الموز والخرشف.. سلاح فعال ضد ضغط الدم

#1 25-05-2015, 02:26 PM

الموز والخرشف.. سلاح فعال ضد ضغط الدم

لطالما حذرت منظمة الصحة العالمية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم على القلب والأوعية الدموية فضلاً عن الدماغ والكلى، داعية إلى اتباع خطوات للتقليل منه، كالتوقف عن التدخين وممارسة الرياضة إضافة إلى تقليل الملح في الطعام لأقل من ملعقة شاي واتباع نظام غذائي صحي.

ولمواجهة خطر ارتفاع ضغط الدم، ينصح متخصصون بأطعمة تساعد في تخفيضه، أولها الخرشوف إذ أكدت تجارب أن المرضى الذين تناولوا خلاصة الخرشوف انخفضت لديهم نسب الكوليسترول في الدم.

ويؤكد متخصصون أن الموز غني بالبوتاسيوم، المسؤول عن عمل القلب، كما أنه يلعب دوراً في تنظيم ضغط الدم، وينصح بالاستمرار في تناول موزتين يومياً كونهما تخفضان بعد أسبوع ضغط الدم بنسبة 10%.

أما الشمندر أو البنجر الأحمر، فقد أظهرت دراسة بريطانية أن "النترات" الموجودة فيه لها تأثير مخفض لضغط الدم يظهر بعد ساعة من تناوله ويستمر لأربع وعشرين ساعة.

وبحسب دراسة ألمانية، فإن الكاكاو يخفض ضغط الدم بشكل واضح، وينصح بتناول الكاكاو الخام، خاصة وأن الموجود في الشوكولاته معالج إضافة لتضمنها كمية كبيرة من السكر.

أما الثوم، فيقول متخصصون إنه يحمي القلب، ويساعد في الحفاظ على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تخثر الدم، الذي قد يسبب نوبات قلبية وسكتات دماغية، وبحسب الأبحاث فإن تناول فصين من الثوم يومياً يخفض ضغط الدم، ويساعد في سلامة القلب.
يذكر أن المعهد الوطني الألماني اعتبر من يتخطى قياس ضغط الدم لديه حاجز 90/140 ميلليمتر زئبقي يعتبره المعهد مصاباً بارتفاع ضغط الدم.

المصدر: منتدى همسات الغلا

hgl,. ,hgovat>> sghp tuhg q] qy' hg]l hgdl sghp tuhg ,hgovat>> q]

25-05-2015, 04:55 PM

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

25-05-2015, 06:39 PM

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك
??

25-05-2015, 07:34 PM

الله يعطيك العافية
على الطرح الراقي والجميل
تسلم الانامل على ماخطته لنا من الروائع
بانتظار جديدك القادم
تحياتي وتقديري
----

25-05-2015, 10:53 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

28-05-2015, 02:59 PM

دام التألق ... ودام عطاء نبضك

كل الشكر لهذا الإبداع لك مني كل التقدير ...!!

28-05-2015, 09:47 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رجيم الموز.. الأفضل للشعور بالشبع وحرق السعرات الحرارية	غلا الكويت	(همسات التغذيه والرجيم )	14	07-06-2015 11:08 PM
رجيم الموز... الأفضل للشعور بالشبع	نسمة هدوء	(همسات التغذيه والرجيم )	21	10-03-2015 08:56 PM
للوز يقي من السرطان والجلطات وينظم ضغط الدم	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	46	19-05-2014 10:23 PM
الموز صيدلية كاملة وهبتها لكِ الطبيعة ..	الصياد	(همســـات الصحه والطب)	10	28-03-2014 09:27 PM
اللوز الاخضر	غلآ	(همســـات الصحه والطب)	17	11-09-2013 08:07 PM

الإهداءات

الموز والخرشف.. سلاح فعال ضد ضغط الدم

(همســـات الصحه والطب)