 الإهداءات | |
| |||||||
 |
|
#1
21-09-2013, 11:41 PM
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 10 خطوات للإقلاع عن التدخين  في بحث يفيد الرجال والسيدات كثيراً في الإقلاع عن التدخين، قام مجموعة من الباحثين فى انكلترا بتقديم عشر خطوات، إذا التزم بها أي مدخن، فانه سينجح في التخلص من تلك العادة السيئة.. وتتلخص هذه الخطوات في النقاط الاتية: أولا: حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين. ثانيا: لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين، لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا. واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن، وعليك أن تفكر في كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك. ثالثا: قم بزيارة لأحد المتخصصين في مجال التنويم المغناطيسي، حتى يلهيك عن التدخين في الأوقات التي ترغب في التدخين فيها. رابعا: حاول تجربة العلاج بوخز الإبر الصينية، فقد ثبت أنها فعالة جدا في هذا المجال. خامسا: حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضغ بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الأنفي الذي يعالج ويكافح الرغبة في التدخين. سادسا: لا تحاول التفكير في التدخين في أي وقت من الأوقات، وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة، فعليك اللجوء فوراً إلى عمل أي شيء مثل ممارسة بعض النشاط الرياضي أو التنزه مع صديق، أو مشاهدة التلفزيون. سابعا: حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين، فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك في نهاية الشهر مبلغاً مالياً كبيرا. ثامنا: حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التي تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين. تاسعاً: ممارسة التمارين الرياضية شيء مهم، لأنها تزيد من إفراز هرمون أندروفينز الذي يساعدك في التخلص من إدمان النيكوتين. عاشرا: حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين.  المصدر: منتدى همسات الغلا 10 o',hj ggYrghu uk hgj]odk ggYrghu hge]ddk o',hj      أستودعكم الله مسافــــــــــــرة  |
|
21-09-2013, 11:53 PM
| #2 |
  |  سلمت يمنيك على هذا الابداع إنتقاء مميز وقمة في الجمـــال إبداع متألق ومداد لايجف من قلمك لكل حرف شكر ،،راقت لي سطورك ودي |
 |
|
22-09-2013, 07:46 AM
| #3 |
| | تسَلٍَم يديَنَك ع آلطرحُ وآلآنتٍِقـآء ٌآلمتميزٌٍ.. ربيٌٍ يعافُيكٍ وألٌف ِشٌكرُ لكٍّ دًمتّي بخٌيرٍ وسعٍُـآدِهـ ً. |
| |
|
22-09-2013, 09:40 PM
| #4 |
| | ڳُأِلٌعِأَدّة أَبِدِأِعٌ رٌأِئع وٌطُرٌحّ يّسَتَحَقً أًلٌمَتّأَبًعًة شُڳَرًأًٌ لًڳَ بُأٌنُتّظًأَرٌ أٌلَجَدَيُدُ أِلَقّأٌدَمٌ دّمِتّ بُڳٌلٌ خِيّرٌ  |
| |
|
22-09-2013, 11:09 PM
| #5 |
| | اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميارا  سلمت يمنيك على هذا الابداع إنتقاء مميز وقمة في الجمـــال إبداع متألق ومداد لايجف من قلمك لكل حرف شكر ،،راقت لي سطورك ودي  شكراً لمرورك العطر الذي زان صفحتي تألقاً   |
| |
|
22-09-2013, 11:10 PM
| #6 |
| | اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المها تسَلٍَم يديَنَك ع آلطرحُ وآلآنتٍِقـآء ٌآلمتميزٌٍ.. ربيٌٍ يعافُيكٍ وألٌف ِشٌكرُ لكٍّ دًمتّي بخٌيرٍ وسعٍُـآدِهـ ً. شكراً لمرورك العطر الذي زان صفحتي تألقاً |
| |
|
22-09-2013, 11:11 PM
| #7 |
| | اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برستيج آنثى ڳُأِلٌعِأَدّة أَبِدِأِعٌ رٌأِئع وٌطُرٌحّ يّسَتَحَقً أًلٌمَتّأَبًعًة شُڳَرًأًٌ لًڳَ بُأٌنُتّظًأَرٌ أٌلَجَدَيُدُ أِلَقّأٌدَمٌ دّمِتّ بُڳٌلٌ خِيّرٌ شكراً لمرورك العطر الذي زان صفحتي تألقاً |
| |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10 , للإقلاع , الثديين , خطوات , عن |
 |
| |
| كاتب الموضوع | غلا الكويت | مشاركات | 15 | المشاهدات | 515 | 
|  |  | انشر الموضوع |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علماء: الجلوس المطول لا يقل خطرا عن التدخين! | عاشق الغاليه | (همســـات الصحه والطب) | 29 | 30-04-2014 06:32 PM |
| الطب الوقائى الإسلامى ـ تجنب الخبائث | تناهيد الغرام | ( همســـــات الإسلامي ) | 12 | 12-02-2014 12:06 AM |
| خطوات بسيطة لبشرة مشرقة دائماً في رمضان | عهود | ( همسات عالم حواء) | 12 | 09-08-2013 03:44 AM |
 |
العرض العادي
