|
#1
05-10-2013, 06:56 AM
| |||||||||
| |||||||||
 تمارين للعين بعد تصفح النت كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ... هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....  ثانياً بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدو للعشرة وبعدين لتحت وعدو للعشرة.  ثالثاً ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة  رابعاً غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.  دمتم بخير تحياتي المصدر: منتدى همسات الغلا jlhvdk ggudk fu] jwtp hgkj Ngudk hgkj jlhvdk jwtp fu]  .  |
|
05-10-2013, 07:15 AM
| #2 | |
  
 | رااائع دلع اعجبتني التمارين وبجد احنا بحاجه لها ماعندك للرقبه  يعطيتس العافيه يابعد حيي | |
| متيمه بعشق امراءه عيناها قطع من مرايا الجنه تنسدل من ثغرها أحاديث فردوسيه بها من الطهر مايشبهه الوضوء نعمتي ونعيمي امي |
|
05-10-2013, 07:38 AM
| #3 | |
 
| حضورك وطلتك الأروع ياندى ابشري من عيوني انزل موضوع عن تمارين الرقبة لاعدمت اطلالتك المييزه ي روحي | |
| . |
|
05-10-2013, 08:46 AM
| #4 | |
| موضوع في قمة الجمال وأضاء بجماله أرجاء المكان فجزاكي الله خيرا  | |
  |
|
05-10-2013, 09:03 AM
| #5 | |
| كل الشكـــر لك على هاالطرح الأكثــر من رااائــــع .. يعطيييك العااافيه لا عدمنا هالتميييز ,, بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز.. تقــــديري وآحتــرآمي | |
| |
|
05-10-2013, 07:08 PM
| #7 | |
  
| ابدعت في انتقاء الطرح الرائع والمميز.. يعطيك العافية على جمالية طرحكـ الراقي .. رائع ما نسجه القلم من طرح .. تألقت بروعة موضوعك .. ننتظرابداعكـ بكل شوق وجديدكـ المميز .. لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه أمنياتي لكِ بدوام التوفيق والتألق والإبداع دمت بحفظ الله ورعايته | |
| وحدك يالله تدرك عمق ما أشعر به فكن معي دائما _ _ _ _ يبقى الكتمان مريح رغم انه مؤذي داخليا _ _ _ _ اشعر بخيبه مثل ذالك السجين الذي سمحوا له بالزياره مرا واحد في السنه ولم يأتي احد لزيارته  |
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| آلعين , النت , تمارين , تصفح , بعد |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تقرير شامل عن الصداع الأسباب+العلاج | @ملكة الليل@ | (همســـات الصحه والطب) | 34 | 21-05-2014 02:03 AM |
| قناع للعين المرهقه.... | تحطيم أحلامي | ( همسات عالم حواء) | 16 | 20-07-2013 09:12 PM |
العرض العادي
