ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 19-10-2014, 03:22 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
المركز الثاني مسابقة الحج والعمره 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4117 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
71 5 نصائح لتحافظ على طاقة جسمك ونشاطك طوال اليوم



نصائح لتحافظ طاقة جسمك ونشاطك نصائح لتحافظ طاقة جسمك ونشاطك

نصائح لتحافظ طاقة جسمك ونشاطك









1- الخمول والكسل يشبهان وضع جسمك في نمط النوم ، بينما يساعد النشاط البدني على زيادة كمية الأكسجين وجريان الدم وحرق السعرات الحرارية ، حاول القيام بتمارين التمدد أو أي تمرين سهل وسريع يزيد من معدل نبضات قلبك مثل صعود السلالم لمدة 15 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع .

2- الخروج من المنزل وأفضل وقت لذلك هو الصباح ، يقول أختصاصي في إضطرابات النوم نور الشمس يقمع الرغبة في النوم ويجدد النشاط بطريقة طبيعية ويروج لإنتاج هرمون Melatonin ، الذي يزيد من اليقظة .

3- تخلص من التوتر ، تقول إحدى الخبيرات القلق والإجهاد يزيد من إفراز هرمونات القلق المزمنة ، التي تزيد من ضغط الدم ومعدل نبضات القلب وتتركك مستنزف الطاقة ، حاول التخفيف تدريجياً من المهام اليومية التي تقوم بها وكافئ نفسك في نهاية كل يوم بالإسترخاء ، تناول كوباً من الشاي العشبي المنعش ، التدليك ، إستمع للموسيقى .

4- إهتم بصحة عظامك حيث يؤدي الجلوس والوقوف بإرتخاء إلى الأعياء وألم الظهر ، وكلاهما يسببان مشاكل بدنية عديدة ، قم بوضع منبه لتعديل طريقة جلوسك على الكرسي كل 15 دقيقة حتى تتعلم الجلوس بطريقة صحية .

5- بعد الحديث أو زيارة شخص كئيب غالبا ما نشعر بأننا فقدنا جزءا كبيرا من طاقتنا ، هذا لأنهم مصاصو الطاقة ، لذا إذا كنت تعرف أصدقاء من هذا النوع فحاول الإبتعاد عنهم قدر الإمكان .






نصائح لتحافظ طاقة جسمك ونشاطك


نصائح لتحافظ طاقة جسمك ونشاطك نصائح لتحافظ طاقة جسمك ونشاطك




5 kwhzp gjpht/ ugn 'hrm [sl; ,kah'; ',hg hgd,l hgd,l [sl; ugn kwhzp ,kah'; 'hrm




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 19-10-2014, 04:40 PM   #2


الصورة الرمزية мℓєєτ
мℓєєτ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5216
 تاريخ التسجيل :  6 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 24-11-2016 (10:16 AM)
 المشاركات : 46,410 [ + ]
 التقييم :  755491968
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
زلات واجد تجي بالمزح والهذره
لا تحتفظ بالصغاير ياقفص صدري
إن ماعرف قدري اللي منتظر عذره؟
يكفيني اني كبيره وعارفٍه قدري
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



طرح رائع ونصائح قيمه
سلمت الايادي غلا
والله يعطيك العافيه
لكِ وردي


 
 توقيع : мℓєєτ

لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ



ربي مايحرمني منك ياميورتي


رد مع اقتباس
قديم 19-10-2014, 04:57 PM   #3


الصورة الرمزية همس الكلام
همس الكلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4588
 تاريخ التسجيل :  11 - 3 - 2014
 العمر : 39
 أخر زيارة : 13-06-2019 (04:18 AM)
 المشاركات : 7,325 [ + ]
 التقييم :  6995169
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تــــرى حــنــا بــشــر مـابـيـدنـا حـيـلــه عــلــى الأقــــدار
انا مابي من الأقـدار سـوى انهـا فيـك تجمعنـي
لوني المفضل : Cornsilk
افتراضي



طــرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..|


 
 توقيع : همس الكلام





مشكورة غنوجه الكويت ربي يسعدك ياقلبي


رد مع اقتباس
قديم 19-10-2014, 05:13 PM   #4


الصورة الرمزية البرنسيسه فاتنة
البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,076,460 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
لوني المفضل : red
افتراضي



سلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحها
لروحك عبق الياسمين


 


رد مع اقتباس
قديم 19-10-2014, 06:24 PM   #5


الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل :  7 - 5 - 2012
 العمر : 12
 أخر زيارة : 11-07-2022 (03:46 AM)
 المشاركات : 124,907 [ + ]
 التقييم :  506960307
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



رـآق لي مآتصفحت هُنآـا
سلمت يدـآك
وأجزل عليك من عظيم عطآيآه
بـإنتظار جديدك القآـادم . . .
بآقآت ـالشكر وـآالتقدير ـاإقدمهآ لك




 
 توقيع : المها



رد مع اقتباس
قديم 19-10-2014, 06:27 PM   #6


الصورة الرمزية همس الورد
همس الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5280
 تاريخ التسجيل :  23 - 8 - 2014
 أخر زيارة : 02-11-2021 (07:52 AM)
 المشاركات : 53,583 [ + ]
 التقييم :  61338847
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Honeydew
افتراضي



أختيار رآقي وجميل
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بانتظار الجديد القادم
تحياتي الك


 
 توقيع : همس الورد






رد مع اقتباس
قديم 19-10-2014, 11:32 PM   #7


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي











أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة




 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتحافظ , اليوم , جسمك , على , نصائح , ونشاطك , طاقة , طوال


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الموسوعه الشامله لفتاوي مناسك الحج روميساء (همسات الحج والعمره) 50 18-01-2018 09:08 AM
اليوم الوطني السعودي 1435 , صور رمزيات و خلفيات تهنئة بمناسبة اليوم الوطني السعودي 2 همس الورد (همسات الوطن والعالم العربي ) 16 09-10-2014 01:42 PM
أخبار الرياضة السعودية في صحف اليوم الأحد 19 رجب 1435هـ الصياد ( همســـات الرياضه) 9 16-06-2014 04:31 AM
صْيَدليْـہ ¬» همسات الغلا ™ لطلتي هيبہ (همســـات الصحه والطب) 28 27-04-2014 04:12 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010