 الإهداءات | |
| |||||||
 |
|
#1
22-12-2014, 01:34 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 Be happy ’  من المتوقع أن ينفق الأمريكيين ما قيمته 550 مليون دولار، لشراء كتب المساعدة الذاتية، وأكثر من مليار دولار لحضور برامج تحفيزية للمزاج.وأثبتت أبحاث علمية على مدى عقود طويلة، أن السعادة ليست مجرد حالة عاطفية مؤقتة فقط، بل تعتبر أعمق من ذلك. وفيما يلي سبع طرق يمكن للأشخاص من خلالها .. تعزيز الشعور بالرضا الذاتي و لِنكون أكثَر سعادَة : 1., تخطي المواقف السلبية والتحلي بالإيجابية: وجدت دراسة صادرة عن جامعة هارفارد أن الأشخاص المتفائلين والذين يتحلون بنظرة إيجابية ليسوا فقط أكثر سعادة، بل هؤلاء أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية بنسبة 50 في المائة. (ب ِإذن الله) وقال باحثون إن الأشخاص الذين لديهم إحساس بالتشاؤم، هم عرضة ثلاث مرات أكثر للإصابة بالأمراض مع تقدم العمر. 2., تعلم كيف تكون سعيداً: حققت الدانمارك المركز الأول على مقياس التغيير الأوروبي للرفاهية والسعادة لدى المفوضية الأوروبية سنوياً منذ العام 1973، وصنفتها منظمة الأمم المتحدة بمثابة أسعد دولة في العالم. أما أهم الأمور التي تساهم في إسعاد الدانماركيين فتتمثل بالشعور بالرضى الذاتي، وانخفاض معدل الفساد، وغيرها من الأمور. ولكن وفقاً لتقرير السعادة العالمي للأمم المتحدة فإن أهم السمات التي ترفع من مستوى السعادة في الدانمارك تتمثل بالكرم الشائع بين المواطنين، والحرية في اتخاذ القرارات ، فضلاً عن نظام الدعم الاجتماعي القوي. 3., تحقيق التوازن بين العمل والحياة الخاصة: من بين الأسس التي تزيد من مستوى السعادة بين أفراد المجتمع الدانماركي القدرة على تحقيق التوازن بين العمل وجوانب الحياة المختلفة. ويبلغ متوسط ساعات العمل الأسبوعية 33 ساعة فقط، فيما تبلغ نسبة الأشخاص الذين يعملون أكثر من 40 ساعة أسبوعياً 2 في المائة فقط من الدانماركيين. ورغم أن نسبة الأمهات اللواتي يرجعن إلى العمل بعد الإنجاب تبلغ حوالي 80 في المائة، إلا أنه ما زال باستطاعتهن تحقيق التوازن الكامل بين العمل والحياة العائلية، فضلاً عن حياتهن الاجتماعية. 4., التركيز على القيمة المعنوية وليس المادية: يتميز المجتمع الدانماركي بالحيوية، إذ أنه يركز على الاستمتاع باللحظات الجميلة. وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يولون اهتماماً أكثر للقيمة المعنوية في الأمور الحياتية بدلاً من الأشياء المادية كاقتناء الممتلكات بأنواعها المختلفة، يكون لديهم مستوى أعلى من الشعور بالرضى النفسي. 5., بناء العلاقات الاجتماعية: أظهرت الدراسات أن تطوير العلاقات الاجتماعية، وتحول الإنسان إلى شخص اجتماعي يعتبر جزءاً من نظام دعم اجتماعي يمكن أن يبطئ من العمر البيولوجي. وأشارت دراسات أخرى إلى أن الشعور بالوحدة يؤدي إلى زيادة معدلات الاكتئاب والمشاكل الصحية، فضلاً عن الإجهاد. 