فوائد التين الشوكى - منتدى همسات الغلا

 ننتظر تسجيلك هنا


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > ❀ همســـات الصحه والطب ❀

الملاحظات

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 21-01-2020, 11:55 PM
مبارك آل ضرمان غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
الاوسمة
بريق القوافي 
لوني المفضل Darkorange
 رقم العضوية : 6704
 تاريخ التسجيل : 22 - 12 - 2015
 فترة الأقامة : 3352 يوم
 أخر زيارة : 29-10-2024 (09:03 PM)
 العمر : 34
 المشاركات : 286,384 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز مبارك آل ضرمان يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
6666 فوائد التين الشوكى



.
.






فوائد التين الشوكى

فوائد التين الشوكى التين الشوكى من الفواكهه اللذيذه و هو من أوراق الصبار يتراوح في اللون من الأصفر و الأخضر إلى أحمر عميق أو الأرجواني. التين الشوكي ليس فقط مفيد للنظام الغذائي و لكن أيضا للعلاج الطبي للتورم و الروماتيزم . و سواء يؤكل ني أو مجفف، توفر هذه الثمار الصغيرة لجسمك العديد من الفوائد الصحية.
نلقي نظرة على المكونات الصحية الفريدة من نوعها التى وجدت داخل التين الشوكي.


القيمة الغذائية للتين الشوكى
1. التين الشوكى لديه تركيبة فريدة من نوعها من المواد الغذائية .
2. التين الشوكى يحتوى على مستويات عالية من فيتامين C، فيتامين (B)
3. التين الشوكى يحتوى على المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، و الألياف الغذائية.
4. يحتوى على مركبات عضويه .
5. التين الشوكي لديه مستويات عالية من الفلافونويد، بوليفينول، و betalains، الذى له تأثير إيجابي على صحة الإنسان.
التين الشوكى ثروة من المواد الغذائية و الفوائد الصحية
فوائد التين الشوكى :

1. فوائد التين الشوكى لتعزيز المناعه

التين الشوكي يحتوي على أكثر من 1/3 تناول فيتامين C فى نظامك الغذائى اليومى . و معروف فيتامين C أيضا باسم حمض الاسكوربيك، فيتامين C يلعب دورا هاما في الجهاز المناعي، و يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء و يعتبر كمضاد للسموم من الجسم. بالإضافة إلى فيتامين C هو عنصر هام من مختلف العمليات الأنزيمية و التمثيل الغذائي، و إنشاء العظام و الأنسجة العضلية.
2. فوائد التين الشوكى للجهاز الهضمى

التين الشوكى يحتوي على قدر كبير من الألياف الغذائية. و كما نعلم جميعا ان الألياف الغذائية ضروريه في عملية الهضم، لأنها تحسن حركات الأمعاء التي تجعل من الأسهل تمرير العضلات الملساء الى الجهاز الهضمي. و لذلك التين الشوكى يحفز تحريك الأمعاء و المسالك، و يقلل من أعراض الإسهال و الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، الألياف الزائدة في الجسم يمكن أن تقلل بشكل فعال من كمية الكولسترول، و بالتالي يحمى صحة قلبك أيضا.
3. فوائد التين الشوكى للعظام

الكالسيوم هو جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي للإنسان، و التين الشوكي يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم . الكالسيوم هو عنصر هام في خلق أنسجة العظام في الجسم. و تم العثور على 99٪ من الكالسيوم في الجسم في العظام و الأسنان. و لضمان استهلاك ما يكفي من الكالسيوم في النظام الخاص بك، يمكنك تناول التين الشوكى
التين الشوكى ايضا يمكن ان يمنع مشكلات الأسنان العديدة، و كذلك اضطرابات العظام المرتبطه بالعمر مثل مرض هشاشة العظام.
4. فوائد التين الشوكى للتخسيس

