ريجيم يمنحك الرشاقة ويخلصك من الترهل في جسمك

#1 14-10-2014, 12:31 AM

ريجيم يمنحك الرشاقة ويخلصك من الترهل في جسمك

تجنبي تناول اللحوم المحاطة بالشحوم ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي على دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمعكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل على تلف البشرة وتؤدي إلى إرتفاع السكر في الدم ، وإستبدليها بنوعيات أخرى في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي ، بالإضافة إلى الشمك والخضراوات والفواكه ، فنقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة .

ريجيـــــــــــم يفقـدك الوزن ويحافظ على نضارة بشرتــك وشبابهـــا

يمكن إتباع نظام غذائي سليم يساعد على مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد من خلال إتباع الحمية التالية لمدة 3 أيام وتكرارها شهريا :-

الإفطــــــــــــــــار

عند الإستيقاظ غشربي لتراً من الماء النقي ، وتناولي إفطارا مكوناً من أمليت معد من بياض 3 بيضات وصفار بيضة واحدة ، وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة .

الغـــــــــــــداء

يمكنك تناول ما بين 100-225 غراماً من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة .

العشــــــــــــــــاء

يمكنك تناول 50 غراما من صدور الدجاج أو الديك الرومي واربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء أو يمكنك تناول كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون الطبيعي وكوب من خضراوات البروكلي أو نصف كوب سبانخ .

المصدر: منتدى همسات الغلا

vd[dl dlkp; hgvahrm ,dogw; lk hgjvig td [sl; H, hgjvig hgvahrm dlkp; [sl; vd[dl td ,dogw;