تعرفوا على "حمية الملفوف" لخسارة الوزن في أسرع وقت

#1 10-05-2015, 03:21 PM

تعرفوا على "حمية الملفوف" لخسارة الوزن في أسرع وقت

أحيانا لا تتماشى وصفات الريجيم مع كل الأجسام البدينة، حيث لا يستجيب الجسم لنظام الغذاء والكميات الموضوعة بالريجيم، وبالتالي نقول بكل بساطة، اتبعت النظام الغذائي، ولم ينقص وزني مع الأسف، ثم نشعر بالإحباط وربما نترك النظام الغذائي كليا وتعود أجسامنا لاكتساب بضعة كيلوجرامات جديدة، وفق ما أوردته مجلة "حياتك".

نقدم إليك. من خلال حياتك.، طريقة جديدة لتحقيق النجاح الباهر وخسارة الوزن، وهي حمية الملفوف أو الكرنب الأخضر، وهي وصفة طبيعية وصحية يمكنها أن تُخلصك. من 4 كيلوجرامات في الشهر، في حالة الالتزام بها مع مراعاة تقليل الدهون والابتعاد عن الوجبات السريعة، والحلوى والسكاكر.

كيفية إتباع الحمية:

كل ما عليك. فعله وببساطة تخصيص 10 دقائق (يوميا) قبل كل وجبة مباشرةً، لتناول الملفوف النيء بشكل بطيء.
فقبل كلّ وجبة رئيسيّة، قومي بقرمشة 200 غراماً من الملفوف النيء وذلك بطريقة بطيئة جداً، لتلحظي من اليوم الأول أن نوعية طعامك.ا وكميته ستختلف وتتناقص مرة بعد أخرى.

ويجب أن تعلمي أنه من المهم جداً شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم، لتعزيز عملية خسارة الوزن، وأيضا مراعاة تنظيف الأسنان من مرتين – ثلاث مرات في اليوم لتفادي أي رائحة فم كريهة قد يتسبب بها الملفوف.

هل ستساعدني هذه الطريقة على خسارة الوزن؟

نعم ، لأن تركيبة الملفوف الصحية، ستساهم من خلال تناولها بشكل يومي، بكبح الشهية خلال النهار، مما يساعدك. على تناول كميات أقل وأنواع طعام قليلة الدسم والدهن من أي وقت مضى.

ما هي فوائد الملفوف؟

يقول خبراء الغذاء إن 200 جراماً من الملفوف النيء يحتوي على سعرات حراريّة لا تتجاوز الـ45 سعرة حرارية، ولذلك يلعب الملفوف دوراً إيجابياً في ملئ معدتك. بكميّة كبيرة نسبياً من الطعام، من دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية المسببة لتراكم الدهون وبالتالي السمنة.

أيضا الملفوف به مضادات أكسدة، ومواد كيميائية نباتية قوية لمقاومة سرطان القولون. كما أن مضغه نيئا مع شرب الماء، ينظف القولون من الفضلات.
حساء الملفوف أو الشوربة الحارقة للدهون

وللحصول على نتائج أسرع في خسارة الوزن في أقل وقت، يمكنك الاستمتاع بحساء (الجزر والطماطم والبصل والفلفل والملفوف) لتحصلي على نتائج باهرة، مع رجيم حساء الملفوف السريع المعروف بحمية (الشوربة الحارقة). إخسري 7 كيلوغرام مع الحساء الحارق للدهون!

المصدر: منتدى همسات الغلا

juvt,h ugn "pldm hglgt,t" goshvm hg,.k td Hsvu ,rj goshvm Hsvu hglgt,t" hg,.k juvt,h ugn td

10-05-2015, 05:51 PM

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

10-05-2015, 07:05 PM

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

10-05-2015, 09:12 PM

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك
❤

10-05-2015, 09:20 PM

إبداع فرض كلماته على الصفحات السحرية
تسلم أناملك
لك أجمل الورد و أجزل الشكر

11-05-2015, 10:26 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

15-05-2015, 10:51 PM

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رجيم قشر الليمون لخسارة الوزن بسرعة	نسمة هدوء	(همسات التغذيه والرجيم )	17	10-03-2015 08:53 PM
أسباب عديدة تقف وراء زيادة الوزن	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	10	22-11-2014 10:38 PM
لخسارة الوزن بشكل اسرع ماذا تأكلين	قطرات احزان	(همسات التغذيه والرجيم )	32	18-06-2014 03:50 AM
كيف تتخلصي من الوزن الزائد بدون جوع ؟	ورود	(همسات التغذيه والرجيم )	29	17-06-2014 01:24 AM
رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان مع الشعور بالشبع	غلآ	(همســـات الصحه والطب)	11	06-09-2013 09:32 PM

الإهداءات

تعرفوا على "حمية الملفوف" لخسارة الوزن في أسرع وقت

(همسات التغذيه والرجيم )