ماذا يفطر العالم؟ - منتدى همسات الغلا

 ننتظر تسجيلك هنا



الملاحظات

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23-12-2013, 01:55 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
وسام اوسكار 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4178 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 23,910 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
102 ماذا يفطر العالم؟











أثبت الطب الحديث صحة ما كان الأجداد يرددونه عن أهمية وجبة الفطور، بل كانوا يقولون إن الفطور هو الوجبة الرئيسية والأكثر أهمية طوال اليوم، فالفطور لا يكتفي بتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء يوم جديد، إذ إن الطب أثبت الفوائد الصحية العديدة للفطور الصحي، أي قليل الدهون والنشويات، ومنها السيطرة على الوزن المناسب وخفض معدلات الكوليسترول وتحسين الأداء في الأعمال اليومية، من خلال زيادة القدرة على التركيز.
الفطور الصحي المتكامل غني بالمغذيات والفيتامينات والمعادن الضرروية لكل الأعمار، ولكن هذه الفوائد تكون أكثر ما تكون بالنسبة للأطفال والمراهقين بعد أن أثبتت الدراسات أن الحرص على تناول الأطفال والمراهقين وجبة الفطور يساعدهم على تحسين أدائهم المدرسي، كما يزيد قدراتهم على حل المسائل وعلى التركيز الذهني، بالإضافة إلى أن الفطور الصحي يقوي عملية التنسيق بين العينين واليدين.
ليس هذا فقط، إذ إن الدراسات أثبتت أن الأطفال والمراهقين الذين يحرصون على تناول الفطور غالباً ما يتمتعون بأوزان صحية بعيدة عن البدانة، في حين أن الذين لا يتناولون الفطور أكثر وزناً من غيرهم.

الدول العربية

يعتبر الفول المدمس وجبة فطور رئيسية في العديد من الدول العربية، ويؤكد خبراء التغذية أن فطوراً كهذا مع المخلل والجرجير يعتبر غذاء صحياً متكاملاً، فهو غني بالبروتينات والألياف الضرورية للجسم ولوظائفه الحيوية.
كذلك الحال مع الفطور الذي يتألف بشكل رئيسي من البيض المسلوق، إذ يعتبره بعض الخبراء أفضل وجبة يمكن أن يبدأ بها المرء نهاره، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات، فقد أثبتت الدراسات أن البيض يرتبط بخفض الوزن أيضاً.
ماذا عن الفطور التقليدي في العديد من دول العالم؟ هذا ما سنحاول تناوله باختصار في السطور التالية:

أيسلندا

يتألف الفطور التقليدي في أيسلندا من صنفين رئيسيين: هوفراغراتور وهو عصيدة الشوفان بالحليب أو الماء ويزينونه بقطع الفواكه والمكسرات. ومن المعروف عن الشوفان أنه غني جداً بالألياف غير القابلة للذوبان، وقد أثبتت التجارب أنها تحارب الكوليسترول وتنظم معدلات السكر في الدم، كما أنها تحسن أداء الجهاز الهضمي.
الصنف الرئيسي الثاني في فطور سكان أيسلندا هو «لياسي»، وهو زيت كبد السمك الغني بالأحماض الدهنية «أوميغا 3» الضروري لتطور الخلايا.
ويؤكد الخبراء أن زيت كبد السمك غني بفيتامين «دي» الذي يحتاج إليه السكان بسبب الشتاء المظلم والطويل في الدول الإسكندنافية.

ماليزيا

يتألف الفطور التقليدي في ماليزيا من الأرز المطبوخ على البخار والسمك المقلي اللذين يزودان الجسم بما يحتاج إليه من الكربوهيدرات الضرورية للطاقة، ويزودانه، أيضاً، بالبروتينات الضرورة لاكتساب القدرة على التحمل. أما التوابل المضافة إلى هذه الوجبة، فتعمل على تسريع عملية بناء الخلايا.

باكستان

تختلف أصناف الطعام في المناطق الباكستانية، ففي المناطق الشرقية من البلاد يتشابه الطعام الباكستاني إلى حد كبير مع المطبخ الهندي. أما في المناطق الغربية، فيتشابه مع المطبخ الأفغاني، وفي كلتا الحالتين يعتمد المطبخ الباكستاني على الخضروات واللحوم والمخللات على اختلاف أنواعها.
وبالنسبة للفطور التقليدي، فغالباً ما يتألف من العدس والأرز والتوابل المطبوخة معاً، بالإضافة إلى المخللات واللبن الزبادي والخضروات.

