ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب) > (همسات التغذيه والرجيم )

(همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 20-05-2015, 12:37 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
المركز الثاني مسابقة الحج والعمره 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4121 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
71 رجيم الملفوف الأحمر لخسارة 5 كيلو خلال أسبوع



رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو

رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو








رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو






يعتبر ريجيم الملفوف الأحمر من أنواع الريجيم السريعة التي تفقد الجسم حوالي 5 كيلوجرامات في أسبوع واحد، ويحتاج هذا الريجيم إلى شرب كميات كبيرة من شوربة الملفوف لمدة أسبوع و يمكن إضافة أنواع أخرى خلاف الشوربة خلال هذا الوقت مثل الفواكه و الخضروات والدجاج والأرز البني تبعًا لجدول محدد للطعام.
ويتمثل رجيم الملفوف الأحمر في شوربة حارقة للدهون بصورة سريعة، وتتكون هذه الشوربة الحارقة من:
المكونات:-
-بصلة كبيرة بيضاء أو خضراء.
-2 فص ثوم.
-2 فلفل أخضر .
-1او 2 ثمرة طماطم.
-3 جزرات.
-مقدار قليل من المشروم.
-حزمة من الكرفس.
-نصف رأس ملفوف أحمر.
طريقة التحضير:-
توضع كل هذه المقادير في إناء كبير مع كمية مناسبة من المياه و تترك على نار هادئة لمدة ساعتين أو حتى تنضخ الخضروات.
كيفية عمل ريجيم شوربة الملفوف الأحمر:-
يستمر هذا الريجيم المعتمد على احتساء شوربة الملفوف على مدار أسبوع كامل , و لا يمكن استمراره أكثر من ذلك لعدم إمداده الجسم بكل العناصر اللازمة، و يتم إضافة أطعمة أخرى إلى الشوربة يوميًا تبعًا للجدول التالي:-
-اليوم الأول: تناول شوربة الملفوف بالإضافة إلى الفواكه عدا الموز، ويقوم الشخص هذا اليوم بتناول كميات غير محدودة من الفواكه المتنوعة خاصة التفاح حيث أنه ملئ بالألياف و يزيد الشعور بالشبع مع شرب حوالى 6-8 أكواب مياه مع مشروبات ساخنة مثل الشاى الأخضر أوعصير الليمون الدافئ الغير محلى.
-اليوم الثاني: تناول شوربة الملفوف بالإضافة إلى كميات كبيرة من الخضروات عدا البقول و البطاطس وكذلك مع شرب كميات كبيرة من المياه و المشروبات الساخنة كاليوم السابق.
-اليوم الثالث: وهو عبارة عن مزيج بين اليوم الأول و الثاني مع شرب حساء الملفوف في أي وقت و كذلك المياه والمشروبات الساخنة.
-اليوم الرابع: وهوعبارة عن شرب حساء الملفوف مع أكل حوالي 8 ثمرات من الموز مع شرب كميات غير محدودة من اللبن منزوع الدسم، بالاضافة إلى شرب الماء و المشروبات الساخنة.
-اليوم الخامس: وهو عبارة عن شرب حساء الملفوف بالإضافة الى حوالى 500 جرام من اللحم و حوالى 6 ثمرات من الطماطم بالإضافة الى شرب حوالى 6-8 أكواب مياه والمشروبات الساخنة.
-اليوم السادس: وهو عبارة عن شرب حساء الملفوف بالإضافة إلى تناول اللحم أو الدجاج أو السمك مع كميات غير محدودة من الخضار بالإضافة إلى شرب المياه و المشروبات الساخنة.
-اليوم السابع: وهو عبارة عن شرب حساء الملفوف، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الأرز البني، مع الخضروات المسلوقة أو السلطة الخضراء مع شرب المياة و المشروبات الساخنة.
-من اليوم الثامن فيما بعد: يجب عدم العودة مباشرة إلى نفس نظام الأكل السابق حيث أنه عند العودة إلى الوجبات الغنية بالدهون و السعرات الحرارية يتم اكتساب الوزن الذي فقد سريعًا، لذلك يجب اتخاذ هذا النظام الغذائي على أنه فقط دفعة إلى الأمام لكي يستمر الشخص على نظام غذائي صحي مع ممارسة الألعاب الرياضية على المدى الطويل.
-بعد قضاء أسبوع كامل من اتباع حمية شوربة الملفوف يتم فقدان حوالي 5 كيلو جرامات من الوزن الأصلي للجسم وهو فعال في إنقاص الوزن خلال الأسبوع الأول فقط فهو لا يمكن اتباعه كحمية غذائية لفترات طويلة.






رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو

رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو رجيم الملفوف الأحمر لخسارة كيلو




v[dl hglgt,t hgHplv goshvm 5 ;dg, oghg Hsf,u Hsf,u hglgt,t hgHplv [lhg vpdg




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 20-05-2015, 01:26 PM   #2


الصورة الرمزية العنود !
العنود ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4613
 تاريخ التسجيل :  15 - 3 - 2014
 أخر زيارة : 06-11-2021 (10:54 PM)
 المشاركات : 60,990 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



ططرح ججميل وانتقاء ذوق
تسلم يمينكـ جميلتي


 
 توقيع : العنود !





رد مع اقتباس
قديم 20-05-2015, 03:52 PM   #3


الصورة الرمزية هدهد الشرق
هدهد الشرق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3108
 تاريخ التسجيل :  26 - 6 - 2012
 أخر زيارة : 31-10-2018 (11:42 PM)
 المشاركات : 41,803 [ + ]
 التقييم :  448967206
لوني المفضل : red
افتراضي



حروفك كآنت مختلفه في كل شيء
في أحسآسهآ الجميل ..
وطرحهآ الرآئع ..

سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
كٌل الود



 
 توقيع : هدهد الشرق

اللهم اشفي عبدالرحمن شفاً لايغادر
سقماً .. والبسه لباس العافيه



الحياه لاتتوقف عند حدث معين!!
نحن من نتوقف

علىَ سبيل الألم : قطعه من قلبيَ في أحَد القبور


رد مع اقتباس
قديم 20-05-2015, 05:14 PM   #4


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس


 

رد مع اقتباس
قديم 21-05-2015, 07:14 AM   #5


الصورة الرمزية الاداره
الاداره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : 07-12-2024 (09:16 PM)
 المشاركات : 900,637 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك
❤️


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 21-05-2015, 07:23 AM   #6


الصورة الرمزية ذابت نجوم الليل
ذابت نجوم الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5956
 تاريخ التسجيل :  3 - 6 - 2014
 أخر زيارة : اليوم (05:38 PM)
 المشاركات : 3,292,474 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : red
افتراضي



غايه في الروعه

ماننحرم جديدك يارب

تحيتي وتقديري



 
 توقيع : ذابت نجوم الليل

:::
ثلاثة اخرجهم من حياتك:
:: من استرخص مشاعرك
:: من يتلذذ في تعكير مزاجك
:: من هانت عليه العشرة
ا-------------------ا


رد مع اقتباس
قديم 22-05-2015, 10:26 PM   #7


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي










أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لخسارة , أسبوع , الملفوف , الأحمر , جمال , رحيل , كيلو


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفوا على "حمية الملفوف" لخسارة الوزن في أسرع وقت غلا الكويت (همسات التغذيه والرجيم ) 10 07-06-2015 10:54 PM
طريقة عمل سلطه الملفوف 2016 , بالصور وصفة شهية لعمل سلطة الملفوف 2016 نسمة هدوء ( همســـات المطبخ ) 12 13-03-2015 02:17 PM
ارتداء المرأة للون الأحمر يحرك مشاعر الرجل"الفريق الأحمر" الفاتنة ( همسات عالم حواء) 28 26-05-2014 06:54 PM
افعى الملفوف الاخضر2013,معلومات عن افعى الملفوف الاخضر عاشقة الغالي ( قسم الحيوانات والنباتات والاسماك ) 15 15-05-2014 11:11 AM
الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان // القروب الأخضر الاداره (همســـات الصحه والطب) 10 27-04-2014 03:51 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:58 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010