يحتوي البطيخ الاحمر (يسمى محليا الرقي) على الكثير من المغذيات الغذائية. من أكثرها تركيزا هو فيتامين ج، الذي تصل كميته في الرقي الى %21 من الجرعة المقترح تناولها يوميا. وهذه الجرعة تساعد الجسم على انتاج مضادات حيوية لمحاربة المرض. ويحتوي ايضا على %17 من جرعة فيتامين أ المقترح تناولها يوميا المهمة لتعزيز صحة العين والبصر، وجرعة لا بأس بها من فيتامين ب6 الذي يساعد في نتاج كريات الدم الحمراء ودعم صحة الاعصاب وتحليل البروتينات. كما يحتوي البطيخ الاحمر على كمية قليلة من البوتاسيوم، وهو معدن مهم للحفاظ على اتزان السوائل في الخلايا ووظائف العضلات والاعصاب. ويرتفع تركيز مضاد الاكسدة الليكوبين في الرقي مقارنة بالطماطم والجريب فروت والجوافة، وهو المسؤول عن لونه الاحمر ويعرف بأنه سبب معظم فوائد الرقي. وللمقارنة، يتكون %92 من محتوى الرقي من الماء، اما %8 المتبقية فهي غنية بهذا المركب الفعال في حماية وتعزيز صحة القلب والبروستاتا والبشرة. كما انه يثبط العمليات الالتهابية ودعم صحة المفاصل والعظام. وبما انه مضاد اكسدة قوي يساهم ايضا في تثبيط التحورات السرطانية ومقاومة الشيخوخة. ويشير الخبراء الى ان فائدة الرقي لا تتحقق كاملة الا بتناوله بعد نضوجه واكتسابه اللون شديد الحمرة، فما يحتويه الرقي غير الناضج (عندما يكون ذا لون ابيض) من عناصر غذائية يقارب الصفر. المانغا للوقاية من السمنة اظهرت دراسة ان تناول المانغا يؤثر ايجابيا على مستويات الكوليسترول في الدم ومحاربة السمنة. فقد وجد فريقا بحث من اميركا وأستراليا ان لب ثمرة المانغا وقشرتها مفيدان جدا للحماية من ترسب الدهون في الشرايين وللوقاية من السمنة ايضا. وذلك من خلال ردعه نمو الخلايا الدهنية والتأثير على كيفية معالجة الجسم للدهون. وزيت الشيا لبشرة نضرة تحتوي الكثير من كريمات البشرة على زيت الشيا، لأنه غني بفيتامينات أ وهـ، ومفيد لترطيب البشرة والوقاية من التجاعيد المبكرة وعلاج تلف الجلد الناتج عن التعرض للشمس وحمايته من الاشعة الضارة وزيادة نعومته. وبالإضافة الى فائدة زيت الشيا للبشرة، يحتوي زيت بذور الشيا على النسبة الاعلى من احماض الاوميغا 3 مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى. وبفضل هذه الاحماض يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب ومفيدة للجسم. كما يحتوي على نسبة مرتفعة من معدن البورون الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويفيد العظام كثيرا. وعليه ينصح بتناول هذا الزيت من خلال إضافته الى تتبيلة السلطة او مخفوق الحليب او الفواكه.

الموضوع الأصلي: الرقي والمانغا وزيت الشيا || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

hgvrd ,hglhkyh ,.dj hgadh hgadh ,hglhkyh

طرح رآئع
يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــكادي

يعطيك آلعافيه ع هذآ آلجلب
وسلمت آناملك
لروحك عبق الياسمين ,,~

سلمتي على النقل والفائده

كوفقه عسولتي

يعطيك العافيه لروعه الطرح
ابدعتي وتميزتي لطرحك
ننتظر روائع جديدك القادم
لروحك السعااده

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

المها


البرنسيسه فاتنة


انفاسي عطر


رعشة خفوق


ميارا
أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة