أجهزتكم الذكية سبب رئيسي لآلام ظهوركم

#1 09-01-2014, 10:50 PM

أجهزتكم الذكية سبب رئيسي لآلام ظهوركم

الإفراط في استخدام الهاتف الذكي يعرضك لمشاكل في المفاصل والعظام

اختبر الكثيرون الشعور بنوبات الالم التي قد تصل شدتها الى حد التسبيب بتوقف حياة المريض وشعوره بالاكتئاب وقلة الحيلة. وقد تمكن الطب الحديث من فهم آلية الالم وكيفية التعامل معه بشكل سليم وذلك من خلال اتباع طرق التدخل الطبي المتعدد. فعلاج الألم حاليا لا يعتمد على جهود طبيب واحد فقط، كطبيب العظام او العلاج الطبيعي او العلاج بالتدخل المحدود فقط، بل على مساهمة جميع هؤلاء، بالإضافة الى طبيب متخصص في علاج الالم المزمن والعلاج النفسي والعلاج التغذوي والروماتيزم.
وحول نوعية الالم يقول استشاري التخدير وعلاج الالم المزمن حميد القادري:
- بالإضافة الى اختلاف الالم بحسب مصدره، يختلف ايضا بحسب نوعه، فهناك ألم حاد وألم مزمن. والألم الحاد، هو الذي بدأت الشكوى منه حديثا واستمر لأيام او اسابيع لكنه سرعان ما اختفى بعد العلاج. أما الالم المزمن، فهو الذي استمر لفترة تزيد عن ثلاثة اشهر، ولم يستجب للعلاج التقليدي (العقاقير وكورس العلاج الطبيعي)، بل غالبا ما تزداد حدته مع مرور الوقت. ومن حيث مصادر الالم، فأكثرها شيوعا تلك التي تتعلق بمنطقة اسفل الظهر والرقبة والكتف.

معاناة مبكرة
واشار د. القادري الى ملاحظة بدء الشكوى بآلام العمود الفقري في الفئة الاصغر سنا، وقال:
- ارتبطت المعاناة من آلام العمود الفقري سابقا مع تقدم العمر، خاصة من بعد عمر الثلاثين والاربعين. بيد اننا نلحظ في العيادات، ظهور هذه المعاناة في الاصغر سنا وحتى في الاطفال.
وكثير من هذه الحالات التي نعالجها يكون سببها الرئيسي فرط استخدام الاجهزة الالكترونية الذكية وممارسة عادات تضر بالقوام. فالانحناء لفترة طويلة اثناء اندماج الطفل او الشخص في الهواتف الذكية او الجهاز الإلكتروني المحمول، يضر بمفاصل الرقبة والكتف والظهر كثيرا ويعرضها للتلف والخشونة والشد العضلي ومشاكل اخرى كثيرة.

شيوع ألم أسفل الظهر
سبب شيوع حدوث اعتلال في منطقة اسفل الظهر يرجع الى كونها المنطقة التي تتحمل كامل ثقل الجسم وتحافظ على اتزانه واستقامته. ويفترض ان تقوم عضلات الظهر والبطن بالمشاركة في هذه المشقة، لكن اتباع اسلوب حياة خامل يسبب ضعف هذه العضلات وبالتالي مضاعفة الحمل الذي يواجه العمود الفقري. ويزداد الوضع سوءا لو كان الشخص سمينا او يقوم بعادات سلوكية تضر قوامه مثل الجلوس الخاطئ او تكرار حمل الاشياء بشكل خاطئ او ممارسة رياضة تضر المفاصل.

ضرر الخمول
مشكلة اتباع اسلوب حياة خامل لا تقتصر على حد الاصابة بالسمنة والامراض المزمنة فقط، بل تتعدى ذلك لتؤثر على صحة القوام وتسبب ضعف العضلات وهشاشة العظام، ما يؤدي الى تسريع اصابة الجسم بالخشونة ومشاكل العظام في سن مبكرة. وهذا هو سبب تأكيد الخبراء على ضرورة ممارسة الجميع للرياضة. فمن خلال والحركة تكتسب العضلات والعظام القوة والمتانة والليونة حتى تتمكن من دعم صحة العمود الفقري والمفاصل والعظام.

مصدر الألم
قد يصدر الالم عن وجود اعتلال في منطقة واحدة او عدة مناطق. وبما ان مصادر الالم في الظهر متعددة، يجب على الطبيب اكتشافها حتى يتمكن من علاج آلامها بشكل سليم وكامل. فهناك مكونات كثيرة في منطقة العمود الفقري وما يحيطها، مثل: الفقرات والديسك (الغضروف) والأعصاب والعضلات ومفاصل العمود الفقري ومفصل الحوض مع فقرات العجز (العصعص) ايضا، واعتلال اي منها يترجم بإرسال اشارات الألم. فيمكن ان يكون الألم نتاجا لحدوث شد عضلي او خشونة في المفاصل او تحرك احد الفقرات او من مشاكل في الاذن او حتى من التوتر العصبي.

