ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 30-07-2015, 01:21 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
المركز الثاني مسابقة الحج والعمره 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4121 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
9 التوقف عن التدخين أهم خطوة



التوقف التدخين خطوة التوقف التدخين خطوة

التوقف التدخين خطوة








من أهم طرق تحسين قدرة الرجل الجنسية وبخاصة الانتصاب هو ادخال تغيرات صحية في أسلوب حياته. فذلك غالبا ما يعالج اي خلل يعاني منه. وحتى لو احتاج الى علاج اكثر تدخلا، ستساهم هذه التغيرات في زيادة فائدة العلاج. وتشمل التغيرات على التالي:

1 - التوقف عن التدخين:
قد يصعب هذا على البعض ولكنه أهم خطوة لتحسين الصحة. واليك بعض النصائح والطرق الشائعة للوصول الى هذا الهدف:
- اختر يوما قريبا (من الغد والى ثلاثة اسابيع) كأول يوم للتوقف عن التدخين. وحضر نفسك لهذا اليوم من خلال تخفيف عدد السجائر التي تدخنها يوميا والبقاء بعيدا عن الاماكن التي تفضل التدخين فيها. وضع طرقا تساعدك على التعامل مع التوتر والعمل من دون السجائر.
- في يوم الإقلاع عن التدخين تخلص من كل السجائر التي لديك، واشغل نفسك واحرص على بقائك في أماكن تمنع التدخين.
- احصل على المساعدة إذا احتجتها، وتحدث إلى معالجك لتعرف إذا كان عليك استخدام بدائل النيكوتين أو أي دواء يساعدك في التغلب على إدمانك ورغبتك الملحة للتدخين.
2 - الرياضة
الانتظام في ممارسة الرياضة مفيد لتحسين القدرة الجنسية، لأنها تعمل على تقوية القلب وزيادة مستوى الطاقة وخفض ضغط الدم وزيادة قوة العظام والعضلات واللياقة البدنية وتقليل التوتر والقلق وتحسين اتزان المزاج وجودة النوم وغيرها من فوائد. وللحصول على فوائد الرياضة، عليك بممارستها لمدة 20 - 30 دقيقة في اليوم. ويفضل تنويع الرياضات التي تمارسها ويمكن تقسيم وقت ممارسة الرياضة إلى 3 فترات في اليوم، تمتد كل منها إلى عشر دقائق. وتذكر أن التزامك بأي أمر لمدة تزيد على الشهر يجعلها من عاداتك التي تمارسها بشكل روتيني. لذا، حثّ نفسك على الالتزام بالرياضة لمدة شهر حتى تتعود عليها.

3 - الحصول على وقت كاف من الراحة والنوم.

4 - تخفيف معدل التوتر والقلق:
من غير الطبيعي أن يشعر الشخص بالتوتر والقلق المتواصل نتيجة ما يمر به من ظروف ومتطلبات الحياة. وإن أصبح التوتر مزمناً، فسيؤثر ذلك سلباً على الجسم ويسبب له الأمراض. وأهم عامل للتعامل مع التوتر هو تحديد سببه وتعلم طرق لتخفيف وقعه والتعامل معه بشكل أفضل. ومن ذلك أن تتعلم طرقاً تسبب لك الاسترخاء، وأن تجعل ممارستها ضمن روتين حياتك.







التوقف التدخين خطوة

التوقف التدخين خطوة التوقف التدخين خطوة




hgj,rt uk hgj]odk Hil o',m lil hge]ddk hgj,rt o',m uk




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 30-07-2015, 04:27 PM   #2


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 202
تم شكره 452 مرة في 312 مشاركة
افتراضي



مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 30-07-2015, 08:32 PM   #3


الصورة الرمزية سابين
سابين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4515
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-11-2015 (12:46 PM)
 المشاركات : 62,466 [ + ]
 التقييم :  20901418
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
على شموخ العز يا راس تبقى
لو حاولت بعض الوجيه احتقارك
ما دامت يدينا على الطيب سبقى
لا تلتفت للناس واصل مسارك
لوني المفضل : Deeppink
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



إبداع فرض كلماته على الصفحات السحرية
تسلم أناملك
لك أجمل الورد و أجزل الشكر



 
 توقيع : سابين


مرر الماوس


اللهم أدخل عبدك عبد الله بن عبد العزيز الجنه بدون حساب.


رد مع اقتباس
قديم 31-07-2015, 12:42 AM   #4


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
شكراً: 416
تم شكره 564 مرة في 359 مشاركة
افتراضي



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس


 

رد مع اقتباس
قديم 31-07-2015, 01:39 AM   #5


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (11:02 AM)
 المشاركات : 3,292,477 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 573
تم شكره 1,033 مرة في 653 مشاركة
افتراضي



يسلمووووووووووووو ع الطرح الرووووووووووووووعه


 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 31-07-2015, 08:06 PM   #6


الصورة الرمزية мℓєєτ
мℓєєτ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5216
 تاريخ التسجيل :  6 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 24-11-2016 (10:16 AM)
 المشاركات : 46,410 [ + ]
 التقييم :  755491968
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
زلات واجد تجي بالمزح والهذره
لا تحتفظ بالصغاير ياقفص صدري
إن ماعرف قدري اللي منتظر عذره؟
يكفيني اني كبيره وعارفٍه قدري
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



طرح رائع
سلمت الايادي
والله يعطيك الف عافيه
ماننحرم من اطروحاتك الجميله
ودي لك


 
 توقيع : мℓєєτ

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



ربي مايحرمني منك ياميورتي


رد مع اقتباس
قديم 03-08-2015, 10:46 PM   #7


الصورة الرمزية الاداره
الاداره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:42 AM)
 المشاركات : 900,637 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
افتراضي



يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مهم , الثديين , التوقف , خطوة , عن


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
توقف عن التدخين.. ولو بعد الستين غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 15 21-04-2015 10:14 PM
أضرار التدخين على الحامل قد تؤدي إلى كارثة! الفاتنة (همســـات الاسرة والحمل) 24 06-02-2015 07:59 AM
لماذا يصعب التوقف عن التدخين؟ غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 15 17-11-2014 09:52 PM
نصايح للإقلاع عن التدخين فريزيا (همســـات الصحه والطب) 10 17-11-2014 09:49 AM
خطة سهلة للإقلاع عن التدخين خلال 8 أسابيع غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 19 02-01-2014 11:15 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010