روسيا

يتألف الفطور التقليدي في روسيا من «سيرنيكي»، وهي فطائر قليلة الدهون محشوة بأجبان المزارع، وعلى الرغم من أنها مقلية بالزيت، إلا أنها صحية ولذيذة.
وعادة ما يضيف الروس إلى هذه الفطائر شرائح الفواكه التي تزيد من قيمتها الغذائية لاحتوائها على الفيتامينات.

البرازيل

فاكهة البابايا مع القهوة يمثلان الركيزة الرئيسية في وجبة الفطور، فالبابايا التي تنمو بكثرة في مزارع البرازيل غنية جداً بمجموعة من الفيتامينات، لا سيما «أ» و«سي». أما القهوة، ففوائدها الصحية لا تعد ولا تحصى، كما يؤكد الخبراء.
ويحتوي الفطور البرازيلي، أيضاً، على «باو فرانس»، أي الخبز الفرنسي مع الزبدة.

تركيا

من المعروف عن مأكولات حوض البحر الأبيض المتوسط أنها صحية وأكثر فائدة غذائية من مأكولات المناطق الأخرى، ففي تركيا يتألف الفطور التقليدي من شرائح البندورة والخيار، وهما صنفان غنيان بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات.
مع البندورة والخيار يضيفون الزيتون الذي يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بأنها تساعد في خفض معدلات الكوليسترول منخفض الكثافة (السيئ)، ما يعني في النهاية خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
وإلى جانب البندورة والخيار والزيتون يحرص الأتراك في وجبة الفطور على تناول الجبن الأبيض المصنوع من حليب الماعز، وقد يضيفون إلى وجبتهم البيض المسلوق أحياناً.

اليابان

يتألف الفطور التقليدي والأكثر شيوعاً في اليابان من حساء «ميسو» لذيذ الطعم ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه يضفي شعوراً بالامتلاء.
وبالإضافة إلى الحساء، يتناول اليابانيون في وجبة الفطور مخلل الخضروات والأعشاب البحرية والتوفو والأسماك النيئة والسلطات.
يقول الخبراء إن هذه الأصناف تشكل مجتمعة ما يمكن وصفه بالفطور الصحي المتكامل، فالأسماك والأعشاب البحرية غنية بالأحماض الدهنية «أوميغا 3»، كما أن مخلل الخضروات غني بالألياف، في حين أن الأسماك والتوفو غنية بالبروتينات.








الفول المدمس مع المخلل والجرجير.. غذاء صحي متكامل






«سيرنيكي» فطور روسي لذيذ






الأرز والسمك أساس الفطور الماليزي






البابايا مع القهوة يمثلان الركيزة الرئيسية في وجبة الفطور البرازيلي






يعتمد المطبخ الباكستاني على الخضروات واللحوم والمخللات على اختلاف أنواعها






مأكولات حوض البحر الأبيض المتوسط صحية ومفيدة






الفطور الياباني غني بالبروتينات والألياف



















الموضوع الأصلي: ماذا يفطر العالم؟ || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات





lh`h dt'v hguhgl? hguhgl?




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 23-12-2013, 03:23 PM   #2


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 935,881 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



صديقتي غلا الكويت


إنَتَقاء ثَري بالَذائَقة
جَمِيلْ ممَزوُج بتَسنيِم اَلوَردْ
سَلِمتْ الأيَادي ودَام عطَائَكـ
بإنتظار جَديَدكـ المَمَيز
أكاَليِل الشُكرْ
أَنثرُهاَ عَلَىْ عَتباَتْ مُتصَفِحكـْ
كل َالودَ*


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 24-12-2013, 11:56 AM   #3


الصورة الرمزية ورود
ورود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3962
 تاريخ التسجيل :  31 - 8 - 2013
 أخر زيارة : 08-11-2024 (10:48 AM)
 المشاركات : 7,425 [ + ]
 التقييم :  34744
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ذآئقة رآئعة
أعطت روعة أبدآعك و عطآءك جمال التميز*
وتميزك عطآءً نفخر به و نسعد
كل الود وباقات الورد لك


 
 توقيع : ورود

.


رد مع اقتباس
قديم 24-12-2013, 02:01 PM   #4
حكآية روحْ مبعثرهْ !!


الصورة الرمزية بعثرة مشآعر
بعثرة مشآعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3992
 تاريخ التسجيل :  10 - 9 - 2013
 أخر زيارة : 21-07-2016 (11:05 PM)
 المشاركات : 17,139 [ + ]
 التقييم :  1027065
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آنا لآ أجيد السيطرهـ على مزآجي
ف متى مآشئت آتحدث
ومتى مآ شئت آكتفي بالصمت..!
لوني المفضل : White
افتراضي



يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
سلمت يمناك غلاتي
ولآعدمناك يارب
لروحك الود
,


 
 توقيع : بعثرة مشآعر

عزة النفسْ هي شعورنآ بالإكتفآءْ رغمَ الحآجـــه !