العديد من المكونات التى وجدت داخل التين الشوكي تساعد في فقدان الوزن.
الألياف تساعد على شعور الجسم بالشبع و تمنع الإفراج عن هرمون جريلين، و هو هرمون الجوع، و بالتالى تناول التين الشوكى يمنع الإفراط في تناول الطعام. و يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، و بالتالي يحسن صحه الجسم دون زيادة الوزن.
و ايضا وجود الفيتامينات B6، و الثيامين، و الريبوفلافين فى التين الشوكى يساعد على سرعه وظيفه التمثيل الغذائي و زيادة حرق الدهون و تحويل الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام.
5. فوائد التين الشوكى للقلب

يتكون التين الشوكي من العديد من المكونات الجيدة لصحة القلب.
مستويات الألياف في التين الشوكى تساعد على خفض مستويات الكوليسترول “الضار” في الجسم، و لوجود كمية كافية من البوتاسيوم يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، و تقليل الضغط على نظام القلب و الأوعية الدموية. و بالتالى التين الشوكى يقلل من ضعف أو تلف الجهاز. و يقوى الأوعية الدموية و يمنع تصلب الشرايين و أمراض القلب، و السكتات الدماغية.
6. فوائد التين الشوكى للجسم

التين الشوكى يحتوى على كمية كبيرة من المحتوى المعدني و الفيتامينات. و يتكون من الثيامين و الريبوفلافين و النياسين، و فيتامين B6، و كلها عناصر حيوية من الأيض الخلوي و الانزيم . و إذا تم تحسين نظم الجهاز الخاصه بك، و التوازن الهرموني، سوف يعمل الجسم بشكل أكثر كفاءة، و سوف يساعد على منع فقدان الوزن، و تعزيز صحه العضلات

.
7. فوائد التين الشوكى لمكافحه السرطان


التين الشوكي يتكون من مستويات عالية من الفلافونويد، بوليفينول، و كلها مركبات مضادة للأكسدة و تساعد على تحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تحويل الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية. و اكدت الابحاث ان التين الشوكى من اكثر الاطعمه المفيده للتغلب على السرطان لأنه يتكون من كمية كبيره من المواد المضادة للاكسدة.

8. فوائد التين الشوكى لتحسين النوم


يحتوي التين الشوكي على المغنيسيوم، و هو معدن مفيد لتعزيز النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو القلق . و التين الشوكى يعمل على الافراج عن السيروتونين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الميلاتونين. و لذلك التين الشوكى له تأثير مهدئ فعال، و يقلل من وظيفة الأعصاب و يهدئ الجسم .

9. فوائد التين الشوكى للمعده


يستخدم التين الشوكي عادة لعلاج قرحة المعدة.بسبب ان الصمغ و المواد الليفية الموجودة في التين الشوكي تساعد على منع تطور قرحة المعدة التي تنتج عن الاستهلاك المفرط للكحول، لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة المؤلمة، يمكنهم إضافة التين الشوكى فى النظام الغذائي الخاص بهم .






10. فوائد التين الشوكى لمرضى السكر


التين الشوكي هو مفيد فى تحسين مستويات الجلوكوز داخل الجسم. لمرضى السكري من النوع 2، فإنه قد يسبب انخفاض مستويات السكر بعد تناول الطعام، مما يجعل التعامل مع مرض السكري أسهل. و ينصح الاستهلاك المنتظم من التين الشوكي لتقليل فرصة الإصابة بمرض السكري.

11. فوائد التين الشوكى للبشره


المضادة للأكسدة في التين الشوكي يجعله جيد لعلاج أعراض الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد و بقع الشيخوخة. و يمنع من الجذور الحرة التى يمكن أن تؤثر تماما على الجلد فعند تناول التين الشوكى بأنتظام يمكنك الحفاظ على بشرتك و على نعومتها .

13. التين الشوكى مضاد للأكسده


التين الشوكى يحتوى على خصائص مضاده للاكسده و هذه المركبات المضادة للأكسدة تساعد على الوقاية من السرطان. كما أنها تحمي صحة الجلد، و تخفض من فرص الشيخوخة المبكرة، و تحسن الرؤية، و تمنع الضمور البقعي، و أيضا تزيد من قوة وظائف الدماغ.

