تعرف على 10 فوائد صحية لـ«السبانخ» أهمها الوقاية من السرطان و تجديد خلايا الدم

	تحتوي «السبانخ» على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أنه من المعروف إحتوائها على عنصر الحديد بنسبة عالية، كما تحتوى على العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى وينصح بها دوماً كأحد العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب جسم الإنسان. لذا قدم الاخصائيون الفوائد الصحية للسبانخ، وهي:- 1-تعمل كمطهر للجهاز الهضمي حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يؤدي إلى تطهير الجهاز الهضمي. 2-تعمل كمضاد للالتهابات فلو أنك تعانين من أمراض التهاب المفاصل و هشاشة العظام. 3-تمنح النساء الحوامل فوائد جمة فتقوم بتوفير عناصر الغذاء الأساسية التي يحتاج إليها الجنين كما أنها تقوم بتزويد كمية اللبن التي تنتجها الأم. 4-تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بمرض السرطان لإحتوائها على عنصري الكاروتين والكلوروفيل الذين بهما خصائص تعمل كمضادات لهذا المرض. 5-إذا قمت بإضافة عصير السبانخ إلى عصير الجزر وتناولت الخليط الناتج سيؤدي هذا إلى تخفيف الاضطرابات التي توجد في عينيك ومن أمثلتها إعتام عدسة العين والإصابة بالعمى الليلي فهذا الخليط يقوم بتقوية نظرك ويعمل على صحة عينيك. 6-تعمل على وقايتك من الإصابة بالتهابات اللثة كما أنها تكافح نقص الجسم من فيتامين C. 7-تعمل كمجدد لخلايا الدم لأنها تحتوي على عنصر الحديد الذي يقوم ببناء الخلايا في الدم كما يقوم بإعادة إحياء الخلايا الحمراء في الدم. 8-تقوية عمل جهازك العصبي و عضلاتك نظرا لإحتوائها على عنصر الماغنيسيوم فهو يفيد نظام المناعة في جسمك. 9-تقوية العظام لأنها تساعد الجسم في إمتصاصه لعنصر الكالسيوم نظراً لإحتوائه على فيتامين K الذي يعاون الجسم في هذا الأمر. 10-تنظيم نسبة السكر في الدم نظراً لإحتوائها على عنصر الزنك الذي يقوم بالمساهمة في إنتاج الأنسولين في جسمك مما يعني أنه يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم كما أن عنصر الزنك يقوم بتخليص جسمك من السموم التي توجد به.

juvt ugn 10 t,hz] wpdm gJ«hgsfhko» Hilih hg,rhdm lk hgsv'hk , j[]d] oghdh hg]l gJ«hgsfhko» Hilih H, hgdl hgsv'hk hg,rhdm jp]d] juvt oghdh wpdm ugn