اضطراب النوم يصيب المراهقين بالسمنة

#1 26-03-2015, 11:39 PM

اضطراب النوم يصيب المراهقين بالسمنة

كشفت دراسة حديثة عرضت نتائجها خلال اجتماع الجمعية الاميركية لأمراض القلب، ان تغيرا بسيطا في مدة النوم بزيادة ساعة أو نقصانها، يؤدي الى استهلاك المراهق لـ201 سعرة إضافية.
قام باحثون من جامعة بنسلفانيا بمتابعة 342 مراهقا تبلغ اعمارهم 17 عاما، وزودوا كل واحد منهم بسوار يقيس نشاطهم خلال ايام الأسبوع السبعة، وفي المقابل رد افراد العينة على استبيان تضمن مجموعة من الاسئلة التي تخص تغذيتهم.
وبينت النتائج ان المراهقين الذين ينامون 7 ساعات في اليوم، أي اقل بساعة من المطلوب، يتناولون 6 غرامات من الدهون أي 54 سعرة و32 غراما من السكر أي 128 سعرة، كلما تأخروا ساعة في النوم أو ناموا ساعة قبل الموعد الذي تعودوا عليه.
ويفسر الدكتور فان هي المسؤول عن الدراسة هذه النتائج بقوله «يبدو من هذه الدراسة ان فترة النوم ليست مهمة، ولكن الاهم هو تغيرات ايقاع النوم يوما بعد يوم» ويضيف «هناك فرضيتان تفسران النتائج، فمن جهة، يخضع المراهقون لتغيرات هرمونية وحين لا ينامون جيدا يحاولون في اليوم التالي تعويض ذلك بالأكل امام شاشة التلفزيون».
وتقول البروفيسورة مونيك رومون رئيسة الجمعية الفرنسية للتغذية ان العديد من الدراسات العلمية بينت وجود علاقة بين السمنة والوقت الذي يقضيه المراهقون امام شاشة التلفزيون، وخاصة حين يتم الاكل امامها لأن الشعور بالتخمة يختفي. لكن هذه الدراسة التي اجريت في منطقة نور با دو كالي الفرنسية شملت اطفالا يملك نصفهم شاشة تلفزيون في غرفهم الخاصة، فكيف لا نتصور بأن هؤلاء الاطفال يميلون اكثر للاكل؟..
لقد غيرت الشاشات عادات النوم لدى المراهقين الذين باتت لياليهم اقصر وأصبحوا لا يترددون في برمجة المنبه للاستيقاظ في اي وقت من اجل الدردشة، وهذا ما توصلت اليه دراسة اجرتها شبكة مورفي التي بينت ان 15 في المئة من المراهقين يرسلون رسائل هاتفية ليلا، و11 في المئة منهم يرتبطون بمواقع التواصل الاجتماعي ليلا و6 في المئة يلعبون على الانترنت في الفترة ذاتها، والأسوأ ان 10 في المئة من المراهقين يبرمجون منبهاتهم للاستيقاظ من اجل اللعب بشاشاتهم حين ينام بقية افراد العائلة، والنتيجة هي أن ربع المراهقين في المرحلة المتوسطة يعترفون بمعاناتهم من الارق أو النوم في الصف.
وتقول الدكتورة سيلفي روايان بارولا رئيسة شبكة مورفي «يشعر الجسم بالاجهاد دوما في حالة حرمانه من النوم ما يدفعه الى افراز الكورتيزول الذي يسبب السمنة».
وعليه.. على الاباء ان يتنبهوا جيدا لساعة استيقاظ أطفالهم حتى يتجنبوا الاصابة باضطراب ما بعد السفر الطويل والمشاكل العائلية أيضا.

المصدر: منتدى همسات الغلا

hq'vhf hgk,l dwdf hglvhirdk fhgslkm hgk,l hq'vhf fhgslkm

26-03-2015, 11:41 PM

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك
❤️

26-03-2015, 11:43 PM

يعطيك الف عااااااافيه

طرح قيم وبديع لا هنتي

27-03-2015, 12:47 AM

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

28-03-2015, 12:07 AM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

30-03-2015, 10:56 AM

ابدعت في انتقاء الطرح الرائع والمميز
يعطيك العافية على جمالية طرحكـ الراقي
رائع ما نسجه فكرك من طرح مميز..
تألقت بروعة موضوعك ..
ننتظرابداعكـ بكل شوق وجديدكـ المميز ..
لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه
أمنياتي لك بدوام التوفيق
والتألق والإبداع

30-03-2015, 11:25 AM

جميل جدأ اختيارك للموضوع وللنقل الرائع للطرح احسنت حفظك ربي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مع بدء المدارس: نقص النوم يقلل من القدرة	النـور	(همسات الجامعة والطلبه والطالبات)	30	30-03-2015 05:06 PM
قلة النوم تسبب ضعف مناعة طفلك وإصابته بالسمنة والحساسية	غلا الكويت	(همسات الطفل )	18	03-03-2015 10:28 PM
النوم.. ألغاز معقدة	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	9	08-08-2014 07:09 PM
شعرعن النوم يازين النوم ههههه	الوفي	(همســــات شعر وشعراء) منقول	8	30-07-2014 04:01 PM
أسباب الأرق وتدابيره العلاجية..	غربة مشاعر	(همســـات الصحه والطب)	10	18-02-2013 09:04 AM

الإهداءات

اضطراب النوم يصيب المراهقين بالسمنة

(همســـات الصحه والطب)