 الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| الإهداءات | |
| |||||||
| (همسات التغذيه والرجيم ) خاص بالغذاء الصحي والحمايه من السمنه |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
20-08-2013, 02:05 AM
| |||||||||||||||
| |||||||||||||||
 رقصة الزومبا للرشاقه /مجهودي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته موضوعي عن رقصه "الزومبا" وعلاقتها بالرشاقه وبما اني مجربه هالرقصه حبيت افيدكم عنها انا من عشاق الرقص الغربي او العربي .وامارسها جميعاً فلفت انتباهي رقصة الزومبا وكيف هي مفيده لانقاص الوزن وبشكل ملحوظ تعلمت وهي سهله كثير .. مجموعة خطوات متنوعه السريعه والبطئيه (وهذا هي سبب انقاص الوزن ) تعتمد خطواتها ع الخصر بالغالب ولهالشيء هي تبرز الخصر وبشكل جميل وهذا المطلوب عند البنات نجي نعرف الزومبا/ هي رقصه لاتينيه مثل السلسا والسامبا وتعني (التحرك السريع والاستمتاع) ابتدات / عام 1990 وانتشرت بشكل سريع بالعالم وصاحب هالرقصه هو /الكولومبي البيرتو بيريز "بيتو"..ْ مدة الرقصه/ هي ساعه او ساعه الا ربع تعتمد ع الايقاعات ولكل ايقاع حركة معينه تحرق الدهون بشكل فضيع بالساعه الواحد ممكن تحرق 600 سعره حراريه تعتبر رياضه مهمه ومعرَف بها ولها نوادي وكلاسات جامعيه تدرس بها صالحه للجميع صغار السن والكبار مالها اي خطوره على الصحه يقال انها تقضي على الاكتئاب (لانها ترتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.) وهالشيء يحسس بالراحه والتخلص من التعب تحتاجين فقط من ثلاث الى اربع كلاسات عشان تحفظي خطواتها ..>>انا حفظتها من اول مره  اكثر ماعجبني بهالرقصه هي سرعتها بانقاص الوزن بشكل فضيع يعني لو تمارسينها كل يوم ساعه خلال اسبوع بينقص وزنك 8 كيلوا طبعاً اكيد تحمستوا راح اعطيكم فيديو هو اللي طبقت عليه الرقصه .بس حملت الموسيقى اللي فيه وصرت اطبقها بدون ماشاهد الفيديو نفسه قبل كل شيء سامحوني على الموسيقى الموجوده بالفيديو طبعاً في مواقع خاصه بهالرقصه لكن اجنبيه ولها كمان اقراص وسي دي بس هذا الفيديو الوحيد بالعربي يالله همتكم واعطوني النتيجه  المصدر: منتدى همسات الغلا vrwm hg.,lfh ggvahri Ll[i,]d ggvahri hg.,lfh    |
|
20-08-2013, 02:09 AM
| #2 | |
  
 | كيرر روعه انا الرقصه ممتعه جدااا سلمت يمناك يااحلوه | |
 نايــــف تصميم قمه بالذووق والجمال سلمت يالغالي ع الهديه الرااقيه  فديتك ميوره ع الهديه يااذووق ربي لايحرمني منك ياااالغاليه
التعديل الأخير تم بواسطة رعشة خفوق ; 20-08-2013 الساعة 04:30 AM |
|
20-08-2013, 03:48 AM
| #3 | |
| هههههههههههههههههههه سبحان الله كانك تقرين اللي براسي حلم كنت والله ابي انزلها بالمنتدى بس خفت من الذنب لان المقطع موسيقى بصراحه العايله عندنا كثير متحمسين لها بس خفت اطبقها لان اختي لما دخلت على موقعهم قالت انهم كاتبين ان عدم الاتقان بشكل صحيح ممكن يجيب نتايج عكسيه طبعا هي مو بس لانزال الوزن ولشد العضلات بعد وهالشي كثير رائع يسلموو عالطرح ولك تقييمي | |
   |
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| /مجهودي , للرشاقه , الزومبا , رقصة |
| |
.gif)
العرض العادي