6., العمل التطوعي: يشعر الأشخاص الذين يولون اهتماماً بالعمل التطوعي بسعادة أكثر مقارنة مع غيرهم من الأشخاص. ويذكر أن نسبة 43 في المائة من الأشخاص الدانماركيين يتطوعون بانتظام لخدمة مجتمعهم مقارنة بـ 25 في المائة من الأمريكيين. ووجدت أبحاث سابقة أن قيام الشخص بالتبرع لديه فوائد معنوية ونفسية، ويرفع من القيمة الذاتية للإنسان والإحساس بالمجتمع. 7., العلاج بالضحك: أظهرت الأبحاث أن الضحك ليس فقط مؤشراً على السعادة بل يؤدي أيضاً إلى خفض مستوى هرمون التوتر. وينتج عن الضحك تغييرات كيميائية في مستويات "الأندروفين" والتي تشبه تلك المادة الكيميائية التي تنتج لدى ممارسة التمارين الرياضية، ما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية لدى البشر. ووجدت دراسة أجريت على مرضى القلب أن نسبة 8 في المائة فقط من الأشخاص الذين يضحكون يومياً يصابون بنوبة قلبية ثانية في غضون عام كامل، مقارنة بـ 48 في المائة من الأشخاص الذين لا يضحكون. وأشارت الدراسات إلى أن الجسم لا يميز بين الضحك الحقيقي والمزيف، وبالتالي يؤدي كلا الاتجاهين إلى حالة صحية أفضل. دُمتُم بِ عنفُوآن السَعادَه المصدر: منتدى همسات الغلا Be happy M be happy   - بشعّور عميق : يارب راحهّ من كُل شي ..   |
|
22-12-2014, 06:31 AM
| #2 |
  |  إبداع وذوق سلمت أناملك ع الطرح الرآيق والجميل ماننحرم ونترقب ونتابع جديدك |
| |
|
22-12-2014, 08:52 PM
| #3 |
 | بصمتك رائعه راقيه ذات نكهه مميزه لامست الجمال وتسللت إلى الأعماق تميزك في كل نـاحية , فشكراًُ من القلب و بإنتظار المزيد من هذا الفيض شذى الورد لروحك  |
| |
|
22-12-2014, 08:53 PM
| #4 |
| | عُوفيتم وأهلاً بكم أنطقهآ وداً قبل أن تكون كرماً  |
| |
|
22-12-2014, 09:28 PM
| #5 |
| | تسلم الأيادي الذهبيه على الطرح الرآئع تحية عطرة لِ روحكَ النقية شكراً لكَ من القلب على هذآ العطاء لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ دمتَ بِحفظ الله ورعآيتـه .. ♥ ميوره ♥ كانت هنـآآآآ |
 |
|
24-12-2014, 10:28 AM
| #6 |
| | رائع ما همس به نبض قلمك كلمات فاقت إحتمال الحروف فعانت طويلاً لتستجمع القوى لتفي الكلمات وحسها مايليق بها من إعجاب |
| |
|
25-12-2014, 02:08 AM
| #7 |
| | سلمت يداك دمت ودام تميز عطاائك لروحك النرجس |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| be , happy |
 |
| |
| كاتب الموضوع | شـوش آلشـريف | مشاركات | 18 | المشاهدات | 133 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رسائل للسنه الميلاديه الجديده 2014 | السنيوره | (همســـــات English word) | 13 | 13-06-2014 08:45 AM |
| قصه باللغه الانجليزيه ومترجمه للعربيه | قطرات احزان | (همســـــات English word) | 22 | 13-06-2014 08:09 AM |
| جمل انجليزية متداولة في المحادثة | قطرات احزان | (همســـــات English word) | 13 | 12-05-2014 01:06 PM |
| برنامج Happy Spring Animated Wallpaper 2014 لتحويل جهازك لتحفة فنية | خالد الغدريفى | همســـات الكمبيوتر والانترنت والبرمجيات | 11 | 11-05-2014 12:38 PM |
| Happy Perth Toyo | جرح بملآمح انسان | (حصريات عدسة ومطبخ الأعضاء) | 7 | 06-04-2014 10:17 AM |
 |
العرض العادي
