فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا

فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا

فقر الدم فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا هو مشكلة صحية تتمثّل بانخفاض كمية خلايا الدم الحمراء أو عدم وجود ما يكفي منها في الجسم لنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة. وقد تتراوح هذه الحالة بين المعتدلة والحادة وعادة ما تتسبّب بتعب شديد للمريض. هل من الممكن تفادي هذه المشكلة؟ قد يكون ذلك ممكناً إن حرصت على اتّباع نصائحنا التالية: - تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والفيتامين B12 مثل اللحوم، الكبد، والبيض. - لا تتّبعي حميات قاسية وغير مدروسة لخسارة الوزن لأنّ ذلك سيتسبّب بخسارة جسمك للفيتامينات الضرورية والمعادن، لذا إن كنت تودّين خسارة الوزن استشيري طبيباً مختصاً يقدّم إليك نصائح صحية حول الوجبات التي يجب عليك تناولها. - أدخلي الأطعمة الغنية بمعدن الحديد إلى نظامك الغذائي مثل الحبوب الكاملة، السبانخ، اللحوم الحمراء، والفواكه المجفّفة، بالإضافة إلى المأكولات البحرية التي ستزوّد جسمك أيضاً بأحماض الأوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة قلبك. - إمتنعي عن استهلاك الشاي أو القهوة أثناء تناول الطعام لأنّهما سيمنعان جسمك من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة. - أضيفي الأطعمة الغنية بالفيتامين C إلى وجباتك الغنية بالحديد وذلك لأنّ هذا الفيتامين يساعد جسمك على امتصاص الحديد في الأطعمة. ومن الأطعمة الغنية بالفيتامين C: الليمون الحامض، البرتقال، والفراولة. م

الموضوع الأصلي: فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا || الكاتب: عاشقة الشوق || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

trv hg]l H, lh duvt HdqhW fhgHkdldh gh HdqhW H, hgdl fhgHkdldh duvt trv

عاشق الشوق
تسلمين ي الغلا
على الطرح الجميل والراقي والمميز
جوريه تعانق روحك الطااهره
دمتي ودام عطائك لـ همسات الغلا
ودي وتقديري

عاشقة الشوق

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
التي أنارت سماء منتدنا الغالي ,
وزادتنا فائدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

سلمت يمنآكـ على الموضوع الرائع
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
احتراااامي لشخصك

اسعدني تواجدكم

ودي

عاشقة الشوق



طرح راقٍ مميز

سلمت أناملك الذهبية بما خطيتي لنا من درر رائعه

بإنتظااار عناان قلمك وما سيجود به عبر رياض همسات الغلا

تقبلي مني أرق وأعطر تحيه ورديه جوريه

دمتِ بألف خير وسعااادة

يالبيه ع المعلومات القيمه ياحلوه
راائع هو طرحك ياانيقه
سلمت يمناك لروعه وجمال طرحك
ننتظر جديدك القاادم بكل شووق
لروحك السعاده