الكافايين والدماغ.. علاقة غريبة!

#1 30-05-2015, 10:45 PM

الكافايين والدماغ.. علاقة غريبة!

يعتمد كثيرون في حياتهم اليومية على الكافايين، بل ان نسبة كبيرة لا يستطيعون مباشرة يومهم من دون هذه المادة، بغض النظر إن كانت من القهوة أو الشاي أو من مشروبات الطاقة، المهم الحصول على الكافايين فهذه المادة السحرية قادرة على التنبيه وما يعنيه ذلك من تأثيرات إيجابية وأخرى سلبية.

كخطوة أولى لفهم ما تفعله هذه المادة، فهي تجعلنا أكثر يقظة وأكثر تنبهاً وتركيزاً على ما يجري حولنا، لكنها في الوقت نفسه يمكن أن تأتي بنتائج عكسية إذ انها تؤثر في كل شيء وكل عضو في الجسم من الجهاز الهضمي حتى بناء البروتوبلازما وحاسة البصر.
من الطبيعي أن ينال التعب منا مع انقضاء ساعات النهار، فالدماغ حين نصحو من النوم يبدأ في إنتاج جزيئات تسمى «أدينوسين» تساعدنا على اليقطة والتنبه والتركيز إلى أن يحين موعد النوم في الليل التالي. لكن ما يحدث هو أن مادة الكافايين تقوم باختطاف هذه العملية الحيوية، وذلك بتقليد عمل هذه الجزيئات في الدماغ، فتستولي على المستقبلات المخصصة للجزيئات، وبالتالي تبعدها عن طريقها فتكون النتيجة أننا نشعر بمزيد من التنبه واليقظة والتركيز.
ترد جزيئات «إدينوسين» بصنع مستقبلات جديدة كي تتعلق بها قبل أن يحين موعد النوم، وهذا بالضبط ما يجعل قهوة الصباح تعطي نتائج مضاعفة من حيث التنبه واليقظة. فكلما زاد عدد المستقبلات في الدماغ زادت الرغبة في تناول الكافايين.
تحسن المزاج
في دراسة حديثة لمحاكاة عمل الجهاز العصبي، تبين أن الكافايين لا يكتفي برفع مستوى اليقظة والتنبه، بل يحسن المزاج ويقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب أيضاً خاصة إذا كانت القهوة هي مصدر الكافايين، ومع ذلك فالإسراف في تناول هذه المادة يمكن أن يسبب القلق وتعكر المزاج وسرعة الغضب.
تبين أيضاً أن تأثير جزيئات «إدينوسين» هو الذي يجعل المرء يشعر بالانتعاش، إذ ان الكافايين في هذه الحال يطلق هورمون «دومامين» وهورمون «غلوتومين» اللذين يساعدان على الشعور باليقظة والتنبه ويخفضان مستوى الملل ويحسنان المزاج، وفي الحالات الاعتيادية يتم إفراز هذين الهورمونين في الدماغ.
اللافت للانتباه، كما يقول الباحثون المشرفون على العديد من الدراسات المماثلة، وجود علاقة بين استهلاك الكافايين من جهة وخفض احتمالات الإصابة بالكآبة، ليس هذا فقط إذ تبين أيضاً أن استهلاك الكافايين يخفض مخاطر الإقدام على الانتحار.
ثمة نقطة أخرى أثارت انتباه الباحثين، وهي أن إحدى الدراسات وجدت مثل هذه العلاقة مع كافايين القهوة وليس مع كافايين الشاي، في حين أن دراسات أخرى لم تجد فرقاً بين نوعي الكافايين من حيث التأثير.
هورمون العدوانية
من المعروف عن هورمون الأدرينالين أنه يقف وراء المواجهة أو الهرب، أي أن المرء حين يواجه موقفاً صعباً أو خطراً فهذا الهورمون يساعده على اتخاذ القرار بالمواجهة أو الانسحاب.
فحين يزداد معدل الأدرينالين في الدم، أثناء مواجهة المخاطر أو المواقف الصعبة، تكون النتيجة ممتازة لأن هورمون «العدوانية»، كما يسميه المتخصصون، يساعد المرء على الدفاع عن نفسه، لكن المشكلة تكمن حين يرتفع معدل هذا الهورمون في المواقف الحساسة التي تتطلب هدوء أعصاب وروية.
ما يحدث بالفعل هو أن الكافايين يثير خلايا الدماغ التي تقوم بدورها بإبلاغ الغدة النخامية، حيث مركز السيطرة على الهورمونات بوجود حالة طارئة، وفي هذه الحالة تصدر الغدة النخامية الأوامر إلى الغدة الكظرية الموجودة فوق الكليتين بإغراق الجسم بهورمون الأدرينالين.
في هذا الوضع يصبح المرء أكثر قدرة على المواجهة بل وخوض المعارك أيضاً، ويصبح أكثر ميلاً للقلق والانفعال السريع أي أن مزاجه يتعكر.
