لتخسري نصف كيلو كل 3 أيام اتبعي رجيم بيونسيه... هذا ما تفعله بعد ولادة توأمها

لتخسري نصف كيلو كل 3 أيام اتبعي رجيم بيونسيه... هذا ما تفعله بعد ولادة توأمها

عندما تتلقين دعوة لحضور مناسبة سعيدة تسعين لخسارة وزنك الزائد في مدة قصيرة. وما عليك القيام به في هذه الحالة هو اتباع رجيم الليمون المعروف برجيم بيونسيه.
فقد أعلن خبير التغذية ماركو بورغيس في وقت سابق أنها اتبعت بعد ولادة طفلتها الأولى بلو إيفي رجيم الليمون.
وهو يقوم على تناول مشروب الليمون مرات عدة خلال النهار. ويمكن تحضيره بهذه الطريقة:

- ضعي ليترين من الماء على النار إلى أن يصبح دافئاً.
- إنزعيه عن النار وأضيفي إليه 10 أوراق نعناع طازجة، عصير 3 حبات من الليمون و120 غ من العسل.
- أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة. وفي اليوم التالي صفّي الخلاصة واحفظيها في الثلاجة.
تناولي كوباً منها خلال الفطور مع طبق من سلطة الفواكه. ومن الأفضل أن تضيفي إليها مكعبات الثلج. لكن احرصي على أن يكون فطورك خفيفاً كأن يحتوي على بيضة مسلوقة وسلطة.
إشربي كوباً آخر عند الساعة 11 صباحاً مع قبضة من المكسرات وآخر عند الرابعة من بعد الظهر مع حبة فواكه موسمية. وفي المساء وقبل ساعتين من موعد نومك تناولي قطعة من اللحم الأبيض أو قليل الدسم مع سلطة خضراء.
لكن لا تتبعي هذه الحمية لأكثر من 6 أيام متتالية. واعتمدي خلالها نظاماً غذائياً متوازناً ومارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي

الموضوع الأصلي: لتخسري نصف كيلو كل 3 أيام اتبعي رجيم بيونسيه... هذا ما تفعله بعد ولادة توأمها || الكاتب: ملك || المصدر: منتدى همسات الغلا

https://hamsatq.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتدى همسات الغلا ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتدى همسات الغلا

---

gjosvd kwt ;dg, ;g 3 Hdhl hjfud v[dl fd,ksdi>>> i`h lh jtugi fu] ,gh]m j,Hlih gh gjosvd H]hx hfju] fd,ksdi>>> fu] jtugi j,Hlih vpdg i`h ,gh]m ,wt ;g ;dg,

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

صـآفحتم النجوم بــ روعتكم زخاتٌ عاطرة بالجمآل وهطول مترف حد الدهشة فيض من ود يغمر قلوبكم

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
♥ ميوره ♥

شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر عليه..

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق