الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)


النحافة.. الأسباب والعلاج

(همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 26-07-2014, 08:17 PM
نجوى العراق غير متواجد حالياً
Iraq     Female
الاوسمة
العطاء 
لوني المفضل red
 رقم العضوية : 5180
 تاريخ التسجيل : 23 - 7 - 2014
 فترة الأقامة : 3801 يوم
 أخر زيارة : 03-09-2016 (02:16 AM)
 الإقامة : بغداد
 المشاركات : 12,787 [ + ]
 التقييم : 282078691
 معدل التقييم : نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز نجوى العراق يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي النحافة.. الأسباب والعلاج





ما أكثر برامج الرشاقة والتنحيف التى نطالعها يوميا بسبب زيادة الوزن، تلك مشكلة يعانى منها الكثير، ولكن البعض أيضا يعانى من زيادة النحافة ويسعى إلى زيادة الوزن للحصول على جسم متناسق.
بمنتهى البساطة يمكن ان تعرف وزنك المثالى عن طريق مؤشر كتلة الجسم Body mass index)) هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد أو النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله، فهو عبارة عن وزنك بالكيلوجرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار فالوزن الطبيعى يتراوح ما بين 18.5 و25، إن زاد يعنى زيادة فى الوزن، وإن قل فهو مؤشر عن النحافة.
ومشكلة النحافة قد تكون لأسباب جينية أو لزيادة معدلات الحرق فى الجسم للسعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء، ولكن تكمن مشكلة النحافة فى صعوبة الحصول على الوزن بالسرعة المطلوبة، ولكن بعض العادات الصحية التى من السهل اتباعها يمكن أن تساعد فى سرعة زيادة الوزن بشكل صحى.
النحافة.. الأسباب والعلاج
زيادة المكونات التى تحتوى على الكربوهيدرات بشكل طبيعى وصحى مثل الارز والخبز والبطاطس إلى النظام الغذائى اليومى

النحافة.. الأسباب والعلاج

الاهتمام بتناول البروتينات الحيوانية والنباتية يقوى من البنيان العضلى للجسم مما يؤدى إلى زيادة الوزن مع تناسق الجسم
النحافة.. الأسباب والعلاج

الزيوت النباتية مثل عباد الشمس والسمسم تكسب الجسم سعرات حرارية مفيدة
النحافة.. الأسباب والعلاج

النوم المنتظم ليلا يشكل عاملا مهما فى انتظام الهرمونات التى يفرزها الجسم وتساعد فى ترميم العضلات وتنظيم الحرق اليومى للسعرات الحرارية.
النحافة.. الأسباب والعلاج

تناول المركّبات التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن لتعوض النقص المحتمل فى الوجبات الغذائية
النحافة.. الأسباب والعلاج

ممارسة الرياضة الخفيفة مع التركيز على البناء العضلى




hgkphtm>> hgHsfhf ,hgugh[ hgkphtm>>




 توقيع : نجوى العراق



ظلت بس صورهم
ما نعرف خبرهم
راحوا من إدينا شگد بجينا وما يرجعون
والعشنا بهواهم آذونا بجفاهم
راحوا من إدينا شگد بجينا وما يرجعون
..
حبيبٌ لا يجيبُ حبيبه
يا دمعة التردهم وترجع شملهم
يا مُر الليالي عالفارق له غالي
يا مُر الليالي
مشتاق مشتاق
..
إلى رحمة الله حبيبي




رد مع اقتباس
قديم 26-07-2014, 10:24 PM   #2


المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل :  7 - 5 - 2012
 العمر : 12
 أخر زيارة : 11-07-2022 (03:46 AM)
 المشاركات : 124,910 [ + ]
 التقييم :  506960307
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
شكر وعرفان 
لوني المفضل : Chartreuse

افتراضي



كل الشكـــر لك على هاالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
يعطيييك العااافيه لا عدمنا هالتميييز ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
تقــــديري وآحتــرآمي


 


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2014, 10:40 PM   #3


هدوء الدرر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4529
 تاريخ التسجيل :  27 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 09-09-2014 (12:20 AM)
 المشاركات : 13,488 [ + ]
 التقييم :  922131
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : § .. الـمهآجـرهـ لله .. §

 الاوسمة
وسام المراقبه المميزه 
لوني المفضل : Blue

افتراضي






ربي يسعدج ويرضى عليج






 


رد مع اقتباس
قديم 27-07-2014, 12:24 AM   #4


ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,887 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : طالبه

 الاوسمة
وسام المجد 
لوني المفضل : Crimson

افتراضي



مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي


 
مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 27-07-2014, 04:26 PM   #5


البرنسيسه فاتنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4429
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-07-2023 (04:13 PM)
 المشاركات : 1,077,227 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Jordan
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
اللمسه المذهبه 
لوني المفضل : red

افتراضي



تسلم يمناكي
ويعطيكي الف عافية
ولاعدمنا الله روعة ماتطرحين
دمتي بالف خير


 


رد مع اقتباس
قديم 02-08-2014, 05:58 PM   #6


سابين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4515
 تاريخ التسجيل :  22 - 2 - 2014
 أخر زيارة : 15-11-2015 (12:46 PM)
 المشاركات : 62,466 [ + ]
 التقييم :  20901418
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
ملوك اليوتيوب 
لوني المفضل : Deeppink

افتراضي



معلومات طبيه هامه جدا
الله يحمي الجميع
واشكرك على جهودك لا عدمناك





 


رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 01:30 AM   #7


غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
العضو المشارك مسابقة اختار حرف وجاوب 
لوني المفضل : Darkmagenta

افتراضي












نجوى العراق









طرح راقٍ مميز










سلمت أناملك الذهبية بما خطيتي لنا من درر رائعه





بإنتظااار عناان قلمك وما سيجود به عبر رياض همسات الغلا





تقبلي مني أرق وأعطر تحيه ورديه جوريه

دمتِ بألف خير وسعااادة








 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسباب , النحافة.. , والعلاج

جديد منتدى (همســـات الصحه والطب)
كاتب الموضوع نجوى العراق مشاركات 7 المشاهدات 125  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للنحيفات ) دانة جده (همسات التغذيه والرجيم ) 17 17-06-2014 01:18 AM
الأسباب الحقيقه لتساقط الشعر مهره الروقي ( تسريحات ومشاكل الشعر ) 10 25-04-2014 05:21 AM
الأسباب المعينة على سلامة الصدر Kassab ( همســـــات الإسلامي ) 9 12-02-2014 05:35 PM
التهاب حافة الجفن.. الأسباب والعلاج الصياد (همســـات الصحه والطب) 8 04-02-2014 01:00 PM
الـصداع النصفـي... الأسباب والعلاج ميارا (همســـات الصحه والطب) 8 07-03-2013 07:26 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010