 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29-12-2014, 02:05 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 7 نصائح للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد طوال الشتاء   تعد الإصابة بالإنفلونزا والزكام من الأعراض الشائعة خلال فصل الشتاء، الأمر الذى يعيق الشخص عن ممارسة الحياة اليومية بصورة طبيعية، يمكن الوقاية منها بمجموعة من النصائح. أشار الدكتور طارق رضا استشاري التغذية العلاجية، أن تعزيز الجهاز المناعى خلال فصل الشتاء، يساعد فى الوقاية من الإصابة بأمراض البرد المختلفة، كالأنفلونزا والزكام وغيرها من الأمراض المعدية. ونصح "رضا"، بضرورة اتباع مجموعة من النصائح الغذائية والصحية، للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا خلال فصل الشتاء..وهى كالآتى: الحرص على شرب عصير الليمون المخفف بالماء أو مع الشاي، فالليمون من أفضل المواد التي تعيد ترتيب حموضة الجسم اللازمة له لقتل الأنواع المختلفة من البكتيريا والفيروسات، التي لا تستطيع العيش بوسط حامضي. الإكثار من أكل النباتات العشبية، وخاصة الطبية منها كالخس والجزر والبقدونس والكسبرة والفجل. الحرص على النوم الكافي أثناء الليل ولمدة من 6 الى10 ساعات يوميا. الإكثار من تناول مصادر البروتينات الغذائية، في فصل الشتاء التي تعزز بدورها الجهاز المناعي. الحرص على الإكثار من شرب الماء وبمعدل من 1.5 إلى 2 لتر يوميا. تجنب شرب القهوة أو التقليل منها قدر المستطاع، ومراعاة شرب كمية كافية من الماء، مع القهوة التي تحفز إدرار البول وبالتالي هدر الكثير من الماء والأملاح والفيتامينات في الجسم. التقليل قدر الإمكان من استخدام السكر الأبيض، والاستغناء عنه بالسكر الدايت مضمون المصدر الخالى من السبرتام. تناول كميات كافية من الفاكهة والخضروات، الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات، وخاصة فيتامين (ج) الذي يعزز بدوره مناعة الجسم كالفراولة والبروكولي والكيوي والتفاح والبرتقال. المصدر: منتدى همسات الغلا 7 kwhzp gg,rhdm lk hgYktg,k.h ,k.ghj hgfv] ',hg hgajhx H, hgfv] hgajhx hgYktg,k.h kwhzp ,k.ghj      أستودعكم الله مسافــــــــــــرة  |
|
29-12-2014, 04:10 PM
| #2 | |
  
 |  بصمتك رائعه راقيه ذات نكهه مميزه لامست الجمال وتسللت إلى الأعماق تميزك في كل نـاحية , فشكراًُ من القلب و بإنتظار المزيد من هذا الفيض شذى الورد لروحك  | |
| مرر الماوس اللهم أدخل عبدك عبد الله بن عبد العزيز الجنه بدون حساب. |
|
29-12-2014, 10:31 PM
| #3 | |
   
| يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع والمميز دام لنا تميزك وحضورك الرائع لك مني خالص التقدير والاحترام ...  | |
| |
|
30-12-2014, 01:40 AM
| #4 | |
| سلمت يداك غلاتي دمتِ ودام تميز عطاائك لروحك النرجس | |
| |
|
30-12-2014, 07:36 AM
| #5 | |
| رائع في صياغة ابجدياتك وسلاسة احرفك ابحرت مع تلك الكلمات العذبه التي تلامس مكنون كل من يقرئها بعمق هنا رايت البوـح بـ اجمل صورهـ مهما سطرت من عبارات الثناء لتألق متصفحك فـ لن اكون وافية له .. سلمت انامل من دون لنا تلكـ الاحرف ودي وثنائي لك.. دمت بـ خيرـر وهناء | |
  |
|
30-12-2014, 11:39 PM
| #6 | |
|  أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً دمتم بخير وبسعادة | |
| أستودعكم الله مسافــــــــــــرة |
|
02-01-2015, 08:32 AM
| #7 | |
 
| تسلم الأيادي الذهبيه على الطرح الرآئع تحية عطرة لِ روحكَ النقيه شكراً لكَ من القلب على هذآ العطاء لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ دمتِ بِحفظ الله ورعآيتـه ..~ ♥♥♥ | |
| - بشعّور عميق : يارب راحهّ من كُل شي ..  |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للوقاية , أو , البرد , الشتاء , الإنفلونزا , نصائح , ونزلات , طوال |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم الشتاء الصحي بعيداً عن السمنة ونزلات البرد | نسمة هدوء | (همسات التغذيه والرجيم ) | 28 | 09-03-2015 02:49 PM |
| أمراض الشتاء وكيفية علاجها | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 11 | 22-11-2014 11:20 PM |
| برج لندن | غلا الكويت | (همسـات السياحة واشهر الفنادق) | 29 | 27-03-2014 09:26 PM |
| كيف نتعامل مع نوبات الإنفلونزا وأمراض البرد الشائعة ؟ | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 10 | 01-12-2013 10:51 PM |
| الشتاء فصل البرد والسمنة أيضاً | غلا الكويت | (همســـات الصحه والطب) | 12 | 01-12-2013 10:43 PM |
العرض العادي
