الدهون الصحية تمنح بشرتك النضارة وتؤخر الشيخوخة

الدهون الصحية تمنح بشرتك النضارة وتؤخر الشيخوخة

	العناية بالبشرة لا تتحقق بمستحضرات التجميل فحسب ، بل لا بد من الحصول على القدر الكافي من العناصر الغذائية ، ومنها الأحماض الدهنية " الأوميغا -3 والأوميغا 6 " التي تساعدك في الحصول على البشرة الصحية والجميلة كما أنها تؤخر علامات الشيخوخة ، وهذه الدهونيحتاجها الجسم ولا يصنعها ويحصل عليها من الغذاء ، وهي ضرورية لبناء أغشية الخلايا ، كما يحتاجها الجسم ولا يصنعها ويحصل عليها من الغذاء ، وهي ضرورية لبناء أغشية الخلايا ، كما تشكل ناقلاً لمغذيات البشرة وتجعلها مكتنزة ورطبة وبدو أكثر شباباً . فوائــد الأحمـــاض الدهنيــة الأساسيـــــــــة :- الدهون الأساسية تحمي البشرة من الإلتهابات والحساسية الجلدية ، وإضافى إلى فوائدها العديدة للبشرة فهي تقدم العديد من الفوائد للجسم حيث تقي من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية ، وإلتهاب المفاصل وخشونتها وما يصاحب ذلك من آلام وصعوبة في الحركة ، ومن فوائدها أيضاً أنها تحسن المزاج العام والحالة النفسية . مصـــادر الأوميغا -3 والأوميغا 6 في غذائنـــــا توجد أحماض الأوميغا 3 في الأسماك خصوصا سمك السلمون والسردين ، وتوجد في بذور الكتان وزت العصفر والجوز والصويا والبيض ، أما الأوميغا 6 فتوجد في الزيوت النباتية ولحوم الدواجن ولكن للحصول على هذه الفوائد للبشرة والجسم بشكل متوازن وصحي ، يجب تناول تلك المصادر بنسب معينة في غذائنا بحيث تكون نسبة ما نتناوله من أوميغا 3 ضعف ما نتناوله من أوميغا6 ، ولكن للأسف غالباً ما تزيد نسبة دهون أوميغا 6 عن أوميغا 3 في غذائنا وهذا يمنع أجسامنا من التمتع بالفوائد ، وهناك نوع آخر من الدهون من الدهون الصحية للبشرة وهو الدهون وحيدة اللآشباع وأهم مصادرها النباتية الزيتون والأفوكادو وجوز الهند ، وقد أكدت الدراسات أن تناول زيت الزيتون ووضعه كماسك على البشرة يعمل على شدها وترطيبها وتأخر علامات الشيخوخة .

الموضوع الأصلي: الدهون الصحية تمنح بشرتك النضارة وتؤخر الشيخوخة || الكاتب: غلا الكويت || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

hg]i,k hgwpdm jlkp favj; hgkqhvm ,jcov hgado,om hgwpdm hgado,om hgkqhvm fHkd favj;

طرح قمة في الروعة

دام التألق ... ودام عطاء نبضك

كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز

لك مني كل التقدير ...!!

وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!

ودي وعبق وردي

ربي يسعدكم ويكرمكم من جوده وإحسآنه




بوركتم ،

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

تسلم يمناكِ على هذا الجلب الطيب
يعطيكِ ربي الف عافيه
على هذا المجهود الطيب والراقي
دمتي ودام عطائكِ
ودي وتقديري

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
دائما بأنتظار جديدك الشيق
دمت ودام عطائك

اعذب التحيه لك


ســاره الطنــاايٓــا

المها

هدوء الدرر


ميارا


برهومي


ساره الطنايا

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة