ننتظر تسجيلك هنا


الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 13-11-2013, 02:19 PM
غلا الكويت غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
الاوسمة
المركز الثاني مسابقة الحج والعمره 
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2013
 فترة الأقامة : 4121 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 العمر : 65
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم : 185963
 معدل التقييم : غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز غلا الكويت يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
102 شتاء بلا كسل .. ممكن بلا شروط



شتاء ممكن شروط شتاء ممكن شروط

شتاء ممكن شروط







يشعر الكثيرون بالكسل والخمول في فصل الشتاء ، فضلاً عن زيادة الوزن لدى البعض بسبب شدة البرودة والرغبة في تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية طلباً للدفء ، مع البقاء في المنزل ، فإذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة ، فأنت تعرض صحتك للخطر ، لنتعلم طرقاً جديدة للحصول على حياة صحية تحت المطر وفي الجو البارد .


دع طاقتــك تشــع


هل تجد صعوبة في الحفاظ على مستوى نشاط مثالي في فصل الشتاء ؟ الخبراء يرشدونك إلى طريقة سهلة لمعرفة ما يحتاج إليه جسمك ، وكل ما عليك عمله هو :-


النــــــــــــــــــوم


يجب أن تحصل على ساعات نوم كافية وهادئة أثناء الليل ، ويفضل أن تكون ما بين 8-9 ساعات يومياً ، النوم الجيد يساعد في مد الجسم بالطاقة ويشفي العضلات ، بينما يسبب السهر لساعات طويلة التعب والإرهاق ويمكن أن يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة وزيادة الوزن .


الهرمونــــــــــــــات


هل تعلم أن أي خلل في الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة ؟ وأن التوتر والقلق هما المسببان الرئيسيان لخلل الهرمونات ؟ إذا كنت تشعر بالإجهاد ، الألم ، القلق وزيادة وزن غير مبررة ، وعدم إحتمال للبرد أو الحر فقد يكون السبب وجود خلل في الغدة الدرقية .

ويمكن أن تتحسن هذا الحالة عن طريق تناول الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين G ، حمض البانتوثينك ، الليكوريس ، إستشر الطبيب قبل أخذ أي فيتامينات .


المناعـــــــــــــــة


عندما يصاب جهاز المناعـة بأي خلل ، يمكن أن تكون عرضة للإصابة بمجموعة من الأمراض ، كما أن أي مرض أو إلتهاب في الجسم لا يعالج فوراً بالعلاج المناسب يمكن أن يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة .


التغذيــــــــــــــة


المكملات الغذائية ضرورية للحصول على مستويات طاقة مثالية ، تراجع مستويات التغذية الأساسية يمكن أن يسبب ضعفاً عاماً وشعوراً بالخمول ، حاول أن تتناول حمية متنوعة من الأطعمة الموسمية .


التماريـــــــــــــــن


يفضل القيام بالتمارين المختلفة تحت أشعة الشمس ، إذا أستثمر أي يوم مشمس للخروج أو قم بالإشتراك في أي ناد صحي أو مجموعة رياضية للحفاظ على مستوى طاقة مميز .






شتاء ممكن شروط
شتاء ممكن شروط شتاء ممكن شروط



ajhx fgh ;sg >> ll;k av,' ll;k fgh ajhx




 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة

رد مع اقتباس
قديم 13-11-2013, 03:01 PM   #2


الصورة الرمزية النـور
النـور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3291
 تاريخ التسجيل :  21 - 10 - 2012
 العمر : 25
 أخر زيارة : 15-11-2024 (05:05 AM)
 المشاركات : 133,284 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
شكراً: 0
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة
افتراضي



طرح راآئع غاليتي الله يعطيج الف عافيه
لاعدمنا جديدج
تححياتي


 
 توقيع : النـور





رد مع اقتباس
قديم 13-11-2013, 07:16 PM   #3


الصورة الرمزية فجر الورد
فجر الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4152
 تاريخ التسجيل :  10 - 11 - 2013
 أخر زيارة : 16-06-2014 (06:18 PM)
 المشاركات : 546 [ + ]
 التقييم :  8160
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Burlywood
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



الله يعطيك العافية علي طرحك المعلومات الرائعه


 
 توقيع : فجر الورد



رد مع اقتباس
قديم 13-11-2013, 08:47 PM   #4


الصورة الرمزية ورود
ورود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3962
 تاريخ التسجيل :  31 - 8 - 2013
 أخر زيارة : 08-11-2024 (10:48 AM)
 المشاركات : 8,142 [ + ]
 التقييم :  34744
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



سلمتي غلا ع النصائح الرائعة والمفيده


 
 توقيع : ورود

.


رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 12:19 AM   #5


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برستيج آنثى طرح راآئع غاليتي الله يعطيج الف عافيه
لاعدمنا جديدج
تححياتي





برستيج أنثى

دعتني الصفحة لأحلى مرور
فوجدت العطر في أرجاء موضوعي يجول
فعجزت وعجزت كلماتي لمثل هذا المرور
يا هلا بالزوار نقول
دمتي بحفظ الله ورعايته



 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 12:21 AM   #6


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجر الورد الله يعطيك العافية علي طرحك المعلومات الرائعه

فجر الورد

دعتني الصفحة لأحلى مرور
فوجدت العطر في أرجاء موضوعي يجول
فعجزت وعجزت كلماتي لمثل هذا المرور
يا هلا بالزوار نقول
دمتي بحفظ الله ورعايته



 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 12:22 AM   #7


الصورة الرمزية غلا الكويت
غلا الكويت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4013
 تاريخ التسجيل :  15 - 9 - 2013
 العمر : 65
 أخر زيارة : 02-10-2015 (12:51 PM)
 المشاركات : 25,933 [ + ]
 التقييم :  185963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورود سلمتي غلا ع النصائح الرائعة والمفيده



ورود

دعتني الصفحة لأحلى مرور
فوجدت العطر في أرجاء موضوعي يجول
فعجزت وعجزت كلماتي لمثل هذا المرور
يا هلا بالزوار نقول
دمتي بحفظ الله ورعايته



 
 توقيع : غلا الكويت











أستودعكم الله
مسافــــــــــــرة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
.. , ممكن , بلا , شتاء , شروط , كَم


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010