ثمة ملاحظة جديرة بالاهتمام، فقد أشارت العديد من الدراسات، وليس كل الدراسات، إلى أن الكافايين يقوي الذاكرة، وكما قال أحد المتخصصين فالكافايين يساعد المعلومات على أن تلتصق بالدماغ وبالتالي تسهل استعادتها حين الحاجة.
التركيز الذهني
تبين من خلال العديد من الدراسات أن الكافايين يساعد على التركيز الذهني، فاحتمالات تعرض السائقين العاملين على الخطوط الطويلة والمسافات البعيدة لمخاطر الاصطدام وحوادث الطرق تقل بنسبة كبيرة إذا كانوا ممن يستهلكون الكافايين، بغض النظر عن مصدره إن كان من القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة أو من الحبوب الدوائية.
لكن، وهذه نقطة غاية في الأهمية، فالإسراف في تناول الكافايين يعطي نتائج عكسية تماماً، إذ انه يجعل المرء أقل قدرة على التركيز في أي شيء.
الكافايين والشهية
من المعلومات المتداولة أن الكافايين يمكن أن يضعف الشهية بشكل مؤقت، لكن لا يوجد أي دليل على أن استهلاك الكافايين في انتظام يمكن أن يساعد على خفض الوزن مثلاً.
الصداع النصفي
حين يعاني المرء الصداع النصفي وآلامه الشديدة، غالباً ما يتناول أدوية لتخفيف هذه الآلام، لكن من المهم جداً تأكيد أن المسكنات تحتوي في تركيبها على الكافايين أيضاً، إذ ان كل الدلائل تؤكد أن الكافايين يساعد الأدوية على العمل بصورة أفضل، بحيث تصبح أكثر فعالية، وتأثيرها أسرع ويدوم أكثر.
تعتبر مادة الكافايين العقار الأكثر انتشاراً في العلاجات النفسية، كما أنها تساعد الرياضيين على تحسين أدائهم أيضاً، بشرط عدم الإفراط في تناولها، إذ يقول المتخصص في علم النفس الدكتور الأميركي ماثيو غانيو في مقابلة مع صحيفة «ذا أتلانتيك» نشرت أخيراً، إن الكافايين يمكن أن يساعد الرياضيين على تقديم أفضل ما عندهم.
الكافايين والنوم
هل تساءلت مثلاً عن السبب الذي يجعل تناول فنجان من القهوة في ساعات المساء عائقاً أمام فرص النوم ليلاً؟
الجواب بسيط جداً وهو أن تأثير الكافايين في الدم يدوم قرابة خمس ساعات، أي أن تناول فنجان من القهوة في الخامسة عصراً يكفي أن يكون عائقاً أمام النوم قبل العاشرة ليلاً.
في حين أن تناول فنجان من القهوة يمكن أن يساعد على الشعور بالارتياح ويخفف التوتر، لا بد من الإشارة إلى الجوانب السلبية في الموضوع، فبالإضافة الى رفع معدل الأدرينالين، الذي يوصف بأنه هورمون العدوانية والذي يرفع بدوره مستويات القلق والتوتر، فالكافايين يزيد معدلات حوامض المعدة التي تسبب «حرقة المعدة» وتكون النتيجة أكثر سوءاً في حال الإصابة بالقرحة.

المصدر: منتدى همسات الغلا

hg;hthddk ,hg]lhy>> ughrm yvdfm! ughrm yvdfm!

30-05-2015, 11:29 PM

غلا الكويت

تسلم الايادي
معلومات قيمه ومفيده
شكرا لج

31-05-2015, 12:37 AM

........................................
فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ

31-05-2015, 01:20 AM

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

31-05-2015, 01:31 AM

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

02-06-2015, 08:36 PM

مشكوووووور
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

02-06-2015, 10:20 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تبنين علاقة قوية ووثيقة مع طفلكِ؟	درر	(همســـات الاسرة والحمل)	18	02-03-2015 09:46 PM
علاقة القلم بالورقة	درة همسات	( همســـــات العام )	21	18-02-2015 03:33 AM
لا علاقة للاسيتامينوفين بالربو	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	10	05-01-2015 10:35 PM
غريبة أنت	نزيف الماضي	(همســــات المقال و الخواطر والنثر ) منقول	14	10-06-2014 12:48 AM
كانت علاقة نت وشاشة ونكات	الفاتنة	(همســــات شعر وشعراء) منقول	12	06-04-2014 06:26 AM

الإهداءات

الكافايين والدماغ.. علاقة غريبة!

(همســـات الصحه والطب)