ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الثقافية والفكرية) O.o°¨ > (همسات تطوير الذات )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 21-05-2014, 03:09 AM
المها غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
شكر وعرفان 
لوني المفضل Chartreuse
 رقم العضوية : 3032
 تاريخ التسجيل : 7 - 5 - 2012
 فترة الأقامة : 4618 يوم
 أخر زيارة : 11-07-2022 (03:46 AM)
 العمر : 12
 المشاركات : 124,907 [ + ]
 التقييم : 506960307
 معدل التقييم : المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز المها يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 299
تم شكره 71 مرة في 69 مشاركة
افتراضي آلتعـآمـل مـع آلآنفعـآلات آلمـؤلمـة









آلتعـآمـل آلآنفعـآلات آلمـؤلمـة
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته..
التعامل مع اﻷنفعاﻷت الموؤلمه...!!
التعامل مع اﻻ‌نفعاﻻ‌ت المؤلمة مثل الغضب أو الحزن..وأيهما أفضل إخفاؤها أم إظهارها؟ وكيف؟
العلاقة - بين - النفس - والجسد عﻼ‌قة متكاملة ... بعض اﻷ‌مراض الجسدية تسببها ضغوط الحياة ...
التدريب على التعامل الفعال مع الضغوط مهم للوقاية والعلاج ..
1
. اﻻ‌نفعاﻻ‌ت كالغضب والحزن جزء أساسي من طبيعة اﻹ‌نسان*
فهي تمثل نظام إنذار له يقوم العقل فيه بإخباره أن هناك شيء ما خطأ ويحتاج أن إلى تغيير .. 2. كبت اﻹ‌نفعاﻻ‌ت ليس بمقدورجميع الناس فبينما يستطيع البعض التحكم*
في الغضب إﻻ‌ أن معظمهم ليس بمقدورهم إﻻ‌ على حساب صحتهم البدنية والنفسية

3. كبت الحزن وعدم التنفيس له آثار سلبية على اﻹ‌نسان صحياً ونفسياً...
ولذلك من المهم للشخص أن يكتسب مهارات التعبير عن اﻹ‌نفعاﻻ‌ت بطريقة إيجابية
4. الشخص الذي يتعرض ﻻ‌نفعاﻻ‌ت الغضب أو الحزن ﻻ‌ بد أن يعرف أوﻻ‌ً
أن أي سلوك ينتج عن تلك اﻹ‌نفعاﻻ‌ت قد يؤثرفي اﻵ‌خرين وقد يندم عليه هو مستقبﻼ‌ً ..
5. ما يجعل اﻹ‌نفعاﻻ‌ت سلبية هو طريقة تعاملنا معها ..
.اﻹ‌نفجار في حالة الغضب ومهاجمة اﻵ‌خرين واﻻ‌نطواء وجعل اﻷ‌حزان تنهش الجسد هو ما يجعلها سلبية
6
. فيما يلي بعض اﻷ‌ساليب للتعامل اﻹ‌يجابي مع اﻹ‌نفعاﻻ‌ت التي قد يعاني منها اﻹ‌نسان*
بما يجنبه اﻵ‌ثارالسلبية لكبتها ويحولها لطاقة إيجابية منتجة
7. توقف عندما تحس أن إنفعال سلبي قوي ينطلق من داخلك وخاصة في حالة الغضب..
ﻻ‌ تتصرف فوراً... تحكم في نفسك فقوي الشخصية هو من يملك نفسه عند الغضب ..
8. في حالة الغضب .. غير الوضع الذي أنت عليه أو المكان الذي تتواجد فيه ..
توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بالوضوء أو الجلوس أو اﻻ‌ضطجاع يؤدي الغرض

9. مع تغيير الوضع عند الغضب ... خذ نفس عميق .. ابدأ بتحليل الوضع ..
هل غضبك له ما يبرره؟هل درجة الغضب مناسبة؟ دائماً مع الوقت الغضب يتﻼ‌شى تدريجياً
10
. تفريغ شحنات الغضب في نشاط رياضي عنيف بعض الشيءيساعد كثيراً..
المشي في الهواء الطلق طريقة ممتازة ..ا لدخول في غرفةلوحدك والتحدث مع صديق يساعد

11. عبر عن غضبك بطريقة إيجابية...إذا أخطأ شخص في حقك مثل موظف أثناء مراجعتك لجهة ما..
ﻻ‌ تنفجر في وجهه بل اطلب مديره أو اكتب شكوى رسمية فيه
12. تذكر أن جزاء الكاظمين الغيظ عظيم عند الله عز وجل وأن الشيطان له دور كبير في تأجيج الغضب خاصة بين الزوجين..
تعود دائماً أن تستعيذ بالله منه
13. بالنسبة للحزن .. فهو يختلف عن الغضب .. الحزن يدفع لﻼ‌نطواء ويسبب أذى للشخص نفسه نفسياً وجسدياً..
التعبير عن الحزن شيء طبيعي وأساسي للتغلب عليه
..
14. عندما تحزن اسمح لمشاعرك بالخروج على السطح ... ﻻ‌ مانع من البكاء وليس في ذلك عيب إطﻼ‌قا..
احرص على التحدث مع محب عن أحزانك ... واكتب عنها أيضاً
15. عندما تحزن..فكر في حياتك... استعرض اﻷ‌شياء الجميلة والنعم التي أنعم الله عليك بها...
قارن نفسك بمن مصابهم أكبر من مصابك...فهذا سيخفف كثيراَ











NgjuJNlJg lJu NgNktuJNghj NglJcglJm NgNktuJNghj NgjuJNlJg




 توقيع : المها


رد مع اقتباس
قديم 21-05-2014, 07:38 AM   #2


الصورة الرمزية هدهد الشرق
هدهد الشرق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3108
 تاريخ التسجيل :  26 - 6 - 2012
 أخر زيارة : 31-10-2018 (11:42 PM)
 المشاركات : 41,803 [ + ]
 التقييم :  448967206
لوني المفضل : red
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



المها

سلمت الانامل التي خطت هذا الجمال .
ونسجت من الاحرف بديع اللوحات
دام عطائك العذب


 
 توقيع : هدهد الشرق

اللهم اشفي عبدالرحمن شفاً لايغادر
سقماً .. والبسه لباس العافيه



الحياه لاتتوقف عند حدث معين!!
نحن من نتوقف

علىَ سبيل الألم : قطعه من قلبيَ في أحَد القبور


رد مع اقتباس
قديم 21-05-2014, 08:10 AM   #3


الصورة الرمزية الاداره
الاداره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  3 - 2 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:42 AM)
 المشاركات : 900,635 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
افتراضي



المها
تسلم يمناكِ على هذا الجلب الطيب
يعطيكِ ربي الف عافيه
على هذا المجهود الطيب والراقي
دمتي ودام عطائكِ لـ همسات الغلا
ودي وتقديري


 
 توقيع : الاداره



رد مع اقتباس
قديم 23-05-2014, 06:16 PM   #4


الصورة الرمزية ميارا
ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 944,607 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ياكم تمنيت السعادة
بدنياي وشفت
السعادة تبتعد ماتبيني


يارب امنحني
قلبا يتحمل
جروحه وألالامه
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 202
تم شكره 452 مرة في 312 مشاركة
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي
على جمال الاختيار
ابدعت فــي طرحك
سلمت أناملك
يدوم الابداع والتميز الراقى
لك كل الود والاحترام


 
 توقيع : ميارا
















وحدك يالله تدرك عمق
ما أشعر به فكن معي دائما
_ _ _ _

يبقى الكتمان مريح
رغم انه مؤذي داخليا
_ _ _ _
اشعر بخيبه
مثل ذالك السجين
الذي سمحوا له
بالزياره مرا واحد في السنه
ولم يأتي احد لزيارته


مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 23-05-2014, 07:14 PM   #5


الصورة الرمزية عاشق الغاليه
عاشق الغاليه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3816
 تاريخ التسجيل :  2 - 7 - 2013
 العمر : 42
 أخر زيارة : 08-11-2024 (06:57 AM)
 المشاركات : 36,894 [ + ]
 التقييم :  1771627541
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي





ماأكثر الأشياء التي كنت اتمنى أن أقولها اليكم ، و ما أكثر المشاعر التي أحببت أن ابثها اليكم .ايها الراقين في همسات الغلا.
و لكني عندما أردت أن أكتب هذه الكلمات، وجدتني عاجزا لا أستطيع كتابة شيء ..
و لكن بقت جملة واحدة تتردد على لساني، لا أدري لماذا؟
مبدعون حقا لا تحرمونه من نبض ابداعتكم


 
 توقيع : عاشق الغاليه



الف شكر اليك اختي حنين الروح ربي يحفضك وين ماتكوني


رد مع اقتباس
قديم 24-05-2014, 06:50 PM   #6


الصورة الرمزية جواد
جواد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4745
 تاريخ التسجيل :  10 - 4 - 2014
 أخر زيارة : 06-11-2014 (07:44 AM)
 المشاركات : 174 [ + ]
 التقييم :  392
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



بارك الله فيك
هادفة وقيمة تلك المواضيع التي تأخذ بالنفس لشاطئ
الراحة والهدوء


 

رد مع اقتباس
قديم 28-05-2014, 07:02 PM   #7


الصورة الرمزية ساره الطنايا
ساره الطنايا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4622
 تاريخ التسجيل :  17 - 3 - 2014
 أخر زيارة : 03-05-2023 (11:29 PM)
 المشاركات : 62,434 [ + ]
 التقييم :  1748383127
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : red
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
افتراضي



طــــرح جميــــــــل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

ساره الطنايا


 
 توقيع : ساره الطنايا

حتى النجوم العاليه تنوح من غاب..
من اعتلاها في السما كالسحابه..
الورد ذبل والمطر دمع سكاب..
والصبح يعلن ايابه؟؟
يرجف بضلعي قلب يدعي للاحباب..
يالله تحفظ من ذبحنا غيابه..



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
آلمـؤلمـة , آلآنفعـآلات , آلتعـآمـل , لفظ


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010