|
#1
23-01-2015, 10:47 PM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 هرمونات تتأثر بقلة النوم  هرمون الأنسولين يعمل هرمون الأنسولين على تسليم الجلوكوز إلى خلايا العضلات لحرقها أو إلى الكبد لتخزينه على شكل دهون، وتحدث مقاومة الأنسولين نتيجة وجود اضطراب في ساعات النوم والاستيقاظ، ومقاومة الأنسولين تعني مقاومة خلايا العضلات لدعوة الأنسولين وهذا يعني تخزين الجلوكوز على هيئة دهون بدلًا من حرقه وهذا ما يتسبب في الإصابة بأخطار السمنة المختلفة، لذلك عليك تنظيم أوقات نومك حتى تتجنب حدوث اضطرابات في هرمون الأنسولين. هرمون الجوع يقوم هرمون الجريلين بتحفيز الدماغ على تناول الطعام، ويقوم هرمون اللبتين بكبح هذه الرغبة في الدماغ، ويتسبب وجود اضطرابات في النوم في التقليل من مستويات هرمون اللبتين وزيادة مستويات هرمون الجريلين وهذا ما يفسر رغبة الأشخاص التي تعاني من اضطرابات في النوم في تناول الطعام بشراهة وبكميات أكبر من المعتاد وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن. هرمون الشباب هرمون الشباب هو الهرمون المسؤول عن مكافحة الشيخوخة وأعراضها، فهو الذي يمكن الجسم من بناء العضلات والتعزيز من سرعة حرق الدهون وتقوية المناعة، وأثبتت الدراسات العلمية أن الجسم يفرز هذا الهرمون أثناء فترات النوم العميق، ولهذا تظهر بعض علامات الشيخوخة على الأشخاص التي تعاني من قلة النوم أكثر من غيرهم على الرغم من صغر سنهم. هرمون التوتر الهرمون المسؤول عن التوتر في الجسم هو هرمون الكورتيزول والذي ينتجه الجسم في حالة قلة النوم، ولهذا يزيد التوتر والإجهاد على الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكثر من غيرهم، كما أثبتت الدراسات العلمية أن تناول فنجان من القهوة يساعد على زيادة هذا الهرومون في الجسم بنسبة 30% لذلك احرص على النوم بشكل منتظم لتستمتع بصحة خالية من السمنة والتوتر والشيخوخة. المصدر: منتدى همسات الغلا ivl,khj jjHev frgm hgk,l jjHev frlm      |
|
25-01-2015, 11:39 AM
| #3 | |
 
 | تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم دمت بسسعآدهـ | |
 |
|
25-01-2015, 11:42 AM
| #4 | |
| دام التألق كل الشكر لهذا الإبداع لك مني كل التقدير ...!! | |
  الجوري ربي يحفظك ياعمري |
|
25-01-2015, 05:00 PM
| #5 | |
| طرح في قمة الروووعه تسلم ايدك كساب والله يعطيك العافيه ودي لك | |
| لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ   ربي مايحرمني منك ياميورتي |
|
25-01-2015, 07:51 PM
| #6 | |
|  طرح راقٍ مميز سلمت أناملك الذهبية بما خطيت لنا من درر رائعه بإنتظااار عناان قلمك وما سيجود به عبر رياض همسات الغلا تقبل مني أرق وأعطر تحيه ورديه جوريه دمت بألف خير وسعااادة | |
    أستودعكم الله مسافــــــــــــرة |
|
26-01-2015, 10:16 PM
| #7 | |
  
| مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه طرح بغاية الروعه المعلومات القيمة نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودامت لنا روعه مواضيعك تحيآتي | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| النوم , تتأثر , بقمة , هرمونات |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مع بدء المدارس: نقص النوم يقلل من القدرة | النـور | (همسات الجامعة والطلبه والطالبات) | 30 | 30-03-2015 05:06 PM |
| فوائد النوم على الشق الأيمن | Kassab | ( همســـــات الإسلامي ) | 14 | 13-02-2015 09:13 PM |
| النوم.. ألغاز معقدة | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 9 | 08-08-2014 07:09 PM |
| شعرعن النوم يازين النوم ههههه | الوفي | (همســــات شعر وشعراء) منقول | 8 | 30-07-2014 04:01 PM |
| أسباب الأرق وتدابيره العلاجية.. | غربة مشاعر | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 18-02-2013 09:04 AM |
العرض العادي
