الإهداءات


العودة   منتدى همسات الغلا > ¨°o.O (المنتديات الأسـريـة) O.o°¨ > (همســـات الصحه والطب)


فوائد الجبن للعظام

(همســـات الصحه والطب)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 26-07-2013, 03:51 PM
روحـ تحبك ـي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
المركز الثالث في اليوتيوب الرمضاني 
لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 3794
 تاريخ التسجيل : 22 - 6 - 2013
 فترة الأقامة : 4192 يوم
 أخر زيارة : 13-02-2021 (01:29 PM)
 الإقامة : قلــــ امــي ــــب
 المشاركات : 9,242 [ + ]
 التقييم : 22611457
 معدل التقييم : روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز روحـ تحبك ـي يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد الجبن للعظام




بون (ألمانيا): د ب أ

ذكرت الجمعية الألمانية للتغذية أن تناول قطعتين من الجبن يوميا يساعد على تجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام، وقالت مجموعة من الخبراء العاملين في الجمعية إن تناول 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميا يحمي البالغين من المرض، أما بالنسبة للشباب من سن 13 إلى 19 عاما فيجب أن تزيد كمية تناولهم للكالسيوم إلى 1200 ملليجرام ، بسبب حاجة العظام في فترة البلوغ إلى الكالسيوم.
وأضاف الخبراء أن معظم الأشخاص يمكنهم الحصول على هذا المعدل من خلال تناول 60 جراما من الجبن تحتوي على 150 ملليلتراً من الحليب منخفض الدهون، كما توجد بدائل أخرى منها 150 جراما من الزبادي أو 200 جرام من البروكلي ، أو 500 ملليلتر من المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم ، وذلك بصورة يومية.
وبالنسبة للأشخاص قليلي الاحتمال لحمض اللاكتوز يمكنهم تناول كميات أكبر من الخضروات الغنية بالكالسيوم مثل الكرنب الأخضر، والبروكلي والشمر والسبانخ ، والجبن الصلب من أنواع "إمنتالر " أو المنتجات التي تحتوي على اللبن الرائب ، حيث يمكن تناولها بكميات قليلة.
يشار إلى أن هشاشة العظام هو المصطلح الطبي الذي يطلق على الضعف الذي يصيب العظام ونتيجة لذلك تفقد العظام صلابتها ، وأولى علامات الإصابة بهذا المرض ظهور آلام في الظهر وصعوبة في الوقوف أو العدو، كما يزيد هذا المرض من مخاطر تعرض العظام للكسر.



t,hz] hg[fk ggu/hl hg[fk




 توقيع : روحـ تحبك ـي


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2013, 05:38 PM   #2


همس القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3880
 تاريخ التسجيل :  23 - 7 - 2013
 أخر زيارة : 16-12-2016 (07:00 PM)
 المشاركات : 25,734 [ + ]
 التقييم :  258732234
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
صفوة الاقلام الذهبي 
لوني المفضل : Darkred

افتراضي



سَلِمَتــ يَمِيْنِكـَ ع هَكَذَآ طُطـًَرحْ
وَدَآمـ هُطُوْلِكـ َال عَذْبــ بَيْنِنَآ "،
::
وِدّي وَاحْتِرَامِي


 


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2013, 07:36 PM   #3


ميارا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3158
 تاريخ التسجيل :  19 - 7 - 2012
 أخر زيارة : 20-05-2023 (09:06 PM)
 المشاركات : 952,545 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : طالبه

 الاوسمة
وسام المجد 
لوني المفضل : Crimson

افتراضي



سلمت يمنيك على هذا الابداع
إنتقاء مميز وقمة في الجمـــال
إبداع متألق ومداد لايجف من قلمك
لكل حرف شكر ،،راقت لي سطورك
ودي


 
مواضيع : ميارا



رد مع اقتباس
قديم 26-07-2013, 07:55 PM   #4


النـور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3291
 تاريخ التسجيل :  21 - 10 - 2012
 العمر : 25
 أخر زيارة : 15-11-2024 (05:05 AM)
 المشاركات : 133,803 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : خريجة بكالوريوس لغة عربية

 الاوسمة
فخرنا سلمان 
لوني المفضل : Hotpink

افتراضي



كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


 


رد مع اقتباس
قديم 26-07-2013, 08:50 PM   #5


روحـ تحبك ـي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3794
 تاريخ التسجيل :  22 - 6 - 2013
 أخر زيارة : 13-02-2021 (01:29 PM)
 المشاركات : 9,242 [ + ]
 التقييم :  22611457
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  : طالبه

 الاوسمة
المركز الثالث في اليوتيوب الرمضاني 
لوني المفضل : Fuchsia

افتراضي





 


رد مع اقتباس
قديم 27-07-2013, 06:01 AM   #6


تحطيم أحلامي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2733
 تاريخ التسجيل :  27 - 9 - 2011
 العمر : 36
 أخر زيارة : 24-07-2015 (01:27 PM)
 المشاركات : 10,179 [ + ]
 التقييم :  3173
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

لوني المفضل : Darkred

افتراضي



الله يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 27-07-2013, 06:23 AM   #7


حلآهآ حربي♪ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2653
 تاريخ التسجيل :  18 - 8 - 2011
 أخر زيارة : 10-09-2014 (08:53 PM)
 المشاركات : 12,677 [ + ]
 التقييم :  19392
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  كآكآويَ :
  مشـروبيُ ~:

  قنـآتيُ ~ :

  الوظيفة  :

 الاوسمة
وسام النشاط 
لوني المفضل : Deeppink

افتراضي



يعطيك الف عآفيه
لاهنتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للعظام , الجبن , فوائد

جديد منتدى (همســـات الصحه والطب)
كاتب الموضوع روحـ تحبك ـي مشاركات 12 المشاهدات 427  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد زيت الزيتون مواجع (همســـات الصحه والطب) 28 02-04-2014 11:05 PM
فوائد عصير قصب السكر Sugarcane ميارا (همســـات الصحه والطب) 7 08-02-2014 02:45 AM
فوائد الرمان في الطب النبوي 2013 سوار الياسمين (همســـات الصحه والطب) 6 06-03-2013 11:32 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010