ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 27-02-2015, 06:45 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
المركز الثاني مسابقة الحج والعمره 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4117 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
71 الجري.. قليله مفيد وكثيره مضر



الجري.. قليله مفيد وكثيره الجري.. قليله مفيد وكثيره

الجري.. قليله مفيد وكثيره











القليل من الجري مفيد جدا للصحة، لكن كثيره له اثر عكسي. ففي دراسة وجد ان افضل معدل ركض لتقليل خطر الوفاة مبكرا كان الركض لمدة 2.5 ساعة في الاسبوع. وعلى الا يزيد ذلك عن ثلاث ايام في الاسبوع. ففي الدراسة التي نشرتها دورية كلية علوم امراض القلب الامريكية وشملت عينة تزيد عن خمسة آلاف بالغ يمارس ما يزيد عن الف منهم رياضة الركض بينما يمارس بقيتهم رياضة المشي او رياضة خفيفة. كما تم مقارنة النتائج مع الف شخص يعيش حياة خاملة. وامتدت الدراسة لأكثر من 12 سنة. وكشفت عن تشابه احتمال وفاة الذين يجرون بحماس ووتيرة عالية في وقت وفاة اقرانهم ذاته الذين يعيشون حياة خاملة. بينما ارتفع معدل اعمار وجودة صحة من يمارسون رياضة المشي والجري الخفيف او المعتدل الشدة مقارنة بالباقي. ورجح الباحثون ان الضرر الذي يسببه الجري العالي الشدة يرجع الى اثر تمارين الشدة والتحمل في تغييرا شكل وحجم اعضاء الجسم وبخاصة القلب والاوعية الدموية وما يرافق ذلك من احتمال حدوث حالات مرضية. وعلق الدكتور: «الزيادة في ممارسة رياضة الركض لها نتائج سلبية فقط على صحة القلب والشرايين. وذلك لانها تسبب تغيرات في عدد نبضات القلب وحجم القلب والشرايين الكبيرة ايضا. ولكن الدراسة وجدت ان الموت نتيجة لأسباب اخرى غير القلب كانت اقل لدى العدائين مقارنة بمن يتبعون حياة خاملة».
كما ثبتت دراسة نشرتها مجلة طب القلب الامريكية وقام بها د. دوك جل لي من جامعة ايوا، فوائد ممارسة القدر القليل من رياضة الجري. حيث خلصت الى ان الجري الخفيف (لمدة ساعة اسبوعيا ) يزيد من سنوات العمر. وعلق الباحث: «ستشجع هذه المعلومة الجميع على الحركة والجري. وانصح من يمارس الرياضة ان يخصص نصف ساعة للجري الخفيف خلال 3 ايام اسبوعيا».







الجري.. قليله مفيد وكثيره








الجري.. قليله مفيد وكثيره الجري.. قليله مفيد وكثيره



hg[vd>> rgdgi ltd] ,;edvi lqv lqv hg[vd>> ,;edvi




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 27-02-2015, 06:49 PM   #2


الصورة الرمزية мℓєєτ
мℓєєτ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5216
 تاريخ التسجيل :  6 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 24-11-2016 (10:16 AM)
 المشاركات : 46,410 [ + ]
 التقييم :  755491968
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
زلات واجد تجي بالمزح والهذره
لا تحتفظ بالصغاير ياقفص صدري
إن ماعرف قدري اللي منتظر عذره؟
يكفيني اني كبيره وعارفٍه قدري
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



طرح مفيد
سلمت الايادي غلاي
والله يعطيك الف عافيه
ماننحرم من اطروحاتك الجميله
ودي لك


 
 توقيع : мℓєєτ

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



ربي مايحرمني منك ياميورتي


رد مع اقتباس
قديم 27-02-2015, 06:51 PM   #3


الصورة الرمزية مـــصــريــه
مـــصــريــه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5233
 تاريخ التسجيل :  12 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 16-08-2018 (11:18 PM)
 المشاركات : 2,212 [ + ]
 التقييم :  5722953
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



مشكورة حبيبتى
معلومات قيمة تسلم ايدك

كل المودة غلاى


 
 توقيع : مـــصــريــه



رد مع اقتباس
قديم 27-02-2015, 07:17 PM   #4


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس


 

رد مع اقتباس
قديم 27-02-2015, 09:52 PM   #5


الصورة الرمزية العنود !
العنود ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4613
 تاريخ التسجيل :  15 - 3 - 2014
 أخر زيارة : 06-11-2021 (10:54 PM)
 المشاركات : 60,990 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



طرح ججميل وانتقاء ذوق
يعطيكِ العافيه حبيبتي


 
 توقيع : العنود !





رد مع اقتباس
قديم 27-02-2015, 10:23 PM   #6


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي










أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2015, 08:35 AM   #7


الصورة الرمزية حلم
حلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3382
 تاريخ التسجيل :  12 - 12 - 2012
 أخر زيارة : 09-01-2023 (08:33 AM)
 المشاركات : 35,616 [ + ]
 التقييم :  821991511
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إنَــزواء روح وقلب .. لأحاول أن أسمو بروحي للسمـاء ,, وأنقي قلبي من كل داء
لوني المفضل : Beige
افتراضي



جميل جداً اختيارك للموضوع وللنقل المميز للطرح احسنت حفظك الرحمن


 
 توقيع : حلم



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مفيد , مضر , الجري.. , وكثيره , قليله


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجري.. أفضل الرياضات غلا الكويت (همســـات الصحه والطب) 9 13-06-2014 09:54 PM
الجرح فى هذا الزمن مثل التحيه. المها ( همســـــات العام ) 20 30-04-2014 04:48 PM
المجروح عيون الكون ( همســـــات العام ) 9 16-05-2013 05:19 AM
الجرح ارحم من فراقك دقيقة مجروح مودي (همســــات قصص وروايات) 5 09-04-2013 11:25 PM
لآ تنحني آمام الجرح إلآ لتضمدهـ . النـور ( همســـــات العام ) 10 05-04-2013 10:51 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010