التين الشوكى ليس مفيد للصحه فقط و لكن يستخدم فى الطب التقليدى فى جميع انحاء العالم كعلاج موضعى للألتهابات

14. التين الشوكى مضاد الالتهاب


في الطب التقليدي، التين الشوكي يتم تطبيقه موضعيا لأجزاء الجسم الملتهبه. و مضادات الأكسدة و المعادن الموجوده فى التين الشوكي يمكن أيضا ان تساعد على انخفاض الالتهاب، و تمنع التهاب المفاصل، و النقرس، و يمكن أيضا أن يطبق موضعيا للقضاء على التورم .




الاثار الجانبيه فى التين الشوكى :


1. يمكن تناول التين الشوكى يؤدى الى الإسهال المعتدل، و الغثيان، و ملء المعدة، آلام الرأس، و زيادة حجم البراز .

2. يجب استخدام التين الشوكى بعناية جدا لمرضى السكري لانه يمكن ان يؤدى الى انخفاض نسبة السكر في الدم . و ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم،و اضطراب الغدة الدرقية.

3. يجب استخدام التين الشوكى بعناية من المصابين بالتهاب الأنف أو الربو، لانه ربما يؤدى إلى تفاقم الأعراض.

4. تجنب تناول التين الشوكى للاشخاص الذين يعانون من انخفاض وظائف الكبد لانه يمكن ان يزيد من تسمم الكبد .

5. لا يفضل تناول التين الشوكى اثناء الرضاعه .










.
.

الموضوع الأصلي: فوائد التين الشوكى || الكاتب: مبارك آل ضرمان || المصدر: منتدى همسات الغلا

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات





t,hz] hgjdk hga,;n hgf], hga,;d t,hz]




 توقيع : مبارك آل ضرمان

.


آخر تعديل مبارك آل ضرمان يوم 21-01-2020 في 11:57 PM.
رد مع اقتباس
قديم 22-01-2020, 12:32 AM   #2


الصورة الرمزية الاداره
الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 10-01-2025 (11:26 AM)
 المشاركات : 8,252 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 22-01-2020, 12:33 AM   #3


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,064,896 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري


 

رد مع اقتباس
قديم 22-01-2020, 10:25 AM   #4


الصورة الرمزية ريحانة بغداد
ريحانة بغداد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6091
 تاريخ التسجيل :  16 - 5 - 2015
 أخر زيارة : 10-09-2024 (01:40 AM)
 المشاركات : 183,767 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Iraq
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkorange
افتراضي



ربي يسلمك ويسلم قلبك على روعة طرحك
رآآق لي جدآ حرفك


 
 توقيع : ريحانة بغداد




رد مع اقتباس
قديم 23-01-2020, 09:56 PM   #5


الصورة الرمزية باربي
باربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7407
 تاريخ التسجيل :  25 - 9 - 2016
 أخر زيارة : 27-05-2022 (07:28 PM)
 المشاركات : 181,273 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بالانـاا أنا فخــورهـ
وانانيتــي تأبى الوقوف عند تأثير الريااحـ

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



نقل رائع

يسعدك


 

رد مع اقتباس
قديم 01-02-2020, 12:27 AM   #6


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 935,881 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
دآئمـآ مآنرى الإبدآع والتميز يلآمس انتقآئك
لآحرمنـآ الله من روعة ذآلك الإختيآر
وجميل الطرح والإبدآع
لك خآلص ودي


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 07-02-2020, 09:50 PM   #7


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5633
 تاريخ التسجيل :  27 - 11 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (12:27 PM)
 المشاركات : 1,080,427 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Snow
افتراضي



يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك..
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ


 
 توقيع : همس الروح







رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البدو , الشوكي , فوائد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم فوائد التمر الهندي الصحية ميارا ❀ همســـات الصحه والطب ❀ 18 28-06-2021 11:25 PM
مَوسوعَة كَآمِلَة عَنْ آلطبْ آلنَبويّ وَآلطبْ آلبَديلــْ !! سلطان السلطان ❀ همســـات الصحه والطب ❀ 25 04-03-2020 11:50 AM
فوائد القسط الهندي للشعر والبشرة, عشبة وجذور القسط الهندي للحمل, عبدالرحمن الغامدي ❀ همســـات الصحه والطب ❀ 12 23-06-2016 12:57 AM
فوائد الفواكه والخضار الصحيّة غلا الكويت ❀ همســـات الصحه والطب ❀ 24 29-03-2014 12:03 AM
فوائد التين في شهر رمضان قطرات احزان ❀ همســـات الصحه والطب ❀ 7 06-09-2013 09:30 PM


