كوني قوية وقولي لا للمغريات..!

كوني قوية وقولي لا للمغريات..!

عزيزاتي الباحثات عن الرشاقة في كل مكان وفي ركننا الحبيب خاصة نتحدث اليوم عن كلمة السر وراء كل نجاح والمفتاح السحري لتحقيق الأمنيات نبحث عنه دائماً وراء كل قصص النجاح والانتصارات والبطولات كلمة صغيرة احرفها قليلة إلا أن معانيها كبيرة عميقة إنها الارادة نتمنى لو أن لنا ارادة حديديه تحمينا من كل المغريات مغريات الطعام الشهي اللذيذ الغني بالسعرات بدل الأكل الصحي مغريات الراحة والإسترخاء بدل ممارسة التمارين الرياضية ينبغي أن نعلم اولًا ان الإرادة كالنبتة تحتاج رعاية واهتمام لتكبر وتقوى بداخلنا فتكون صامدة أمام الرياح أما إذا اهملناها تذبل وتضعف وتموت فنصبح مسلوبي الإرادة تحركنا شهواتنا هنا وهناك هنا نقدم بعض الافكار لتقوية الإرادة 1- ابتعدي عن التوتر عندما نخطط لإنقاص وزننا نصاب بالتوتر وينتابنا الخوف والفزع خوف من العقبات التي ستعترض طريقنا خوف من الفشل او حتى خوف من تعليقات الناس وملاحظاتهم لذا عليك عزيزتي أن تتخلصي من القلق والأفكار السلبية وفكري بإيجابية كوني على ثقة بالله عز وجل أولًا وبنفسك ثانياً امشي على الطريق بثبات متيقنة النجاح والتوفيق إن شاء الله . التخلص من القلق يريح دماغك واعصابك ويساعد المخ على إتخاذ القرارات الصائبة وهذا ما نحتاج إليه بالتاكيد عند إتباع الحمية إذا افردي ذراعيك واحتضني حلمك وتخيلي نفسك فراشة جميلة رقيقة بابهى حلة 2-كوني صاحبة هدف عظيم ونبيل يجب أن تسألي نفسك هذا السؤال لما علي اتباع حمية غذائية ؟؟؟ وبعد أن تطرحي السؤال اجيبي عليه .... هل لحضور عرس بنت خالتك .......ام من اجل ارتداء ما يحلو لك في عطلة الصيف القادمة يجب أن تصنعي لنفسك هدفاً مهما وعظيماً فهذا يساعدك على أن تناضلي لتحقيق هدفك أما الاهداف التافهة والسطحية ستنهار إرادتك امامها وتذوب تماماً بانتهاء الهدف 3- خطة بديلة من أهم عوامل تقوية الإرادة هي دراسة أسباب الفشل في الحمية إذا كنتِ ممن تفشلن كل مرة في حميتك الغذائية احضري ورقة وقلم واكتبي كل أسباب الفشل أو العثرات التي تقابلك وضعي دائماً خطة بديلة حتى لاتكرري اخطائك .... مثلا لو كنتِ ضعيفة امام ما يقدم في التجمعات العائلية مما لذ وطاب خططي أنك ستتناولين الفواكة بدلًا من الحلويات وستشربين الشاي بدلاً عن المشروبات الغازية أو ستهتمين بجدتك المريضة أو ستركزين على إطعام الأطفال الصغار وهكذا ..... إقناع نفسك وعقلك بالخطة البديلة وأنك ستقاومين ولن تستسلمي ولن تقعي في فخ إغراءات الطعام يساهم في تقوية إرادتك 4-ادفعي نفسك للأمام عادة يتوقف عقلنا عن التفكير عندما يتعلق الأمر بالطعام ثم ندخل في دوامة الندم والياس ؟؟؟ ولكن قبل أن تقعي فريسة للمغريات اسئلي نفسك الى أين تقودني قطعة الحلويات هذه ؟؟؟ هل ستدفعني إلى الأمام أم تعود بي خطوات للوراء ؟؟؟ فكري دائماً قبل أن تاكلي فمشكلتنا أننا نقدم بطوننا على عقولنا ونأكل بدون تفكير من ناحية ثانية لايمكن أن تكوني متبعة حمية وتتابعين كل برامج الطبخ على التلفاز ؟؟ او تبحثين عن وصفات الحلويات على الانترنت ؟؟ ابتعدي عن كل مايضعف إرادتك ويشغلك عن هدفك ؟؟ بدلًا من متابعة برامج الطبخ ثقفي نفسك صحياً اقرئي عن تجارب ناجحة في الحمية تابعي برنامج الأزياء والموضة واختاري ما يناسيك فكري كيف ستتمكنين بعد ان تفقدي وزنك من ارتداء ما يحلو لك 5-غيري نظرتك للطعام يسيل لعابنا عندما تقع أعيينا على طبق من الحلويات وأول ما نفكر به كم هي لذيذة ورائعة وووو.... وربما تخيلنا انفسنا ونحن نتناولها قطعة قطعة .... علينا أن نغير نظرتنا للطعام تلك النظرة السلبية التي نشأنا عليها ونفكر بطريقة مختلفة مثلاً كم هي دسمة تلك الحلويات ؟؟؟ على كم سعره حراريه تحتوي ؟؟ لاشك أنها مليئة بالدهون المشبعة والنكهات الصناعية ؟؟؟ تفكيرك بهذه الطريقة سيلهيك عن طعمها اللذيذ والرائع وسينفِّرُك منها ويجعلك غير راغبة في اكلها خصوصاً عندما تتخيلين تلك الحلويات وقد تحولت بكاملها الى دهون تشوه قوامك ؟؟ 6-أحبي نفسك وشجعيها طريق الحمية مليئ بالصعاب والصعوبات وحدوث نكسة ولحظات ضعف هنا أو هناك امر وارد فلا تلومي نفسك وتؤنبيها فالتأنيب والإحباط يقودانك إلى مزيد من الفشل والضياع لاشك أنكِ قادرة على نصح الاخرين ورفع معنوياتهم إذا احتاجوا لذلك فافعلي مع نفسك الأمر ذاته لاتحبيطيها وتلوميها كثيراً لاتوجهي لنفسك عبارات النقد القاسية إذا فشلتِ او تراجعتي خطوات للوراء ولكن وجهي لنفسك عبارات ملؤها الأمل والتفاؤل والتشجيع والإيجابية تماماً كما تفعلين مع صديق عزيز هذه كانت بعض الأفكار البسيطة التي قد تساهم في تقوية إرادتك لتقولي لا للمغريات لاتنتظري المساعدة من أحد ولكن ساعدي نفسك بنفسك

الموضوع الأصلي: كوني قوية وقولي لا للمغريات..! || الكاتب: мℓєєτ || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

;,kd r,dm ,r,gd gh gglyvdhj>>! gh ,r,gd r,dm