ما الأطعمة المفيدة والضارة بالغدة الدرقية

#1 09-08-2014, 01:39 AM

ما الأطعمة المفيدة والضارة بالغدة الدرقية

المــواد الغذائيــــة المفيــــدة

اليــــــــــــود

إن الغدة الدرقية هي الوحيدة التي تمتلك خلايا يمكنها إمتصاص اليود ، والتي تستخدمها لإنتاج هرمونات T3 و T4 ، وبدون وجود كمية اليود الكافية لا تستطيع الغدة إنتاج الهرمونات التي تجعل الجسم يعمل بالشكل المثالي ، وينصح بتناول الأطعمة البحرية للحصول على اليود بدلا من الملح المدعم باليود ، ويجب التحذير من زيادة نسبة اليود في الجسم ، فيمكن لها أن تسبب مشاكل في الغدة ، ولذلك يجب الحفاظ على كمية متزنة منه في الجسم .

السيلينيـــــــــــوم

يعتبر هذا المعدن عنصرا فعالا في عمل الغدة الدرقية ، ويعتبر مسؤولا عن إنتاج وتنظيم هرمون T3 ، ويمكن التزود بالسيلينيوم من سمك التونة والقد والنهاش ، كما يوجد في الجمبري ، وكبد العجل والفكر .

الزنــــــــــك والحديــد والنحــاس

يجب تناول هذه المعادن بكميات بسيطة للحفاظ على عمل الغدة بشكل مناسب ، وتم ربط نقص الزنك بنقص محفزات الغدة الدرقية ، كما يؤدي نقص الحديد إلى قصور في عمل الغدة ، ويعتبر النحاس ضروريا لإنتاجهرمونات الغدة ، يمكن التزود بهذه المعادن من كبد العجل والسبانخ والفطر واللفت الأخضر .

أوميغا -3

يعتبر الأوميغا -3 ضرورياً في عمل الغدة الدرقية ، كما يعمل على تحسين إستجابة الخلايا لهرمونات الغدة ، ويوجد في الأسماك وزيوتها بشكل عام .

زيـــت جـوز الهنـــــد

يتكون زيت جوز الهند من دهون حمضية متوسطة ، والتي تلعب دورا في تحسين عملية الأيض وتساعد في تخسيس عملية الأيض وتساعد في تخسيس الوزن ، كما لها الكثير من الفوائد خصوصا في حالات قصور الغدة الدرقية .

الفيتامينـــــــــــات

إن فيتامينات A و G و H تعمل كموانع تأكسد وتحد من الضغط الناتج عن المواد المؤكسدة والذي يمكن أن يتلف الغدة الدرقية ، بينما تعمل فيتامينات B المختلفة على إنتاج هرمونات الغدة وتساعد في عمل الغدة بشكل طبيعي .

المـــــــــــوااااد الغذائيــــــــــة الضـــــــارة

المحليــات الصناعيــــة " الأسبارتام "

أظهرت الدراسات أن المواد الكيميائية في المحليات الصناعية يمكن لها أن تسبب مشاكل في جهاز المناعة ، ويمكن أن تحفز على ردة فعل لجهاز المناعة تؤدي إلى إلتهاب الغدة الدرقية وتكوين أجسام مضادة للغدة الدرقية .

الصويــــــــــــــــا

تحتوي الصويا على الايسوفلافون التي تعتبر من المواد الغذائية التي تتدخل في عمل الغدة الدرقية ، ويمكن أن تؤدي إلى خلل في عملها ، وتوجد هذه المادة في زيت الصويا وحليب الصويا ، ويمكن للأطعمة التي تحتوي على الصويا أن تعمل على قصور في أداء الغدة .

الغلوتيــــــــــــن

كما في المحليات الصناعية ، يمكن للغلوتين أن يعمل على خلل في جهاز المناعة الذي قد يؤدي إلى مشكلات في الغدة الدرقية ، ويمكن أن يحتوي القمح والشعير على الغلوتين ، ويمكن أن يكون في مختلف الأطعمة المصنعة .

المصدر: منتدى همسات الغلا

lh hgH'ulm hgltd]m ,hgqhvm fhgy]m hg]vrdm gh hgltd]m hgH'ulm hg]vrdm fhgydf ,hgqhvm

09-08-2014, 01:45 AM

ربي يسعدج ويرضى عليج

بوركتي يآ جميلة ،

09-08-2014, 02:08 AM

يعطَيّك العافَيَة عَلَّى الطَرَحَ الرائِع
مآننَحَرَم مَنّ جَدِيَدَكَّ آلَمَمَيَّز
أَمْنِيّآتي لك بُدَّوَأَمْ التألق
والٍإِبْداعٍ لَكِ جَمْيع الْشُكْر,‘

09-08-2014, 02:35 AM

سلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحها
لروحك عبق الياسمين ,,~

10-08-2014, 12:31 PM

طرح مـوفق و جدا رآئع و جميل ...

سلمت يداك علـى الطرح ...
و سلم ذوقـك علـى حُسـن ما نثرت ...
اللـه يعطيـك العافيـه

10-08-2014, 11:18 PM

أرق تحيه ورديه جورية لجميل التواصل

كم سعدت بمشاركتكم الرائعة التي أضفت رونقاً بهيجاً

دمتم بخير وبسعادة

17-08-2014, 12:34 AM

معلومات طبيه هامه جدا
الله يحمي الجميع
واشكرك على جهودك لا عدمناك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قائمة من الأطعمة اللذيذة تخلصك من الوزن الزائد	غلا الكويت	(همسات التغذيه والرجيم )	16	17-06-2014 01:02 AM
فحص دم المولود ضروري لتقصي خلل الغدة الدرقية	غلا الكويت	(همســـات الاسرة والحمل)	9	15-06-2014 06:37 PM
تناولوا الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة لقلبكم	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	11	02-01-2014 11:14 AM
ماذا تعرف عن الغده الدرقيه ...؟؟	دانة جده	(همســـات الصحه والطب)	7	06-09-2013 09:30 PM

الإهداءات

ما الأطعمة المفيدة والضارة بالغدة الدرقية

(همســـات الصحه والطب)