عدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

#1 20-10-2014, 02:18 PM

عدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

قام الباحثون بإجراء الإختبارات على عدد كبير من التوائم تبين لهم أن الذين كانوا يمارسون نشاطا بدنيا خلال أوقات الفراغ بدوا أكثر شبابا من أقرانهم الذين لم يمارسوا مثل هذا النشاط ، كما وجدوا أن طول الأجزاء التي يطلق عليها TELOMERES في سلاسل الحمض النووي DNA لدى الأشخاص قليلي الحركة أقصر مما لدى الناشطين بدنياً ، وركز الباحثون على دراسة TELOMERES وهي تمثل نهايات سلاسل الحمض النووي ومسؤولة عن حمايتها ، ويعتقد أن هذا هو الجزء المسؤول عن قصر عمر الخلايا ، ويربط الباحثون بين النشاط البدني وإنخفاض معدل السرطان وأمراض القلب ومرض السكري ، كما تؤكد العلاقة بين الشيخوخة المبكرة وقلة النشاط ، ومن المعروف أن هذه الأجزاء قصيرة لدى المتقدمين في السن مما يعرض الخلايا للتلف السريع والموت ، وتبين للباحثين أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا مثل الجري ولعب التنس والألعاب البهلوانية لمدة 200 دقيقة أسبوعيا كانت التيلوميرات لديهم أطول بحوالي 200 جزء ، أما الأشخاص الأكثر نشاطا من الناحية البدنية من بين الذين جرت دراستهم فتبين أنهم بدوا أصغر عمرا بحوالي 10 سنوات من الذين لا يمارسون نشاطا بدنيا ، وبعد دراسة الكريات البيضاء في دم جهاز المناعة وجد الباحثون أن التيلوميرات فقد وسطيا 21 جزءا منها كل عام إضافة إلى أنهم وجدوا أن التيلوميرات لدى الأشخاص القليلي النشاط أقصر مما لدى النشطاء بدنيا ، وأشارت الدراسة إلى أن الخلايا لدى الأشخاص قليلي الحركة أكثر عرضة للتلف ، كما أن دراسة الفروق بين التوائم الذين يعيشون حياة نشطة بدنيا وأقرانهم غير الناشطين بدنيا أعطت النتائج نفسها ، ويعتقد أن التوتر له تأثير سلبي على طول التيلوميرات وهو ما يمكن التخفيف منه عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بشكل منتظم هم أكثر شبابا من غيرهم من الناحية الجسدية ، فيما ذكرت أبحاث أن مقاومة الشيخوخة يجب أن تتبنى إستيراتيجية أكثر عمقا لا سيما وأنه لا يوجد علاج يشفي من أعراض تقدم العمر والجهود المبذولة تهدف لإبطاء عملياتها عبر مواد غذائية ودوائية عديدة ، كما أنه لا مفر من التعامل مع الشيخوخة كواقع يجب الحد من آثاره لأنه أصبح جزءا من الطب الوقائي وهناك العديد من الحلول المقترحة كهرمون النمو البشري .

المصدر: منتدى همسات الغلا

u]l llhvsm hgvdhqm jc]d Ygn hgado,om hglf;vm hglf;vm hgvdhqm hgado,om j,]d u]l

20-10-2014, 02:43 PM

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي

21-10-2014, 12:38 AM

سلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحها
لروحك عبق الياسمين

21-10-2014, 12:39 AM

شكرا لإبداعك المنثور

وباقة من الزهور لكل حرف سطرته

تقديري لك

21-10-2014, 05:52 AM

تسلم الأيـــآدي ع الجلب الرائع
ربي يعطيكـَ الف عـآافيه
لا حرمنـــا جديدكـَ وجهودكـَ
ننتظر جديدكـ ب كل شوق
لروحكـَ بسـآتين اليـآسمين

21-10-2014, 02:59 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

21-10-2014, 03:27 PM

~شُـكَـرٍاً~

أنسٍَجهآ لـكُمـ بَخيٍوٍطٍ مٍنْـ ذَهَبّ
عٍَلىّ طٍَرٍحَكُِمٍـ أإلـرٍآئٍعْ
سَلٍمتًمْـ وٍسَلٍمْـ قَلَمَكُمْـ لـٍنآآ
تَحيَتي مَعطـرٍه بأإلـرٍيآحـيَنْ أإبَعَثـًٍهآآ لـَكُـمـ

دُمـتُمْ بَخٍ ــيًٍرٍ

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سجل حضورك بـ نصيحةة طبية	تكفيني آلذذكككرى	(همســـات الصحه والطب)	378	09-01-2015 07:38 AM
دليلك فى التغذية الصحية السليمة	غلا الكويت	(همسات التغذيه والرجيم )	45	17-06-2014 01:08 AM
أخبار الرياضة السعودية في صحف اليوم الأحد 19 رجب 1435هـ	الصياد	( همســـات الرياضه)	9	16-06-2014 04:31 AM
ممارسة الرياضة.. تحافظ على صحة الجلد..!!	ميارا	(همســـات الصحه والطب)	22	04-06-2014 08:54 PM
جددي حياتك حتى لا يداهمك شبح الشيخوخة المبكرة	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	3	29-03-2014 12:16 AM

الإهداءات

عدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

(همســـات الصحه والطب)