أدوات التشخيص
يلجأ الطبيب إلى عدة ادوات لتشخيص السبب منها:
- اهم اداة للتشخيص هي الفحص الاكلينيكي وأخذ تاريخ الاعراض.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- التصوير بالأشعة العادية.
- التحاليل المخبرية لتحري نسبة فيتامين دال ومعامل الروماتويد وصحة الجسم.

الأسباب
حول اكثر مسببات آلام العمود الفقري بيَّن د. القادري أنها وجود اعتلال يسبب ضغطا على الاعصاب او خشونة المفاصل. وتابع موضحا:
- ليس شرطا ان يرجع سبب الاصابة بخشونة المفاصل الى عامل تقدم العمر. فالخشونة تدل على تهرؤ وتآكل المفصل الذي قد يرجع الى تكرار استخدام المفصل بشكل خاطئ او تحمله للضغط والثقل لفترات طويلة او هشاشة العظام.
وقد يكون السبب وجود مشاكل في الديسك (الغضروف)، مثل تحركه من مكانه او اصابته بالتهرؤ وخروج او تورم جزء من لبه ليضغط على الاعصاب المحيطة به.

العلاج
حتى يتمكن المعالج من تحديد العلاج المناسب لكل حالة، عليه اولا تشخيص سبب او مسببات الألم بكل دقة حتى يعالجها بشكل كامل. وتتدرج خطة العلاج بحسب التالي:
- تناول العقاقير مثل مسكنات الالم ومضادات الالتهاب. كما قد تحتاج بعض الحالات لتناول مكملات غذائية مثل الكالسيوم وفيتامين دال والكو-انزيم لتقوية صحة العظام.
- الخضوع لكورس من العلاج الطبيعي.
- اتباع المريض للإرشادات الطبية، ومن اهمها ممارسة نوع مناسب من الرياضة مثل السباحة والتمارين المائية. كما ان ممارسة رياضة اليوغا مفيدة وتدعم صحة الجسم.
- اذا كشفت نتائج تحاليل الدم أن سبب الالم هو مرض الروماتيزم، يجري تحويل الحالة الى طبيب الامراض الروماتيزمية حتى يضع خطة العلاج المناسبة.
- اجراءات التدخل المحدود التي تستخدم حقنا خاصة لحقن عقاقير علاجية في منطقة الاعتلال. فبعد تشخيص مكان ومصدر الالم، يقترح الطبيب نوع الاجراء المناسب حتى يتم حقن مواد كورتيزونية ومضادات التهابية ومواد أخرى.

فائدة الحقن

لكل نوع من الحقن تأثيره الخاص، بحسب المواد التي تحقنها والمنطقة التي تعالجها. وتتم غالبية هذه الاجراءات تحت اشراف التصوير المقطعي وذلك للتأكد من حقن العقاقير في المكان المناسب، حيث يمكن من خلالها حقن مفاصل الفقرات او الديسك او مفاصل الحوض او مخارج الاعصاب وغيرها. واضاف د. القادري:
- فائدة الحقن ليست فقط في تخفيف الالم او الغائه فقط، بل ايضا لإعطاء المريض فرصة حتى يتمكن من الخضوع للعلاج الطبيعي وممارسة نشاط رياضي يهدف الى تقوية عضلاته وتخفيف المه على المدى الطويل.

ما تتوقعه بعد الحقن
بما انها تعد من ضمن عمليات اليوم الواحد، يسمح للمريض بمغادرة المستشفى بعد انتهاء فترة النقاهة (ساعة او ساعتين). وبما انها تتم تحت تأثير المخدر الموضعي، يكون المريض واعيا اثناء هذا الاجراء مما يجنبه مضاعفات التخدير الكامل، وبعد العلاج يسمح له بالسير والاكل ومعاودة ايقاع حياته الطبيعي.
وبعكس النصيحة القديمة التي تشير الى ضرورة راحة المريض في الفراش لعدة ايام، ينصح حاليا بأن يتحرك ويخضع للعلاج الطبيعي ويمارس رياضة السباحة وتمارين تقوية عضلات الظهر والرقبة.
وتختلف مدة اختفاء الالم بعد خضوع المريض للحقن من حالة الى اخرى، حيث تتراوح ما بين اسابيع الى سنة وأكثر. والبعض قد يستفيد كثيرا بحيث يختفي الالم تماما.

المصدر: منتدى همسات الغلا

H[i.j;l hg`;dm sff vzdsd gNghl /i,v;l gglhx H[i.j;l hg`;dm vzdsd sff /i,v;l

10-01-2014, 12:18 AM

غلا الكويت
تسلمين ي الغلا
على الطرح الجميل والراقي والمميز
جوريه تعانق رووحك الطااهره
دمتي ودام عطائك لـ همسات الغلا
ودي وتقديري

10-01-2014, 11:37 AM

تسلم يمينك ع الطرح الرائع
الله يعطيك الف عاآفية
كل الشـــكر لك على هذا الطرح
في إنتظآر جديدك المميز
ودّي ووردي

10-01-2014, 11:17 PM

مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات القيمة
التي أنارت سماء منتدنا الغالي ,
وزادتنا فائدة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعه مواضيعك
تحيآتي