عوامل عديدة تقف وراء مشكلة الحموضة .. وطرق الوقاية منها سهلة

#1 22-01-2015, 09:46 PM

عوامل عديدة تقف وراء مشكلة الحموضة .. وطرق الوقاية منها سهلة

كيف تحدث الحموضــــــة ؟

عند إبتلاع الطعام وبمجرد وصوله إلى المعدة ، تنتج خلايا الغشاء المخاطي للمعدة مادة يطلق عليها الهيدروكلوريك الذي يفرز في المعدة ، ويبدأ البيبسين في هضم البروتين داخل المعدة ، وحين تصبح العضلة العاصرة ضعيفة ، يندفع الحامض إلى المرئ ، وهي العملية التي تنجم عنها الأمراض التي تصاحب مشكلة حرقة المعدة .

العوامل التي تسبب حرقة المعــــدة

* الحمل ، حيث تعاني الحوامل من حرقة المعدة في الوقت الذي يضغط فيه الرحم على الجهاز الهضمي مع نمو الجنين .

* التدخين يعمل على إضعاف الجهاز العصبي ، نتيجة لتوقف الغشاء المخاطي وبطانة المعدة عن العمل كما ينبغي .

* الإجهاد من الأسباب الرئيسية للحموضة .

* زيادة الوزن أو البدانة تزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة حيث يضيف الوزن الزائد ضغوطات على صمام العضلة العاصرة في أعلى المعدة .

* العادات الغذائية السيئة ، الإفراط في تناول الطعام ، تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، تناول الطعام بسرعة ، تناول الطعام في أوقات غير منتظمة ، عدم مضغ الطعام كما ينبغي .

* إرتداء أحزمة أو ملابس ضيقة غير مريحة .

طـــرق وقائيـــــــــــة وعلاجية بسيطـــــة

تجنــب الأطعمـــة التي تسبب حرقة المعــدة مثل :-

* القهوة والمشروبات الكحولية والصودا وغيرها من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين .

* الموالح كالليمون الأخضر والأناناس .

* الشوكولاته والمخبوزات العالية الدهون مثل الكعك والمعجنات .

* الأطعمة المكررة والخل والأطعمة المقلية والمواد الزيتية والحارة مثل المخللات .

* البصل والطماطم والجريب فروت والفجل والملفوف والفلفل .

* تناول الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التخلص من الطعام بشكل أسرع والبقاء لفترة أقصر في الأمعاء ، لأن الأطعمة التي تبقى في الجهاز الهضمي تتسبب في حدوث إنتفاخ وعسر هضم وتزيد من خطر حدوث حمض الجزر .

* تناول من 8-10 أكواب ماء يومياً ، لأن تناول مياه الشرب يتيح راحة فورية لأعراض ريح البطن وإنتفاخ المعدة والحموضة .

* يجب تناول الحليب أو منتجات الألبان .

* يساعد القرنفل على التخفيف من أعراض الحموضة .

* تناول كوب من الآيس كريم بطعم الفانيليا وكوب من الحليب البارد يساعدان أيضا على التخفيف من حدة حرقة المعدة والحموضة في غضون دقائق .

* تناول عدد قليل من حبات اللوز يعد مصدرا جيدا للتخفيف من أعراض حرقة المعدة والحموضة .

* الإبقاء على الرأس مرتفع بإستخدام وسادة على شكل وتد ، وتحول النوم على الجانب الأيسر .

المصدر: منتدى همسات الغلا

u,hlg u]d]m jrt ,vhx la;gm hgpl,qm >> ,'vr hg,rhdm lkih sigm HE;gj lkih hgpl,qm hg,rhdm jrt sigm u]d]m u,hlg ,vhx

22-01-2015, 10:15 PM

بصمتك رائعه راقيه ذات نكهه مميزه
لامست الجمال وتسللت إلى الأعماق
تميزك في كل نـاحية , فشكراًُ من القلب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
شذى الورد لروحك

23-01-2015, 01:20 AM

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك
يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ

23-01-2015, 10:21 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

23-01-2015, 10:35 PM

شكرا ع موضوع مفيده عن الصحة مفيدة

الله يعطيك الصحة والعافية

تسلم الايادي مميزه

باانتظارجديدك بكل الشوق وحترامي

24-01-2015, 12:47 AM

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

24-01-2015, 08:57 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أي الشخصيات الستة عشر أنت ؟؟ نظرية mbti	هايم	(همسات تطوير الذات )	14	16-06-2014 02:02 AM
مضادات الحموضة و حقائقها	فارس	(همســـات الصحه والطب)	14	28-03-2014 10:59 PM

الإهداءات

عوامل عديدة تقف وراء مشكلة الحموضة .. وطرق الوقاية منها سهلة

(همســـات الصحه والطب)