29-05-2014, 04:26 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Darkmagenta
|
|
رقم العضوية : 4013 |
|
تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013 |
|
فترة الأقامة : 4155 يوم |
|
أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM) |
|
العمر : 65 |
|
المشاركات :
25,483 [
+
]
|
|
التقييم :
185963 |
معدل التقييم :
|
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
|
الساونا وحمام البخار يخلصا الجسم من السموم ويخففان الإلتهابات بأنواعها
 |
|
 |
|
الأغراض الطبية للساونا وحمام البخار :-
* يعملان على فتح مسامات الجلد وتخليص الجسم من السموم والشوائب من خلال التعرق .
* يعملان على إرخاء العضلات والتخفيف من آلامها .
* يعملان على إسترخاء الجسم وبالتالي تخفيف التوتر والقلق .
* ينشطان الدورة الدموية ويعملان على تمرين الأوعية القلبية .
* إستنشاق البخار الموجود داخل حمام البخار يؤدي إلى فتح القصبات الهوائية وتخفيف إلتهاب الجيوب الأنفية ، وإلتهاب القصبات والسعال .
إجراءات يجب إتباعها عند دخول الساونا وحمام البخـــار :-
* شرب كوب من الماء قبل الدخول ، حيث إن الساونا وغرف البخار تؤديان إلى التعرق الشديد ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف وهبوطاً في ضغط الدم .
* الإستحمام قبل دخول الساونا وغرف البخار العامة لتنظيف الجلد ، خصوصاً عند دخول غرفة البخار لأن الحرارة والرطوبة قد توفران بيئة جيدة لنمو البكتيريا ، والإستحمام قبل الدخول يمكن أن يقلل من مصدر البكتيريا .
* يجب إرتداء ثوب السباحة أو جلب منشفة للجلوس عليها ، لتعزيز النظافة حتى لا تنتقل البكتيريا للجسم أو العكس .
* يجب ألا يتجاوز الجلوس داخل الساونا أو حمام البخار أكثر من 15-20 دقيقة ، وذلك للتقليل من خطر حدوث الجفاف .
* تبريد الجسم بشكل تدريجي عند الخروج من الحمام ، وإنتظار عدة دقائق قبل الدخول إلى الأماكن أو البرك الباردة .
* قراءة كل التحذيرات والإرشادات المنشورة خارج الساونا أو حمام البخار .
* عدم العبث بأدوات التحكم بدرجة الحرارة ، وإذا كانت غرفة الساونا أو البخار ساخنة جداً أو باردة ، فاستشر العامل المتخصص .
* يمكن تكرار الدخول للساونا أو حمام البخار مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع .
* لا ينصح المرضى الذين يعانون من التصلب اللويحي أو الذئبة الحمراء بإستخدام مثل هذا النوع من الحمامات ، كما يجب إستشارة الطبيب عند وجود أمراض قلب ، أو أرتفاع في ضغط الدم .
|
|
 |
|
 |
hgsh,kh ,plhl hgfohv dogwh hg[sl lk hgsl,l ,dotthk hgYgjihfhj fHk,huih H, hgfphv hg[.x hgsg,l hgsh,kh hgYgjihfhj fHk,huih dogwh ,[lhg ,dotthk
أستودعكم الله مسافــــــــــــرة
|
