ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 17-09-2015, 04:34 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
المركز الثاني مسابقة الحج والعمره 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4121 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
fac14 لتفادي مضاعفات السكري



لتفادي مضاعفات السكري لتفادي مضاعفات السكري

لتفادي مضاعفات السكري








تناول الكربوهيدرات بحذر
اصابتك بمرض السكري لا تمنعك عن تناول الكربوهيدرات تماما، بل تشترط عليك اختيار الانواع المعقدة التي تهضم ببطء لتوافر معدل معتدل من الطاقة والسكر. مثل منتجات الحبوب الكاملة والبقول والخضار الطازجة والفاكهة. لتحديد كمية (غرامات) الكربوهيدرات الصحيحة في كل وجبة يجب استشارة اختصاصي تغذية متخصص.
فقد الوزن الزائد
فقد أي وزن زائد حتى لو كان كيلوغرامات قليلة سيحسن قدرة الجسم على التعامل واستخدام الانسولين. ويرافق ذلك انخفاض في ضغط الدم والسكر والدهون، ويعطي شعورا أكبر بالطاقة والحيوية. فعليك، بتفادي المقليات والمأكولات الدسمة.
النوم لساعات كافية
النوم لعدد ساعات يزيد او يقل عن حاجة الجسم يساهم في زيادة الشهية والرغبة في تناول اطعمة دسمة وسكرية. مما قد يؤدي الى زيادة الوزن واعتلال القلب ومضاعفات صحية. لذا اهدف الى النوم 7 - 8 ساعات ليلا فقط. واذا كنت تعاني الارق، الشخير او نوبات الاختناق اثناء النوم فمن المهم ان تعالج الامر.
حرّك جسمك
ممارسة اي نوع من الرياضة تحسن اتزان سكر الدم والدهون وضغط الدم، كما تخفض التوتر وخطر الاصابة بأمراض الشرايين والقلب. لذا، حرك جسمك بالانضمام الى نشاط تحبه مثل الرقص او الكاراتيه او السباحة. والهدف هو ان تقوم بنشاط بدني لمدة نصف ساعه يوميا او ساعة كل يوم وآخر.
راقب معدل السكر يومياً
اثبت ان الذين يقيسون معدل سكر دمهم مرتين على الاقل يوميا، تنخفض لديهم نسبة الاصابة بمضاعفات السكري، مثل الم الاعصاب وامراض القلب والشرايين واعتلال العين والكلى. لأن ذلك يزيد وعي المريض بحالته ودرايته بأثر النشاط البدني والاكل على جسمه، كما يستفيد الدكتور من هذه المعلومات حتى يحسن خطة العلاج لتتناسب مع حالته.
إدارة التوتر
لهرمونات التوتر دور في رفع معدل سكر الدم. لذا، حاول ان تخفف من توترك البدني والنفسي، بممارسة اي امر يدعم الاسترخاء والشعور بالرضا والسعادة. وتعلم ان تكون أكثر مرونة وسلاسة في التعامل مع ضغوطات الحياة والمسؤوليات.
ابتعد عن الملح
قلّل كمية الملح في طعامك لتتفادى الاصابة بارتفاع ضغط الدم واعتلال القلب والكلى. وتذكّر ان معظم ما نتناوله من ملح لا يأتي من رش الملح على الطعام، بل بتناول الاطعمة الجاهزة والسريعة واللحم المصنع، واضافة منكهات صناعية اثناء تحضير الطعام. وعليه، ينصح بتحضير الطعام باستخدام مطيبات طبيعية والبهارات والاعشاب.
اعتن. بقلبك
اعتلالات القلب من اخطر مضاعفات مرض السكري. ولتقليل فرصة الاصابة بها يجب الحفاظ على اتزان سكر الدم وضغط الدم (على حوالي 140/80) .







لتفادي مضاعفات السكري



لتفادي مضاعفات السكري لتفادي مضاعفات السكري





gjth]d lqhuthj hgs;vd lqhuthj




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 18-09-2015, 12:15 PM   #2


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 202
تم شكره 452 مرة في 312 مشاركة
افتراضي



مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 18-09-2015, 01:09 PM   #3


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (11:02 AM)
 المشاركات : 3,292,477 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,034 مرة في 653 مشاركة
افتراضي



تسلم يمينك
طرح في منتهى الجمال .. !!
دام نبض قلبك ..
وذوقك ..
فشكراً لك هذا الإبداع الأكثر من رائع
..
وودي .. وباقة وردي


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 18-09-2015, 09:18 PM   #4


الصورة الرمزية سابين
سابين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4515
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-11-2015 (12:46 PM)
 المشاركات : 62,466 [ + ]
 التقييم :  20901418
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
على شموخ العز يا راس تبقى
لو حاولت بعض الوجيه احتقارك
ما دامت يدينا على الطيب سبقى
لا تلتفت للناس واصل مسارك
لوني المفضل : Deeppink
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



معلومات طبيه هامه جدا
الله يحمي الجميع
واشكرك على جهودك لا عدمناك



 
 توقيع : سابين


مرر الماوس


اللهم أدخل عبدك عبد الله بن عبد العزيز الجنه بدون حساب.


رد مع اقتباس
قديم 18-09-2015, 11:15 PM   #5


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي










أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
قديم 18-09-2015, 11:23 PM   #6


الصورة الرمزية حنين الروح
حنين الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5786
 تاريخ التسجيل :  11 - 1 - 2015
 أخر زيارة : 08-01-2022 (11:42 PM)
 المشاركات : 137,226 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز


 
 توقيع : حنين الروح





الجوري
ربي يحفظك ياعمري



رد مع اقتباس
قديم 19-09-2015, 12:00 AM   #7


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي










أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتفادي , مضاعفات , السكري


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض السكر - مشاركتي في مسابقه التقرير الطبي تاج الانوثه (همســـات الصحه والطب) 18 24-03-2020 08:59 AM
مضاعفات السكري.. كيف نتجنّبها؟ غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 12 13-08-2015 08:14 AM
قدم الطباشير والتهاب العظام من مضاعفات السكري غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 15 13-02-2015 10:31 PM
تقرير شامل ومفصل عن مرض السكري.. واسبابه واعراضة وعلاجه..مجهودي الخاص جيهان (همســـات الصحه والطب) 17 14-06-2014 10:04 PM
خريطة طريق لمرضى السكري غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 15 27-04-2014 10:47 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010