 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-12-2021, 09:27 AM
| #106 | |
 
 |  اهلا بالاديب نجمنا الضاوي سعيده لحضورك و رونق مشاركتك بالفعل الخوف شي طبيعي جدا ويحدث لاشعوريا عند تعرض لموقف ما ولكن ان كان الخوف بشكل كبير جدا فهنا يزداد الأدرينالين فممكن وقتها يؤدي الى الموت بسبب الفجعه فعلى الانسان ان يتمالك نفسه وقت الخوف وان يتحكم بطريقه تنقذه وتخرجه من الموقف دون ان تصيبه بشئ سئ مداخله رائعه نجمنا واتمنى ان ارى ارائك دوما و ردودك متعدده  | |
 |
|
13-12-2021, 04:28 PM
| #108 | |
|  هرمون الأدرينالين، أو ما يعرف لدى الرياضيين بهرمون الكرّ والفرّ من أهم أسلحة الجسم المحفزة منذ القدم وأساسي في صراع البقاء ويفرز بوتيرة عالية في حالات الانفعال والتوتر وعند زيادة حدة الاندفاع أو الاستعداد لأي طارئ أو ظرف ينطوي على مخاطر صحية. وإضافة إلى أن الأدرينالين مسؤول عن مشاعر الاندفاع والشجاعة التي يشعر بها خصوصا الرياضيين والمغامرين لدى تعرضهم لمواقف خطيرة مثل ركوب الدراجة على طريق شديد الانحدار أو تسلق الجبال والمرتفعات وغيرها من مغامرات فهو مسؤول كذلك عن الشعور بالخوف والرهبة عند إدراك المرء العواقب الوخيمة التي قد تنجم عن هذه الأفعال. فما إن ترتفع معدلات الأدرينالين في الجسم خصوصا لدى محبي المخاطرة والمغامرة بإمكانه دفع المرء لفعل أشياء تقترب من المستحيل إلى حد يرى البعض في ذلك لذة ربما تصل حدود الإدمان. وأوضحت ستاذة علم النفس في الجامعة الأميركية بالكويت جولييت دينكا أن اندفاع الأدرينالين يساعد في التغلب على الخطر بجميع الأحوال إذ يحفز هذا الهرمون الجسم للدفاع عن نفسه في وضع الخطر. وأضافت دينكا في حديث إلى وكالة "كونا" أن الدماغ لا يفرق ما إذا كان الشخص في خطر أم لا فسواء قرر الشخص مواجهة الخطر أو الهروب منه فإن الدماغ يتفاعل بالطريقة نفسها وهذا الاندفاع يطلق الأدرينالين. وأشارت إلى أن الأدرينالين عنصر حاسم بالنسبة لمحبي المخاطر لأنه بدون هذا الهرمون قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون جراء حالات التوتر إلى الموت. وعن تفاصيل تعرض الانسان لاندفاع هرمون الأدرينالين أفادت بأنه يؤدي إلى زيادة في خفقان القلب وإلى يقظة مفرطة مما يمنح الشخص تركيزا أفضل وذاكرة أكثر حدة. وأضافت أن من الأعراض السلبية لاندفاع الأدرينالين الإصابة بنوبة قلبية أو ارتفاع في ضغط الدم أو الأرق. بين الخوف والإثارة وذكرت دينكا أن المواقف التي تنطوي على الخوف والإثارة تعد من الأسباب الرئيسية لإفراز الأدرينالين مبينة أن جسم الإنسان يطلق أيضا هرمون الإندورفين وهو من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعيا من جسم الإنسان وتساعد في التعامل مع الألم الشديد والإجهاد. وحذرت دينكا من مغبة اعتياد الإنسان على اندفاع الأدرينالين لأنه بمجرد تجربته للمرة الأولى قد يرغب بتكرارها فالذاكرة تخزن شعوره عندما تعرض لاندفاع الأدرينالين للمرة الأولى مما قد يؤدي إلى إدمان هذه الحالة. وقالت إذا لم يتعرض الإنسان لاندفاع الأدرينالين فذلك يعني أنه لا يتحدى ذاته في إشارة إلى الأشخاص الذين اعتادوا التعرض للمخاطر لتحقيق رغباتهم. ولفتت إلى أن هناك أشخاصا مختلفين يسعون إلى الشعور بالإثارة من اندفاع الأدرينالين في حين تعتمد سلوكيات المخاطرة أكثر على شخصية الإنسان. وأضافت أنه على سبيل المثال فإن هرمون الأدرينالين يعد هرمونا حيويا لرجال الإطفاء الذين ينقذون الناس من الأخطار الكبيرة وأيضا لمحبي تأدية الحيل الشبيهة بالحركات المتعارضة مع قوانين الجاذبية إذ يساعدهم على القيام بمجازفات خطيرة. | |
 .  |
|
13-12-2021, 04:32 PM
| #109 | |
| أعراض ارتفاع الأدرينالين وأسبابه هل عانيت يومًا من زيادة ضربات القلب نتيجة الخطر؟ إن ذلك أحد أعراض ارتفاع الأدرينالين في الجسم. تابع المقال لمعرفة كافة الأعراض وأسبابها.  تفرز الغدة الكظرية (Adrenal gland) وبعض الخلايا العصبية هرمون الأدرينالين (Adrenaline) والذي يعرف أيضًا باسم هرمون الكر والفر. حيث يتم إفراز الأدرينالين في الجسم وترتفع مستوياته كاستجابة لموقف مجهد أو مثير أو خطر يهدد الحياة، وذلك لأنه يساعد الجسم على التفاعل مع المواقف بشكل أسرع. فلنتعرف في ما يأتي على أعراض ارتفاع الأدرينالين في الجسم، وأسبابها: أعراض ارتفاع الأدرينالين يمكن أن تشمل أعراض ارتفاع الأدرينالين في الجسم ما يأتي:
أعراض ارتفاع الأدرينالين التي ذكرت أنفًا لا تستدعي القلق إن تم اختفائها عند ذهاب المسبب، لكن إن استمرت الأعراض فيجب مراجعة الطبيب فورًا، حيث أن أعراض ارتفاع الأدرينالين المستمرة تعمل على الاتي:
بعد معرفة أعراض ارتفاع الأدرالين بالجسم، قد تتسائل عن الأسباب التي أنتجت هذه الأعراض. تظهر أعراض ارتفاع الأدرينالين في الجسم عند كل شخص تعرض لخطر ما، وضغط عصبي، وانفعال، ،وتوتر، وتعد هذه الأسباب الرئيسة لظهور أعراض ارتفاع الأدرينالين. لكن يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على الغدة الكظرية مما يتسبب في زيادة إفراز الأدرينالين وارتفاع مستوياته في جسم المريض وظهور أيضًا أعراض ارتفاعه على الجسم، وتشمل هذه الحالات ما يأتي: - اضطراب ما بعد الصدمة (Post Traumatic Stress Disorder) قد يعاني الأشخاص الذين مروا بتجربة مؤلمة وقاسية، مثل: الحروب، من اضطراب ما بعد الصدمة، ويعاني المصاب بهذا الاضطراب من ارتفاع الأدرينالين عند كل مرة يتذكر أو يفكر بالضغط النفسي والصدمة التي تعرض لها في الماضي. يعرف هذا أحيانًا باسم فرط التيقظ، والذي يمكن أن يسبب مشكلات في التركيز، والشعور بالقلق والهلع، وصعوبة في النوم، والتأهب المستمر لأي خطر محتمل، والشعور بالتهيج والانفعال. - الأورام في بعض الأحيان قد يسبب الورم زيادة إفراز الجسم للأدرينالين بشكل مفرط، وهناك نوعان من هذه الأورام، وهما الاتي: - ورم القواتم (Pheochromocytoma): هو ورم يمكن أن يتكون في الغدد الكظرية. - ورم المستقتمات (Paraganglioma): قد يتكون هذا الورم في أي جزء من الجهاز العصبي ما عدا الدماغ. بالرغم من أن كلا هذين النوعين من الأورام نادرين جدًا، لكنهما قد يتسببان في تعرض الشخص لارتفاع الأدرينالين في جسمه بشكل عشوائي مما يظهر على الجسم أعراض ارتفاع الأدرينالين. - جرعة أدرينالين زائدة من المعروف أن الأدرينالين له استخدامات طبية عديدة، فيمكن أن يعاني الشخص الذي يستخدم حقن الأدرينالين لعلاج بعض الحالات الطبية من جرعة زائدة من الأدرينالين، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير أو سكتة دماغية أو حتى الموت. - مسببات أخرى يوجد بعض الحالات الطبية الأخرى التي قد تسبب معاناة الشخص من زيادة مستوى الأدرينالين مثل: السمنة، والقلق المزمن، وجميعها أسباب تؤدي إلى ظهور أعراض ارتفاع الأدرينالين | |
| . |
|
13-12-2021, 04:35 PM
| #110 | |
| كيف نتغلب على نوبات الخوف المفاجئة؟ إعداد: نعيمة الدويسان قد تدفعنا اعراض الكآبة والقلق الى المعاناة، بل وأحيانا الى الجنون، لكن اعراض الخوف ببساطة شيء آخر، فهي ناتجة عن افراز هرمون الأزمات والضغوط النفسية والعصبية الادرينالين. وجميعنا تنتابنا لحظات من الخوف والهلع على شيء ما أو لأمر ما، ونمر بمواقف نتعرض فيها الى ضغوط نفسية وعصبية شديدة تدفعنا الى هذا الشعور وتزيد من افراز الادرينالين كرد فعل. فما الخوف وكيف يمكننا التغلب عليه ومواجهته؟ ما الخوف أو التوتر وما أعراضه؟ هو من انواع الاصابة بالهلع والخوف من دون أي سبب يذكر، وقد يأتي فجأة من دون سابق انذار ومن دون التعرض لأي نوع من الاحداث المرعبة أو أي اصابات خطيرة. وأهم اعراضه: ضيق في النفس، الشعور بالدوخة والاغماء، الرجفة والتعرق والخدر في بعض اجزاء الجسم، وخز كوخز الابر في بعض اجزاء الجسم ايضا، التدفق المفاجئ للدم الى الرأس والاطراف، الشعور بالبرودة وصعوبة في البلع وجفاف بالفم، واضطرابات في النوم، والاصابة بالارق والصداع المستمرين. من يصيب؟ أي شخص حتى الاشخاص الذين تعرضوا له من قبل والذين ليس لديهم أي اعراض من المرض النفسي، والذين يعانون قلقا وخوفا دائمين قد يودي بهم الى الشعور بالغضب والانفعال السريع. ولكن اعراض الاصابة بالخوف وهجومه المفاجئ هو ما يسمى بنتيجة اطلاق الهرمون الذي يتحكم في الضغوط النفسية وهو هرمون الادرينالين. لماذا تحدث الاصابة المفاجئة؟ قد يكون الشخص يعاني ضغوطا نفسية مثل ضغوط العمل أو فقدان عمل، أو شخص مقرب وفي بعض الاحيان بعد اي عملية جراحية أو حادث سيارة، وبالنسبة الى النساء في عملية ولادة ويسمى هذا الشعور بالفوبيا أو الاعتلال الاستحواذي المفرط، وهناك عوامل كيميائية حيوية أخرى مثل نقص في السكر في الدم الذي يؤدي الي زيادة افراز الادرينالين في الجسم، كما ان الاكثار من المنبهات والمنشطات مثل القهوة (الكافيين) والنيكوتين والمخدرات والكحول من الممكن ان تجعل متعاطيها يعاني الجبن والخوف، ويميل الى الاصابة بفوبيا الهلع وهناك احتمال كبير لأن يكون المصاب قد اكتسب بعض العادات من المكان الذي ترعرع فيه منذ الصغر. أثر التوتر على الصحة العامة ان زيادة حدة التوتر والقلق قد يصيب الانسان ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والقرحات المعدية وامراض القلب والسرطان وذلك لزيادة الافراط في شرب الكحوليات والنيكوتين. العلاج يمكن ان يشفى هذا المرض اذا خضع الشخص الى علاجات نفسية مكثفة، ويمكن البحث في النقاط التالية واتباعها: 1 ـ معرفة الاسباب المؤدية الى الضغوط النفسية والتخلص منها ومعالجة الامور. 2 ـ ممارسة الرياضة بانتظام لأن لها تأثيرا ايجابيا في الشفاء والتركيز على عملية الشهيق والزفير. 3 ـ ممارسة الاسترخاء والتمدد واستخدام الاعشاب العطرية اثناء الحمام. 4 ـ تغيير الاجواء كنوع من الابتعاد عن المشاكل اليومية والتجديد. 5 ـ قد تكون بعض العقاقير الطبية مفيدة اذا وصفها الطبيب المعالج عند الحاجة لمدة معينة فقط. 6 ـ وقد تكون بعض الاعشاب في الطب البديل مفيدة ايضا. استعدت حياتي تروي لورين البوت التي تبلغ من العمر 40 عاما وتعمل كفنية مختبر قصتها مع الخوف التي جاءت كحالة فتقول: لقد كان هجوم نوبة الفزع الأول مخيفا جدا، وكنت في اجتماع اثناء العمل، لقد انتابني خوف لا اعرف له سببا شعرت بحرارة وايضا ببرودة غير طبيعية في جسمي، ودوار وقد انتبه لي زميلي في العمل حيث قال لي انك تبدين غير طبعيية، لقد تغير لونك واصبحت باهتة كالاموات، وكنت اتعرق بغزارة. وبعد عدة ايام شعرت بالشعور نفسه ينتابني، لقد شعرت به عندما كنت في العشرين من عمري، حينما كنت امر بتجربة زواج انتهت بالطلاقِ لم اكن اعرف لماذا اختفت هذه الحالة كل هذه السنين ثم عادت مرة اخرى. لقد اصبحت الحالة تهاجمني كل ثلاثة ايام تقريبا، وبدأت بعدها الابتعاد عن العائلة والعمل وكل شيء تقريبا. لقد شعرت بالانشطار وهكذا خضعت لعلاجات شتى، منها الابر الصينية وبعض المساجات اليدوية وبعض العاب اليوغا، وكنت اشعر بتحسن بعد كل جلسة وساعدتني الطبيبة على ان اراقب نفسي وانفعالاتي، وقد دهشت كيف اني شعرت بتحسن كبير خلال ثوان مقابل ما كت اشعر به خلال شهور، ولم اتعرض الى نوبة خوف منذ ذلك الحين، والان اصبحت اعرف تكنيك مراقبة النفس واطبقه كلما شعرت بالخوف والقلق وهكذا استعدت حياتي مجددا. | |
| . |
|
13-12-2021, 04:42 PM
| #111 | |
| محتويات ١ الغدة الكظرية ٢ هرمون الأدرينالين ٣ التغيرات الجسمية الناجمة عن ارتفاع هرمون الأدرينالين ٤ أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه ٤.١ أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين ٤.٢ علاج ارتفاع هرمون الأدرينالين ٥ علاج ارتفاع هرمون الأدرينالين في حالة الأورام ارتفاع-هرمون- الأدرينالين-وعلاجه الغدة الكظرية تعتبر الغدة الكظرية من الغدد الصماء التي تعمل على إنتاج مجموعة متنوعة من الهرمونات بما في ذلك الأدرينالين والستيرويدات والألدوستيرون والكورتيزول، وتقع هذه الغدة فوق الكلى وعلى كلا الكليتين، وتتميز هرمونات الغدة الكظرية بأهميتها في الجسم ومشاركتها في الكثير من العمليات الحيوية فيه كتنظيم ضغط الدم وتنظيم التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تأثيرها على وظائف الغدد التناسلية والأعضاء الأخرى، وتؤدي الزيادة أو النقصان في مستوى هذه الهرمونات إلى إحداث الخلل في الجسم والتأثير بشكل واضح على وظائفه المختلفة، أبرز أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه والأعراض المرافقة لارتفاعه على الجسم. هرمون الأدرينالين يعتبر الأدرينالين أو ما يسمى بالإيبينيفرين من النواقل العصبية التي تفرزها الغدة الكظرية في لحظات الضغط العصبي، ويعمل هذا الهرمون على تحفيز عضلة القلب على النبض بشكل أسرع وجهد أكبر بالإضافة إلى دوره في زيادة تدفق الدم إلى العضلات، كما يساهم في زيادة يقظة العقل أو بالأحرى زيادة التركيز، ويعمل على إحداث تغييرات أخرى للمساعدة في إعداد الجسم لمواجهة الطوارئ كالهرب من شيء معين أو القتال للدفاع عن النفس في حالات الخطر.[١] التغيرات الجسمية الناجمة عن ارتفاع هرمون الأدرينالين يبدأ اندفاع الأدرينالين في الدماغ وذلك استجابةً لرؤية موقف خطير يهدد الشخص، وبعدها يتم إرسال المعلومات إلى جزء من الدماغ الذي يقوم بمعالجتها للتأكد من وجود الخطر، ويتم إرسال الإشارة بعدها إلى منطقة أخرى من الدماغ تسمى ما تحت المهاد والتي تعمل على تحفيز الغدة الكظرية عبر الأعصاب اللاإرادية لإفراز الأدرينالين، وفيما يأتي أبرز التغيرات المصاحبة لزيادة الأدرينالين في الجسم: يرتبط الأدرينالين بمستقبلات خلايا الكبد مما يعمل على تحطيم جزيئات السكر الموجودة في الكبد والتي تسمى الجليكوجين إلى جزيئات أصغر يسهل استخدامها وهي ما تسمى بالجلوكوز، تساعد هذه العملية في إعطاء العضلات دفعة من الطاقة. يرتبط الأدرينالين بمستقبلات خلايا العضلات في الرئتين للمساعدة في زيادة معدل التنفس. يعمل على تحفيز خلايا القلب للنبض بشكل أسرع. تؤدي زيادته إلى انقباض الأوعية الدموية مما يوجه الدم نحو مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. يحدث انقباض لخلايا العضلات أسفل سطح الجلد مما يحفز التعرق. يرتبط الأدرينالين بالمستقبلات الموجودة في البنكرياس لمنع إنتاج الأنسولين. كما يجدر الإشارة إلى أن التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء دوران الأدرينالين في جميع أنحاء الدم تعمل غلى احداث التغييرات الجسمية بسرعة كبيرة بحيث لا يستطيع الجسم القيام بمعالجة ما يحدث فيه من تغيرات بشكل كامل، لذلك فإن اندفاع الأدرينالين هو ما يمنح الشخص القدرة على الابتعاد عن السيارة القادمة باتجاهه قبل أن تتاح له فرصة التفكير فيها. أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه تختلف أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه وذلك يعتمد على ما إذا كانت الزيادة ناجمةً عن أمراض معينة أو زيادةً طبيعية كرد فعل لحدث أو ضغط أصاب الشخص، ومن أبرز أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه ما يأتي: أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين تتعدد الأسباب التي من شأنها زيادة هرمون الأدرينالين في الجسم وتشمل الأسباب المرضية والأسباب الناجمة عن ردود الفعل الطبيعية، وفيما يأتي أبرز هذه الأسباب: من الأسباب الرئيسة لزيادة هرمون الأدرينالين في الجسم هو التعرض للتهديد والضغط العصبي والشعور بالإثارة بالإضافة إلى القلق والتوتر. الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة والذي يمكن أن يؤثر على الشخص بعد الإصابة بالصدمات كالتجارب المؤلمة في الحياة كالقتال أو الاعتداء الجنسي، كما قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة زيادة في اندفاع الأدرينالين عند التفكير بالموقف الذي مروا به في حياتهم، ويمكن أن يؤدي هذا التفكير إلى مشاكل في التركيز والشعور بالضيق والصعوبة في النوم. الإصابة بالأورام في الغدة الكظرية قد يؤدي إلى خلق أو زيادة إفراز الأدرينالين، كما قد يصيب الورم جزءً من الجهاز العصبي بخلاف الدماغ مما يؤدي إلى زيادة الهرمون في الجسم، ويعتبر كلا هذين النوعين من الأورام نادر الحدوث، وتظهر الأعراض بشكل مفاجأ على شكل نوبة من الذعر. علاج ارتفاع هرمون الأدرينالين نظرًا لاختلاف أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه من شخص إلى آخر فإن الأطباء يقومون بتقييم الحالة بناءً على الأعراض والفحوصات المختلفة، وذلك يساعد في تحديد السبب والعلاج المناسب للشخص، وفيما يأتي أبرز الخطوات للسيطرة على رد فعل الجسم الناجمة عن زيادة الأدرينالين: تساعد عملية إبطاء التنفس أو التنفس داخل كيس ورقي في تقليل الشعور بالدوار، كما قد تلعب دورًا في مساعدة الشخص على الشعور بالهدوء والسيطرة. تساعد اليوغا أو تمارين التمدد في توفير إلهاء عن التحفيز الناجم عن زيادة الأدرينالين. ينصح بالحصول على بعض الهواء النقي الذي يمكن أن يساعد الشخص على السيطرة على اندفاع الأدرينالين. يساعد اختيار كلمة واحدة محددة وتكرارها في تشتيت الانتباه عن رد فعل الجسم الناجم عن زيادة الأدرينالين. تعمل هذه التقنيات على المساعدة في تهدئة الجسم والعقل مما قد يقلل من الآثار المباشرة لاندفاع الأدرينالين في الجسم. علاج ارتفاع هرمون الأدرينالين في حالة الأورام تعتبر أسباب ارتفاع هرمون الأدرينالين وعلاجه مختلفة في حالة الإصابة بالأورام التي تؤدي إلى تحفيز إفراز الأدرينالين في الجسم، كما يلاحظ الزيادة المفاجأة في نسبة الهرمون دون وجود أي عامل محفز عندما تكون الأورام هي السبب، وفيما يأتي أبرز طرق علاج زيادة هرمون الأدرينالين الناجمة عن الأورام: الأدوية قبل العملية الجراحية: يتم تناول الأدوية التي تساعد في خفض ضغط الدم والسيطرة عليه لمدة عشرة أيام قبل العملية ك حاصرات ألفا وحاصرات بيتا. العملية الجراحية: يعتمد الجراحون في العملية الجراحية على مدى انتشار الورم وذلك لمعرفة الخلايا التي سيتم إزالتها أو تركها أثناء العملية، وفي العادة ما تتم العملية عبر استخدام المنظار أو الجراحة البسيطة لإزالة الأورام. علاج السرطان: يتم اللجوء إلى العلاج الشعاعي أو الكيماوي أو العلاج الموجه في حالات انتشار السرطان للخلايا المحيطة به. | |
| . |
|
13-12-2021, 05:55 PM
| #112 | ||||||||||
| اقتباس:
يزداد الادرينالين مما يحفز على تصدي للفوز و المشي قدما لاجتياز المغامره او الموقف  | ||||||||||
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الملكي/ , الحوار , الساخن , الكرسي , حصري , على |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| البطريق الملكي | البرنسيسه فاتنة | ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) | 11 | 01-09-2018 07:37 PM |
| اصول الحوار وادابه في الاسلام،، | انثى النقاء | (همســـــات الحوار والنقاش الجاد) | 4 | 28-06-2016 07:42 AM |
| بأمر الملك سلمان : محمد بن نايف وليا لولي العهد ووزيرا للداخلية | سابين | ( همسات الاخبار العاجله ) | 14 | 21-05-2015 01:46 AM |
| الكرسي المتحرك واستخدامه, الكرسي المتحرك وتفاصيل عنه | نجوى العراق | همسات ذوي الاحتياجات الخاصة | 9 | 07-08-2014 03:10 AM |
| الدوار خطير.........فلا تتجاهله...!! | ولد الجنوب | (همســـات الصحه والطب) | 22 | 10-09-2013 09:34 PM |
العرض العادي
