ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 14-11-2015, 01:15 AM
ملكه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
الاوسمة
وسام المركز الثالث في مسابقة قيس وليلى 
لوني المفضل red
 رقم العضوية : 6595
 تاريخ التسجيل : 1 - 11 - 2015
 فترة الأقامة : 3340 يوم
 أخر زيارة : 27-02-2016 (02:33 AM)
 المشاركات : 17,930 [ + ]
 التقييم : 100509187
 معدل التقييم : ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز ملكه يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
6666 كيف تقوي جهاز مناعتك استعدادا للشتاء



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تقوي جهاز مناعتك استعدادا للشتاء

تقوي جهاز مناعتك استعدادا للشتاء





يعتبر التنويع بين المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمواد المعدنية، من العوامل المساعدة للجسم على مواجهة فصل الشتاء البارد دون مشكلات.

يقول الخبراء، وفقا لمجلة "فوكوس" الألمانية، إن من يتناول ملء كفه ثلاث مرات من الخضراوات ومرتين من الفواكه يوميا، يمد جسمه بالمواد اللازمة لتقوية جهاز المناعة على المدى الطويل، كما تحمل فيتامينات "إيه وسي ودي وإي وبي 6" أهمية كبيرة لتقوية جهاز المناعة.

ويعتبر الحليب وصفار البيض والأسماك -بحسب المجلة- من المصادر الجيدة التي تمد الجسم بفيتامين "إيه"، أما فيتامين سي فيمكن الحصول عليه عن طريق تناول التفاح والفلفل والبروكلي والملفوف بأنواعه.

ومن المصادر الجيدة لفيتامين "دي"، أنواع الأسماك الغنية بالدهون كسمك الماكريل، في حين تمد المكسرات والزيوت النباتية الجسم بما يحتاجه من فيتامين "إي"، أما البطاطس والأفوكادو ومنتجات الألبان بشكل عام، فهي مصدر جيد لفيتامين "بي 6" كما أوردت مجلة "فوكوس".

وقالت المجلة إن مادتي الزنك والسيلينيوم تلعبان دورا مهما في تقوية المناعة، حيث يعتبر اللحم والكبد والعدس من الأغذية الغنية بالزنك، أما السيلينيوم فيمكن الحصول عليه عن طريق تناول المكسرات والدواجن.

وأوضحت المجلة الألمانية أن الإكثار من السوائل يعزز أيضا من قوة جهاز المناعة، فبجانب كميات المياه الكافية، ينصح الخبراء خلال فصل الخريف بمشروب الزنجبيل والأعشاب المختلفة.



ونصحت المجلة قراءها بعد حصول الجسم على كمية البروتينات والسعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا، بالنوم الكافي الهادئ كعنصر ضروري لتجنب الضغط العصبي وتعزيز المناعة لمواجهة التقلبات الجوية والاستعداد لأشد فصول العام بردا.





;dt jr,d [ih. lkhuj; hsju]h]h ggajhx ggsfhl lkhuj; hsju]h]h jr,d [ih. ;dt




 توقيع : ملكه

[CENTER]




ادارتنا متمثلة في مديرنا الرائع
النازف بحجم السماء شكرا




رد مع اقتباس
قديم 14-11-2015, 01:24 AM   #2


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس


 


رد مع اقتباس
قديم 14-11-2015, 01:50 AM   #3


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (07:35 PM)
 المشاركات : 2,287,366 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
---


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 14-11-2015, 05:27 AM   #4


الصورة الرمزية قطرات احزان
قطرات احزان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3740
 تاريخ التسجيل :  9 - 6 - 2013
 أخر زيارة : 15-12-2015 (06:16 PM)
 المشاركات : 28,756 [ + ]
 التقييم :  3071481
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أحبـــــــــك
بكـلِ اللغــــــــاااات
واقولهــــــاااا
بالصمت والهمس
والكلمـــــــــات
اقولهــــــا
بالهمسـاااات والاهااات
احبــــــك
بعدد النـجوم
والتنهيداااات
بـحجم السمـاء والارض
واعـداد البشـر والنبضااات
احبـــــــــك
بحـجم الدنيـــاااا
وبكل ماقيهااامن اشيااااء
احبكــــــــــ
حبيبـــــــــــى
لوني المفضل : Orange
افتراضي



يسلموووو ع الطرح الرائع
بانتظار المزيد بكل شوق
لك منى كل الاحترام والتقدير


 
 توقيع : قطرات احزان






رد مع اقتباس
قديم 14-11-2015, 05:23 PM   #5


الصورة الرمزية توته
توته غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5095
 تاريخ التسجيل :  27 - 6 - 2014
 أخر زيارة : 30-10-2024 (04:41 AM)
 المشاركات : 35,250 [ + ]
 التقييم :  484983437
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي








ابدعتِ يا ملكه
اكيييد احنا محتاجين هاليومين



شكرا عيني _


 
 توقيع : توته












رد مع اقتباس
قديم 15-11-2015, 02:03 AM   #6
ادارة الموقع


الصورة الرمزية الاداره
الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 07-12-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 900,645 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 25-11-2015, 08:00 PM   #7


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للسبام , مناعتك , استعدادا , تقوي , جهاز , كيف


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحذية دافئة للشتاء الاداره (همسات العروس و الازياء والموضة ) 12 22-12-2015 10:06 AM
الهولندي يعلن عن قائمة لاعبين الاخضر استعدادا لمباراة المنتخب الفلسطيني فدى صوتك ( همســـات الرياضه) 10 12-11-2015 12:25 PM
بمناسبة الشتاء والبرد خلفية متحركة للشتاء والثلج البرنس مديح ال قطب همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات 17 12-07-2015 06:47 AM
رائـــــــــــــــع حبيبي بـــــــــذوقه..ملابس رجالية فاخرة للشتاء 2015 بتي (همســـات عالم آدم) 22 24-03-2015 07:57 AM
هولندا تحتضن فان بيرسي في رحلته العلاجية استعدادا لـ مونديال البرازيل رعشة خفوق ( همسات الدوري الاوروبي وكأس العالم) 12 21-05-2014 06:03 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:02 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010