الساعة الآن 02:03 PM

أقسام المنتدى

¨°o.O (المنتديات العامه) O.o°¨ | ❀ همســـــات العام ❀ | ❀ همســـــات الحوار والنقاش الجاد ❀ | ۞ همســـــات الإسلامي ۞ | ¨°o.O (المنتديات الأدبية) O.o°¨ | ❀ همســــات المقال و الخواطر والنثر للمنقول ❀ | ❀ همســــات شعر وشعراء للمنقول ❀ | ❀ همســــات قصص وروايات ❀ | ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الديكور و الكروشيه ❀ | ❀ همسات عالم حواء ❀ | ❀ همســـات عالم آدم ❀ | ❀ همســـات التاريخ والتراث والأنساب ❀ | ❀ همســـات الرياضه ❀ | ( همســـات السيارات والدرجات الناريه) | ❀ همسـات الأخبار المحلية والعالمية ❀ | ❀ همســـات الصحه والطب ❀ | ( منتديات الرياضية والتسلية ) | ❀ همســـات الترفيه والطرائف ❀ | (همسات الالعاب والتسليه ) | ❀ همســـات جـسـر الـتـواصــل ❀ | ❀ همســـــات المسلسلات العربيه والأجنبية ❀ | ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O. | ❀ همســـــات English word ❀ | ❀ همسات الجامعة والطلبه والطالبات ❀ | ❀ همســـات الاسرة والحمل ❀ | ❀ همســـات المطبخ ❀ | O (منتديات اليوتيوب والصور والأنمي)O | ❀ همســـات الصور ❀ | ( لآئحة الشرف ) | ¨°o.O (منتديات الـتـقـنـيـة) O.o°¨ | ❀ همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات ❀ | ❀ مجلات ودواوين همسات الغلا ❀ | ❀ همـسآت آلسويتش مآكس والتصاميم والجرافيكس ❀ | فارغ | ❀ همســـات الــ YouTube | ¨°o.O >(منتدى المشرفين والادارة) O.o°¨ | (همســـات المواضيع المكرره والمحذوفه) | ❀ حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء ❀ | ❀ حصريات بأقلام الاعضاء لم يسبق لها النشر ❀ | ❀ همسات مدونات الأعضاء [ blog ] ❀ | ( حصريات الأديبه همس الروح ) | ❀ أطروحات إحترافيه وبنود أدبية ) ❀ | ❀ همسات الوطن والعالم العربي ❀ | (همسات المسابقات والفعاليات ) | ۞ همسات الصوتيات والفلاشات الاسلاميه ۞ | ❀ همسات النثرْ و الخواطر والشعر بقلم العضو سبق نشرها ❀ | ❀ همسات جنان الكلمة ديزاين ❀ | ❀ همسات الأيفون و الأندرويد وسوشيال ميديا ❀ | (الخيمه الرمضانيه) | (منتديات الفوتوشوب والسويتش ماكس) | ركن الكاتبة قَبَس | ❀ همسات حقيبة المصمم ❀ | ( قسم الفواصل والإكسسوارات لتنسيق المواضيع ) | ۞ (المنتديات الاسلاميه) ۞ | ۞ سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وقصص الانبياء والصحابه ۞ | ۞ همسات القرآن الكريم وتفسيره ۞ | ❀ همسات تطوير الذات ❀ | ركن الأديبة البارزه | ( حدث في مثل هذا اليوم // هل تعلم ) | (همسات كرسي الإعتراف و ASK ME ) | ۞ همسات الحج والعمرة ۞ | ❀ همسات القصائد الصوتيه والمرئيه ❀ | (همسات الطفل ) | (حصريات ملاذ الفرح) | ( همسات أعز الحبايب الأم ) | ¨°o.O ( المنتديات الادارية ) O.o°¨ | ¨°o.O ( الاقسام الخاصه ) O.o°¨ | ❀ همسات الترقيات وتكريم