رد مع اقتباس
قديم 24-12-2013, 10:16 PM   #5


الصورة الرمزية الاداره
الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 10-01-2025 (11:26 AM)
 المشاركات : 8,252 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



غلا الكويت
تسلمين ي الغلا
على الطرح الجميل والراقي والمميز
جوريه تعانق رووحك الطااهره
دمتي ودام عطائك لـ
همسات الغلا
ودي وتقديري


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 25-12-2013, 03:31 AM   #6


الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل :  7 - 5 - 2012
 العمر : 12
 أخر زيارة : 11-07-2022 (03:46 AM)
 المشاركات : 120,580 [ + ]
 التقييم :  506960307
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



تٍُِسٌٍلُِمٌٍَُ آنَآأإمِلّكـ آلذهًبيٍةٌ..
يِعَطُيّكـٌ العإأآفِيـــةْ..
رُِبٍُِيٌ يًَِسُِلًٌمٌ قٍِلبَُكٌ علًٌُىا هآأإلذٍُِوؤوقًٌٍ ..
بِإنًتَظِآأإر جّديٍدًكـٌ بكُلٍ شٍوٌقٌِّ..
لآعٍدَمّنآ آنتقآئكـٌ آلِمَتّألِقٌُ..


 
 توقيع : المها



رد مع اقتباس
قديم 25-12-2013, 08:04 AM   #7


الصورة الرمزية همسات حبك
همسات حبك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4045
 تاريخ التسجيل :  26 - 9 - 2013
 أخر زيارة : 23-08-2024 (02:09 AM)
 المشاركات : 14,365 [ + ]
 التقييم :  640331
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Gray
افتراضي





,/

ـآنتقآء جميل غآليتي

ـآلله يعطيكِ ـآلعآفيه على ـآلطرح ـآلمميز

طبتِ


 
 توقيع : همسات حبك

‏غلبني البُعد عن عينك.. كسر قلبي يمين الله..!

‏يابري حالي💔


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ماذا , العالم؟ , خـطر


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:48 AM

أقسام المنتدى

¨°o.O (المنتديات العامه) O.o°¨ | ❀ همســـــات العام ❀ | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | ۞ همســـــات الإسلامي ۞ | ¨°o.O (المنتديات الأدبية) O.o°¨ | ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ | ❀ همســــات شعر وشعراء للمنقول ❀ | ❀ همســــات قصص وروايات ❀ | ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الديكور و الكروشيه ❀ | ❀ همسات عالم حواء ❀ | ❀ همســـات عالم آدم ❀ | ❀ همســـات التاريخ والتراث والأنساب ❀ | ❀ همســـات الرياضه ❀ | ( همســـات السيارات والدرجات الناريه) | ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | ¨°o.O (منتديات الرياضية والفن والتسلية) O.o°¨ | ❀ همســـات الترفيه والطرائف ❀ | (همسات الالعاب والتسليه ) | ❀ همســـات جـسـر الـتـواصــل ❀ | ❀ همســـــات المسلسلات العربيه والأجنبية ❀ | ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O.o°¨ | ❀ همســـــات English word ❀ | ❀ همسات الجامعة والطلبه والطالبات ❀ | ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ | ❀ همســـات المطبخ ❀ | ¨°o.O (منتديات اليوتيوب والصـور والأنمي والمسلسلات) O.o°¨ | ❀ همســـات الصور ❀ | ( لآئحة الشرف ) | ¨°o.O (منتديات الـتـقـنـيـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | ❀ مجلات ودواوين همسات الغلا ❀ | ❀ همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ❀ | فارغ | ❀ همســـات الــ YouTube | ¨°o.O >(منتدى المشرفين والادارة) O.o°¨ | (همســـات المواضيع المكرره والمحذوفه) | ❀ حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء ❀ | ❀ حصريات بأقلام الاعضاء لم يسبق لها النشر ❀ | ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ | ( حصريات الأديبه همس الروح ) | ❀ أطروحات إحترافيه وبنود أدبية ) ❀ | ❀ همسات الوطن والعالم العربي ❀ | (همسات المسابقات والفعاليات ) | ۞ همسات الصوتيات والفلاشات الاسلاميه ۞ | ❀ همسات النثرْ و الخواطر والشعر بقلم العضو سبق نشرها ❀ | ❀ همسات جنان الكلمة ديزاين ❀ | ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ | (الخيمه الرمضانيه) | ¨°o.O (منتديات الفوتوشوب والسويتش ماكس) O.o°¨ | ركن الكاتبة قَبَس | ❀ همسات حقيبة المصمم ❀ | ( قسم الفواصل والإكسسوارات لتنسيق المواضيع ) | ۞ (المنتديات الاسلاميه) ۞ | ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ | ۞ همسات القرآن الكريم وتفسيره ۞ | ❀ همسات تطوير الذات ❀ | ركن الأديبة البارزه | ( حدث في مثل هذا اليوم // هل تعلم ) | (همسات كرسي الإعتراف و ASK ME ) | ۞ همسات الحج والعمرة ۞ | ❀ همسات القصائد الصوتيه والمرئيه ❀ | (همسات الطفل ) | (حصريات ملاذ الفرح) | ( همسات أعز الحبايب الأم ) | ¨°o.O ( المنتديات الادارية ) O.o°¨ | ¨°o.O ( الاقسام الخاصه ) O.o°¨ | ❀ همسات الترقيات وتكريم الاعضاء ❀ | ❀ همســـات الأعضــــاء ❀ | ( همسات الثقافه العامه ) | ❀ همسات الألفيات والمئويات و التهاني ❀ | ❀ حصريات تطوير الذات والنقاش الحر ❀ | ❀ قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ❀ | فارغ | (مكتب المدير العام) | ( ارشيف مسابقات رمضان ) | ( قناة وحصريات البرنسيسه فاتنة ) | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | ( المدونات الخاصه blog ) | ( همسات العزاء والدعاء بالشفاء للمرضى ) | ( قسم خاص للأنمي ) | ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) | ❀ إستراحة الأعضـــــــاء والمقهى الأدبي ❀ | ❀ حصريات قناة همسات الغلا ❀ | O.o°¨( منتدي الحصريات الأدبيه )¨°o.O | ❀ حصريات التصاميم ❀ | ❀ حصريات المقالات ❀ | ( ومضات خواطر وشعر حصرية ) | ( همســات رابطة الأدباء والشعراء ) | ❀ همسات لإهداءات التصاميم ❀ | °¨(حصريات الرسم والخط العربي)¨° | دآر عمدآء الأدب | ( قناة وحصريات الجوري ) | °¨( ورشة عمل الفعاليات والمواضيع )¨° | ❀ حصريات الروايات والقصص القصيرة ❀ | ( قناة و حصريات ميارا ) | ❀ حصريات الشعر والمساجلات ❀ | الارشيف الخاص بالهمسات | ( السيرة الذاتيه للاعضاء ) | (أكاديمية صـفوة الأقلام) | ركن عميدة الادب د. نور اليقين | (ركن المصمم بو خالد) | ركن الاديب أعذب ميسان | ( حصريات النـور ) | ❀ همسات تاريخ العرب وأنسابها وأيامها ❀ | ركن عميد الادب عبدالله الصالح | ركن الشاعرة سيدة الحرف | ركن الأديبة أرجوحة حرف | ركن الشاعر القارظ العنزي | ركن عميدة الادب هند | ركن الشاعر نجم ضاوي | فارغ | ركن الأديبة الشاعرة غروب | ركن الكاتبة ملك | ❀ همسات واحة الفعاليات الأدبية الدائمة ❀ | ( حصريات ابن عمان ) | ( المدونات الخاصه جدا blog ) | ( حصريات ريحانة بغداد وفلسطين ) | ركن الأديب البرنس مديح ال قطب | OO°¨( منتدي الحصريات )¨°OO | (المطبخ الرمضاني) | دورة الفوتوشوب المنوعة آلآحترافية | ركن الأديب البراء الحريري | ركن الأديبة تيماء | همسات الردود المميزة والحصرية | ❀ حصريات الشروحات ❀ | ❀ تعليم مبادئ الكتابه وصقل المواهب الكتابية ❀ | ركن الأديبة هَدهَدة حرف | ❀ همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ | ❀ الشكاوي والاقتراحات ❀ | حصريات أمير الكتاب الاستاذ ليتك وهم | حصريات الدكتور الأديب لسان العرب | ركن الكاتبة مواليف البدر | ❀ همســـات اجتماع الاداريين ❀ | نجم الأسبوع | ركن الشاعر أحد الصابرين | ❀ همسات السياحة والسفر ❀ | ۞ قسم الأحاديث النبوية ۞ | ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ | ❀ همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ❀ | ❀ همسات الترحيب ❀ | ركن الشاعر مبارك ال ضرمان | ركن الأديبة الشاعرة فاتنة | ركن عميدة الأدب كراميل نور | ركن الأديبة كاليستا | خاص الصارم | ركن الشاعر حمد فهد | قسم المئويات |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant