الغذاء والدواء في السلطة الخضراء

الغذاء والدواء في السلطة الخضراء

السسلآم عليكمَ ورحمةَ الله وبركـآتههَ

إن السلطة الخضراء لا يمكن أن يخلو غذائنا اليومي منها لأنها من أهم المصادر الرئيسي للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاج إليها الجسم يوميا حيث أن الفيتامينات والأملاح المعدنية هي مصدر الحياة بالنسبة للإنسان
ولكن هناك بعض الشروط الواجب إتباعها لكي يحتوي طبق السلطة علي كافة الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم وكيف يستطيع الجسم امتصاص كافة الفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة بها بشكل جيد :

1 - لكي يحتوي طبق السلطة علي كل الفيتامينات والأملاح المعدنية يجب أن يتوافر به خمس ألوان رئيسية هما (الأبيض المتمثل في الثوم –البصل-الكرنب )- (الأحمر المتمثل في الطماطم -الفلفل الأحمر البارد)
(الأخضر المتمثل في الخضراوات الورقية -الخيار -الفلفل الأخضر البارد ) – (الأصفر المتمثل في الجزر-الفلفل الأصفر) – (الأحمر القاني المتمثل في البنجر –الكرنب الأحمر)
حيث يجب أن يتوافر نوع واحد من الخضراوات علي الأقل من كل لون من الألوان الواجب توافرها في طبق السلطة

2 - يجب إضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت الصويا حيث أن هناك نوعين من الفيتامينات نوع لا يستطيع الجسم امتصاصه إلا في وجود وسط دهني ونوع أخر يذوب في الماء
ونجد أن الخضراوات تحتوي علي الماء ومن ثم نجد أن إضافة الزيت إلي طبق السلطة تمنح الفرصة للفيتامينات علي الذوبان في الوسط الدهني المتمثل في زيت الزيتون أو الصويا وبالتالي يستطيع الجسم امتصاصها علي أكمل وجه

3 - يجب إضافة فيتامين سي إلي السلطة الخضراء المتمثل في عصير نصف ليمونة أو إضافة الفلفل الأخضر أو الأحمر مع محتوي طبق السلطة وذلك لان فيتامين سي
هو الذي يساعد علي امتصاص الجسم لعنصر الحديد الموجود في الطعام علي أكمل وجه

4 - يجب إضافة 1 ملعقة صغيرة من خل الطعام لان وجود الخل يعمل علي رفع عملية التمثيل الغذائي (الايض) ومساعدة المعدة علي عملية الهضم بشكل سليم


وبذلك نكون قد حصلنا علي كل الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم بشكل كامل وصحي ويراعي أن يكون طبق السلطة أساسي وبصفة يومية
من اجل الشعور بالطاقة و والنشاط طوال العمر حيث أن وجود هذا الكم الكبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية في السلطة الخضراء يقي الجسم من العديد من الأمراض
كما أن له دور مساعد في علاج الكثير من الأمراض في نفس الوقت لذلك تعتبر السلطة الخضراء غذاء ودواء في نفس الوقت.

الموضوع الأصلي: الغذاء والدواء في السلطة الخضراء || الكاتب: غلآ || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

hgy`hx ,hg],hx td hgsg'm hgoqvhx hgsg'm hgy`hx td

يّعطٌيّك ألعٱفُيّة .. على ألطٌرحً ألرٱٱٱئع
مٱنٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
تُقَبّل مروِريّ ألبّسًيّطٌ بّمتُصِفُحًك ٱلأنٌيّقَ وِألبّدُيّع
أمنٌيّٱتُيّ لكـ بّدُوِٱم ٱلتُألقَ وِألٱبّدُٱع
بّآقَآتُ ـٱلشّكر وِـآألتُقَدُيّر ـٱإقَدُمهآ لكــ

سلمت يمنيك على هذا الابداع
إنتقاء مميز وقمة في الجمـــال
إبداع متألق ومداد لايجف من قلمك
لكل حرف شكر ،،راقت لي سطورك
ودي

كآن لحضوركم هنآ جمالا .. واشراقا ..
سُعدت بوجودكم الرآقي ..
ودمتم بقلمكم حسا وذوقا ..
يكفي متصفحي فخراً ل تنآثر احرفكم..
شاكرة لكم عطر حضوركم وعبير كلماتكم..
ل روحكم انفآس الكآدي ..
تحيتي وتقديري..

كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

غلآ
تسلمين ي الغلا
على الطرح الجميل والرااقي
جوريه تعانق رووحك الطااهره
دمتي

ياسلام على الابداع بالجلب المفيد
تسلمي على طرح الرائع
ودي لشخصك الكريم