الاعضاء ❀ | ❀ همســـات الأعضــــاء ❀ | ( همسات الثقافه العامه ) | ❀ همسات الألفيات والمئويات و التهاني ❀ | ❀ حصريات تطوير الذات والنقاش الحر ❀ | ❀ قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ❀ | فارغ | (مكتب المدير العام) | ( ارشيف مسابقات رمضان ) | ( قناة وحصريات البرنسيسه فاتنة ) | ( قسم الفتاوي الاسلامية ) | ( المدونات الخاصه blog ) | ( همسات العزاء والدعاء بالشفاء للمرضى ) | ( قسم خاص للأنمي ) | ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) | ❀ إستراحة الأعضـــــــاء والمقهى الأدبي ❀ | ❀ حصريات قناة همسات الغلا ❀ | O.o°¨( منتدي الحصريات الأدبيه )¨°o.O | ❀ حصريات التصاميم ❀ | ❀ حصريات المقالات ❀ | ( ومضات خواطر وشعر حصرية ) | ( همســات رابطة الأدباء والشعراء ) | ❀ همسات لإهداءات التصاميم ❀ | °¨(حصريات الرسم والخط العربي)¨° | دآر عمدآء الأدب | ( قناة وحصريات الجوري ) | °¨( ورشة عمل الفعاليات والمواضيع )¨° | ❀ حصريات الروايات والقصص القصيرة ❀ | ( قناة و حصريات ميارا ) | ❀ حصريات الشعر والمساجلات ❀ | الارشيف الخاص بالهمسات | ( السيرة الذاتيه للاعضاء ) | (أكاديمية صـفوة الأقلام) | ركن عميدة الادب د. نور اليقين | (ركن المصمم بو خالد) | ركن الاديب أعذب ميسان | ( حصريات النـور ) | ❀ همسات تاريخ العرب وأنسابها وأيامها ❀ | ركن عميد الادب عبدالله الصالح | ركن الشاعرة سيدة الحرف | ركن الأديبة أرجوحة حرف | ركن الشاعر القارظ العنزي | ركن عميدة الادب هند | ركن الشاعر نجم ضاوي | فارغ | ركن الأديبة الشاعرة غروب | ركن الكاتبة ملك | ❀ همسات واحة الفعاليات الأدبية الدائمة ❀ | ( حصريات ابن عمان ) | ( المدونات الخاصه جدا blog ) | ( حصريات ريحانة بغداد وفلسطين ) | ركن الأديب البرنس مديح ال قطب | OO°¨( منتدي الحصريات )¨°OO | (المطبخ الرمضاني) | دورة الفوتوشوب المنوعة آلآحترافية | ركن الأديب البراء الحريري | ركن الأديبة تيماء | همسات الردود المميزة والحصرية | ❀ حصريات الشروحات ❀ | ❀ تعليم مبادئ الكتابه وصقل المواهب الكتابية ❀ | ركن الأديبة هَدهَدة حرف | ❀ همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ | ❀ الشكاوي والاقتراحات ❀ | حصريات أمير الكتاب الاستاذ ليتك وهم | حصريات الدكتور الأديب لسان العرب | ركن الكاتبة مواليف البدر | ❀ همســـات اجتماع الاداريين ❀ | نجم الأسبوع | ركن الشاعر أحد الصابرين | ❀ همسات السياحة والسفر ❀ | ۞ قسم الأحاديث النبوية ۞ | ❀ همسات الرحلات البريه والقنص ❀ | ❀ همسات تطوير استايلات وعروض مجانيه ❀ | ❀ همسات الترحيب ❀ | ركن الشاعر مبارك ال ضرمان | ركن الأديبة الشاعرة فاتنة | ركن عميدة الأدب كراميل نور | ركن الأديبة كاليستا | خاص الصارم | ركن الشاعر حمد فهد | قسم المئويات |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant