تعلم كيف تسيطر على صوتك الداخلي المدمر

#1 30-03-2014, 06:42 PM

تعلم كيف تسيطر على صوتك الداخلي المدمر

اذا كان الخوف الزائد من الفشل يعتبر فشلا في حد ذاته

لأنه يمنع صاحبه من اتخاذ أي قرارات كبيرة وجريئة
من شأنها أن تغير حياته،
فإن انتقاد النفس عندما يزيد عن حده أيضا
له سلبيات تؤثر على مسار الإنسان ونجاحاته.
انتقاد الذات أمر إيجابي في الكثير من الحالات،
لكنه ككل شيء يتحكم في حياة صاحب
ه فإنه يصبح ديكتاتورا لا بد من القضاء عليه.
وحسب الخبراء فإنه يأخذ شكل صوت داخلي
يكون مجرد زائر خفيف الظل يزور البعض بين الحين والآخر،
وعندما تستدعي الحاجة، وهذا صحي.
لكن الأمر يختلف عندما يتحول إلى رفيق دائم لدى البعض،
فيشككون في كل شيء وينتقدون كل شيء.
فهنا يتحول إلى عدو يضعف من شجاعتهم
ويجعل الأشياء تبدو سيئة بشكل مبالغ فيه.
اخصائي الطب النفسي والتدريب
على مهارات الحياة "توم ديسبروك" يشرح
أن «المنتقد الداخلي جزء من شخصياتنا.
وهو أشبه بعقل طفل صغير تتولد لديه مخاوف كبيرة،
ويتشكل في مرحلة مبكرة للغاية من حياتنا،
من خلال التجارب والتنشئة الاجتماعية».
خطره يكمن في أنه لا يكون دائما صوتا
بناء، لأنه يتوقع الخطر في أبسط الأشياء،
ويولي اهتماما أكبر من اللازم بما قد يقوله الآخرون
أو يفكرون فيه. من أخطر ما يردده صوتك الداخلي
مثلا أنك «لن تنجح في الأمر الذي تطمح إليه،
أو في إنجاز المهمة التي أنيطت بك»،
وبالتالي فإنك لا تحاول خوض التجربة لتكتشف إمكانياتك،
وحتى في أسوأ الحالات وعندما تفشل فيها
فإنك على الأقل تتعلم منها.
تعلق سفينيا هوفرت، وهي طبيبة نفسية ومستشارة مهنية
«بطبيعة الحال قد تكون هناك بعض الحقيقة في تلك الشكوك،
إلا أنه من الخطأ أن نستمع لهذا الصوت من دون أي نقاش».
وتتابع «الصوت الداخلي الناقد يمكن أن يسدي نصيحة تقويمية
في حالات كثيرة، شريطة ألا يكون هو صاحب
اليد العليا في حياتك». ويوافقها ديسبروك
الرأي معلقا أنه بالإمكان اعتبار الصوت الداخلي
شريكا في السجال، أي أن تناقشه على شرط أن تمسك
أنت بزمام الأمور، لتقرر في الأخير ما يناسبك.
بعبارة أخرى فإن مهمة هذا الصوت يجب أن تقتصر على التنبيه
إلى المطبات والثغرات،
التي عليك أن تحاول تجاوزها لتصل إلى مبتغاك.

المصدر: منتدى همسات الغلا

jugl ;dt jsd'v ugn w,j; hg]hogd hgl]lv hgHplv hg]hogd jsd'v jugl w,j; ugn ;dt

30-03-2014, 09:50 PM

طرح رائع
يعطيك العافيه على الجلب المميز
سلمت يدآك
ولآعدمناك
لروحك الود

31-03-2014, 01:53 AM

يعطيك العافيه يالغلا
مشاركة رائعة
لا حرمنا من ابداعك

31-03-2014, 08:59 PM

بعثرة مشاعر..||❀
آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ/يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’

31-03-2014, 09:00 PM

فاتنة الجمال..||❀
آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ/يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’

31-03-2014, 11:55 PM

سلمت أناملك على جمال طرحك
كلآم رآقني جدآ معآنيه
كم أنآ متشوقة لرؤية
جديدك فلآ تحرمنا منه
لكـ،ـي جنائن الورد وأصدق الود
دمتـ،ـي بعطاء وتميز

01-04-2014, 12:16 AM

ميارا..||❀
آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ/يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العدوانية مرتبطة باللون الأحمر	غلا الكويت	( همسات الثقافه العامه )	9	23-03-2015 10:10 AM
القصر الأحمر في دولة الكويت	غلا الكويت	( همســـات التاريخ والتراث والأنساب)	39	02-05-2014 01:02 AM
طرق بسيطة لإستعادة السلام الداخلي إلى أنفسنا ..؟؟	الفاتنة	(همسات تطوير الذات )	26	30-03-2014 08:45 AM
عصير البطيخ الأحمر يرطب الجلد ويلين الأمعاء	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	17	09-02-2014 02:00 AM
في العيد.. تناولوا اللحم الأحمر بعقلانية	غلا الكويت	(همســـات الصحه والطب)	4	09-02-2014 02:00 AM

الإهداءات

تعلم كيف تسيطر على صوتك الداخلي المدمر

(همسات تطوير الذات )