عشـرهـ طـرق لشحـن طـاقتـكـ.....!!!

بســم اللـه الرحمـن الرحيـم






اخواني اخواتي من منا لا يحتاج لشحن طاقته يوميا فإليكم الطريقه...






1) هل تشعر بالتعب والإرهاق، اشرب كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعر بالنشاط والقوة من جديد.


2) بدلا من أن تشرب القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشف شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيف القليل من العسل إذا أردت.


3) اترك الشوكولا، وتناول موزة. قطعة الشوكولا ستعطيك طاقة من السكّر التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر استمرارية.


4) رشّ منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّه حينما تحتاج إلى مصدر طاقة سريع.
5) حاول القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قومي بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما.



6) إذا شعرت بالتعب عموما بعد الظهر، تناول البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة.



7) خذ حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.


8) قلل من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلد إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك.


9) قوم بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنت تملك بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاول القيام بها وستشعر بالراحة.


10) إذا كنت تملك أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قوم بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك.






’,’,منقــول للفــائــدهـ’,’,







تقبلـو منـي اعـذب وارق التحـايـا احبتي ودمتـم بصحهـ وعافيهـ....







’,’,’,(ساره الطنايا)’,’,’

المصدر: منتدى همسات الغلا