من الأخطاء الرمضانية

#1 18-06-2014, 08:18 AM

من الأخطاء الرمضانية

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
ومبارك عليكم الشهر مقدما
..ﺭﺍﺡ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ في رمضان ان شاءالله :
............
لﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﺍﻥ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡') مرة واحدة 
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ
............

(لﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻦ
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻌﺸاء:8 صفحات
............
(ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺍﺕ ﻑِ ﺭﻣﻤﻀﺎﺍﻥ ♡')
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
............
(ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺴَﺒﻮﻉ ♡♡♡♡')
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤـات ،
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ،
ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤة ،
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤه ،
............
(ﻟﺨﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﺍﻥ ♡'
اي نختم المصحف فاليوم الواحد
ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ '
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔﺓ '
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔﺓ '
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔﺓ '
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔﺓ '
ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔﺓ '
* ﺷﻲ ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ '
ﺍﻟﺪﺍﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ ، ﻙَ ﻓﺎﺍﻋﻠﻪ
ﻻ‌ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ
‏‏‏‏‏هذا جَدول ، يمگنك -بإذن الله- مِن خَتم القرآن أربَع مرآت بِقدر خَتمة ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏گلٌ أسّبوع روعه لشهر رمضان
/
١-السَبت: البقرة إلى آل عمران
٢-الأحد: آل عمران إلى المائدة.
٣-الإثنين: الأنعام إلى التوبة.
٤-الثلاثآء: يونس إلى النحل.
٥-الأربعآء: الإسراء إلى النور.
٦-الخميس: الفرقان إلى سبأ وفاطر.
٧-الجمعة: يس إلى الحديد.
٨-السبت: المجآدلة إلى الناس .

المصدر: منتدى همسات الغلا

lk hgHo'hx hgvlqhkdm H, hgHo'hx hgvlqhkdm

18-06-2014, 08:28 AM

أهنيك على إختيارك المشرق كشروق الشمس
إبداع يتلوه إبداع سلمت ذآئقتك التي تنتقي
كل ما هو رآآآقي لا خلا ولا عدم
من كل جديد يحمل اسمك

18-06-2014, 08:38 AM

جزاك الله خير وجعله بموازين.. حسنااتك..}
لا عدمناا حضوورك
لروحك احترامي وتقديري

18-06-2014, 03:42 PM

رااااااااااااائع جدا جدا ابو خالد من معلومات وجدول لختم القران بصراحه
موضوع بقمة الروعه واانا اول وحده استفدت ورح اطبق ..
الله يجزاك الف خير وجعله في ميزان حسناتك...

18-06-2014, 05:05 PM

جزيتم الفردوس الأعلى على هالطرح القيم

بوركتم ،

18-06-2014, 06:11 PM

بوخالد
جزاك الله خير
وبارك الله فيك في ميزان
حسناتك يارب

18-06-2014, 06:20 PM

طرح في غاية الروعة بارك الله فيك
جزآآك الله خيـــر على الطرح القيم
وجعله الله في ميزآآن حسنآآتك
وان يرزقك الفردووس الاعلى من الجنه
الله لايحرمنآآآ من جديــدك
تحيــآآتي
دمت بود

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الأخطاء التربوية التي يقع فيها الآباء	همس الكلام	(همســـات الاسرة والحمل)	38	15-07-2014 06:16 PM
الأخطاء العشر في قيادة السياره	برهومي	( همســـات السيارات والدرجات الناريه)	14	14-05-2014 05:50 PM

الإهداءات

من الأخطاء الرمضانية

(الخيمه الرمضانيه)