10 فوائد صحية مذهلة لـ«الأفوكادو»

#1 11-09-2015, 03:59 PM

10 فوائد صحية مذهلة لـ«الأفوكادو»

كشفت دراسة أمريكية حديثة في مجال فوائد الغذاء والعلاجات الطبيعية أن الأفوكادو تحتوي على العديد من الفوائد، حيث تحتوي ثمرة متوسطة الحجم على حوالى 141 جراماً من الدهون و138 سعراً حرارياً، كما أن لها 5 فوائد صحية مذهلة، وتشمل:-
1-تحتوى على الكاروتينات التى تعمل على الحماية ضد أمراض العيون.
2-تحتوى على فيتامين حمض الفوليك الذى يحمى من أمراض القلب والنوبات القلبية، ويقلل من تشوه الأجنة.
3-حمض الأوليك هو المسؤول عن قدرة الأفوكادو فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، حيث أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو ينخفض لديهم مستويات الكولسترول الضار وتزيد لديهم مستويات الكولسترول الجيد.
4-تحتوى على حوالى 3.4 جرام من الألياف المسؤولة عن إنتظام عمل الجهاز الهضمى فى الجسم، والتى تعمل على هضم الكربوهيدرات ببطء، وبالتالى تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
5-يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والجروح، كما إنه يمكن أيضاً أن يحفز نمو الشعر.
6-تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.
7-تحتوي على مستويات عالية من حامض الفوليك الذى يحمي من السكتات الدماغية، وقد أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين تناولوا وجبات غنية من حمض الفوليك لديهم مخاطر أقل من السكتة الدماغية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
8-أظهرت العديد من الدراسات أن الأفوكادو يمكن أن تمنع من نمو سرطان البروستاتا، حمض الأوليك الموجود في الأفوكادو فعال أيضاً في الوقاية من سرطان الثدي.
9-كونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، الأفوكادو مفيد في الوقاية من أعراض الشيخوخة، الجلوتاثيون في الأفوكادو قد يعزز الجهاز المناعي، ويؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة، وهى تشجع على سلامة الجهاز العصبي.
10-الأفوكادو هي واحدة من أفضل غسولات الفم الطبيعية وهى حل لرائحة الفم الكريهة. والافوكادو ايضا يطهر الأمعاء والذي هو السبب الحقيقي لجفاف اللسان ورائحة الفم الكريهة.

المصدر: منتدى همسات الغلا

10 t,hz] wpdm l`igm gJ«hgHt,;h],» l`igm gJ«hgHt,;h],» wpdm

11-09-2015, 04:05 PM

موضوع قيم
سلمت يمناكِ

11-09-2015, 05:07 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

11-09-2015, 06:34 PM

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

11-09-2015, 06:55 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

11-09-2015, 11:48 PM

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

13-09-2015, 04:04 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد مذهلة لـ"عصير الليمون بالنعناع"	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	10	05-09-2015 07:51 PM
تعرف على 9 فوائد مذهلة لـ«الخيار»	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	9	28-05-2015 11:45 AM
فوائد صحية مذهلة لـ«الشاي الأبيض»	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	5	19-05-2015 10:38 PM
اليانسون ... فوائد مذهلة !	نــدى	(همســـات الصحه والطب)	16	22-11-2014 05:00 PM
فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان...	جيهان	(همســـات الصحه والطب)	14	14-06-2014 10:10 PM

الإهداءات

10 فوائد صحية مذهلة لـ«الأفوكادو»

(همســـات الصحه والطب)