الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)


تناول المكسرات قد يقلل فرصة زيادة الوزن

(همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23-06-2015, 01:13 AM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
العضو المشارك مسابقة اختار حرف وجاوب 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4112 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
71 تناول المكسرات قد يقلل فرصة زيادة الوزن



تناول المكسرات يقلل فرصة زيادة تناول المكسرات يقلل فرصة زيادة

تناول المكسرات يقلل فرصة زيادة









اثبتت عدة ابحاث فائدة تناول حفنة من المكسرات صحيا، واقتران ذلك بالحفاظ على صحة القلب والشرايين والدماغ. لكن الكثيرين لا يزالون يتفادون تناولها خوفا من زيادة الوزن نظرا الى غناها بالسعرات الحرارية. لكن دراسة نشرتها مجلة السمنة وجدت ان هذا الخوف لا داعي له. حيث وجد الباحثون ان من يتناولون حفنة من المكسرات مرتين في الاسبوع كانوا اقل فرصة لزيادة الوزن مقارنة بمن لا يتناولونها ابدا.
ففي الدراسة التي استمرت سنتين وتضمنت 9 آلاف رجل وامرأة من اسبانيا وجد ان الذين يتناولون المكسرات مرتين في الاسبوع كانوا اقل فرصة بمعدل %31 لزيادة الوزن (أي انهم حافظوا على وزنهم) مقارنة بمن لم يتناولوا المكسرات ابدا. وارتفعت فرصة اكتساب الوزن كثيرا لدى من لا يتناولون المكسرات ابدا. وذلك يتفق مع الارشادات الصحية العالمية التي تعتبر المكسرات من ضمن الاغذية التي ينصح بتناول حفنة منها يوميا لاحتوائها على مغذيات اساسية ومفيدة للجسم.
واليك اقتراحات حول طريقة تناولها:
- دهن خبز اسمر بزبدة الفول السوداني او زبدة اللوز او الجوز.
- وضع حفنة من المكسرات في السلطة او حبوب الافطار او في الارز.
- تناول المكسرات كوجبة صحية خفيفة عند الجوع.







تناول المكسرات يقلل فرصة زيادة



تناول المكسرات يقلل فرصة زيادة تناول المكسرات يقلل فرصة زيادة






jkh,g hgl;svhj r] drgg tvwm .dh]m hg,.k hg,.k jkh,g drNg s[h]m tvwm




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 23-06-2015, 04:35 AM   #2


ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (10:36 AM)
 المشاركات : 1,289,056 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
سوسنة الادب 
لوني المفضل : red

افتراضي



الله يعطيك العافية
على الطرح الراقي والجميل
تسلم الانامل على ماخطته لنا من الروائع
بانتظار جديدك القادم
تحياتي وتقديري
----


 


رد مع اقتباس
قديم 23-06-2015, 04:02 PM   #3


الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 07-12-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 901,389 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

لوني المفضل : Crimson

افتراضي



يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك


 


رد مع اقتباس
قديم 23-06-2015, 04:44 PM   #4


حنين الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5786
 تاريخ التسجيل :  11 - 1 - 2015
 أخر زيارة : 08-01-2022 (11:42 PM)
 المشاركات : 137,226 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
مميزون قسم الحصريات 
لوني المفضل : Blueviolet

افتراضي



دام التألق ... ودام عطاء نبضك

كل الشكر لهذا الإبداع لك مني كل التقدير ...!!


 


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2015, 02:47 AM   #5


البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,077,227 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
اللمسه المذهبه 
لوني المفضل : red

افتراضي



انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري


 


رد مع اقتباس
قديم 25-06-2015, 09:34 PM   #6


ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,887 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : طالبه

 الاوسمة
وسام المجد 
لوني المفضل : Crimson

افتراضي



مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي


 
مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 26-06-2015, 01:06 AM   #7


غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
العضو المشارك مسابقة اختار حرف وجاوب 
لوني المفضل : Darkmagenta

افتراضي










أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المكسرات , الوزن , تناول , يقآل , سجادة , فرصة , قد

جديد منتدى (همســـات الصحه والطب)
كاتب الموضوع غلا الكويت مشاركات 7 المشاهدات 111  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على 7 عادات تسبب لك زيادة الوزن غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 12 06-06-2015 06:56 AM
أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 10 22-11-2014 10:38 PM
مـــوضوع متكـآمل عن تغذيـة ذوي الإحتيآجات الخآصه ملكة الاحاسيس ( همسات ذوي الاحتياجات الخاصة ) 12 07-08-2014 05:55 PM
كيف تتخلصي من الوزن الزائد بدون جوع ؟ ورود (همسات التغذيه والرجيم ) 29 17-06-2014 01:24 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:55 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010